健身实战训练,健身实战训练有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身实战训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身实战训练的解答，让我们一起看看吧。拳击的实战和健身效果究竟如何？太极拳能用于...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身实战训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身实战训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 拳击的实战和健身效果究竟如何？
2. 太极拳能用于实战吗？
3. 练拳击可以不进行实战吗？
4. 什么运动实战能力比较强？
5. 传统中国功夫如何加强实战训练？有什么好办法？

拳击的实战和健身效果究竟如何？

拳击——顾名思义，就是以拳攻击对手的技术或方法。一个训练有素的拳击手，实战能力肯定令普通人刮目相看，就是两个职业拳击手擂台较量，也往往被对手一记重拳或组合拳KO倒地。

拳击看似单纯的拳法技术，但对步法和身法的要求同等重要。需要快速灵活轻巧的步法移动和快速灵活巧妙的身法（头部）躲闪。所以拳击训练是由上而下全方位的运动，健身效果肯定是很好的！

拳击的实战比健身效果好。

这是两种不同目标的运动形式，拳击是围绕着人体的攻防进行练习，是研究人体的格斗规律，如何在移动中欺骗对手，击倒对手，保护自己，这是拳击的目标，对于身体的好看于否并不在意，只在意身体的灵敏，抗击打力。

而健身是围绕自我的身体塑型训练，是为了完美的把身体的机能，肌肉塑造成一个有棱角的，符合自我审美，异性审美标准。

太极拳能用于实战吗？

国内外的功夫搏击实战的赛场上，你见到过几个所谓"大极***，名师，宗师"参加比赛的?

群众的眼睛自然雪亮，若这些太极高手们真的上了MMA的擂台，那么只能去满地找牙了!

太极能否实战，个人认为不取决于拳而取决于人。任何一个拳种，能流传下来都是经过实战检验的。新中国成立后，我们依法治国，练拳之人受大环境和竞技体育规则所限，对太极拳逐步进行改良，使其易于学习和流传，致命一击，***要害的动作几乎没有了，所以目前的太极拳健身有余而实战不足。不是拳不行，而是练得人下的功夫达不到实战要求，所谓实势造英雄嘛。一己之见，共勉。

太极拳能不能实战，要分那个年代来说了，上世纪初期，应该说所有的武术都能实战，包括太极，以前的太极和现在的有很大区别，后来逐渐的变化，演变成现在的健身太极了，老一辈传下来的传统太极，还是能实战的，传统太极一是难练，二是要求时间长，没有毅力根本练不出来，所以练的人少了，其实我们应该发扬中国的传统文化，注重实战的方式练，中国武术还是能走上擂台的

我认为太极拳完全可以实战，太极拳的宗旨就是柔，以柔克刚，以弱胜强。太极拳的爆发力是通过太极推手训练来实现的，再大的力量遇到太极拳的柔性也可以瞬间被化掉，这就是借力，然后再施加给对方，可瞬间击倒对方。太极拳唯一的短处就是防守能力较差，我绝的应该把现代散打技术融入到太极拳当中，以增强其防守反击的能力。

练拳击可以不进行实战吗？

首先实战是一切搏击项目的根本，一切训练都是为了实战。其次看你练拳击的目的是什么，你想打比赛或跟人切磋，不实战是没法提高的，就像学了一堆游泳动作和理论一下水还是不会游泳一样，拳击也是，你要积累大量的实战经验才能不断提高技术水平。

如果你是为了减脂塑身那完全可以不实战，拳击是很好的塑形运动。对身体综合性素质要求很高，体能训练是基本的，经常练习拳击专项训练还可以提高你身体的反应、灵活度、柔韧性、协调性等等。

实战是很残酷的，没有什么体育项目比搏击更残酷。看比赛密度就知道了，它对身体摧残其他项目比不了，梅威瑟的父亲在他刚开始练拳的时候就告诉他：“你受到的重击越少，你的职业生涯就越长”，虽然实战是有代价的但是拳击魅力也在于此，也只有在实战中你才能体会到真正的拳击。重拳与体能、勇气与智慧、失败与荣誉……

借用经典电影《百万美元宝贝》中的一句台词

如果拳击运动有诀窍的话，那么这种诀窍就是不停战斗，超越耐力的极限，超越折断的筋骨，破裂的肾脏，和脱落的视网膜。这种诀窍是：为了别人无法理解的梦而赌上一切。

练拳击可以不进行实战吗？

练习拳击进不进行实战主要看练习者的目的是什么？如果想做职业拳击手那么必须要进行实战以及实战练习。如果练习拳击只是业余爱好或者说拿练习拳击来健身养生或者塑身型，那么练习拳击就可以不进行实战。

其实不管练习那种搏击术，如果你只是爱好拿它来锻炼身体都可以不进行实战。就像现在中国大部分的传统武术以及太极一样，大多练习者都只是当爱好锻炼身体一样练习，都没有进行实战。锻炼身体很不错！

什么运动实战能力比较强？

实战效果好不好，先看是1v1还是1vN。

如果是单挑，拳击与摔跤，综合格斗比较实用，因为有拳的击打和摔法的作用。可能一般人认为，腿法的力量更大，更能造成伤害。是的，不过首要条件是需要腿部有强大的力量，然后你的腿法可以击打上对方的头部。如果比较勉强还是拳法相对震慑力大一些，真正实战的人都有感觉，肚子上被踢两腿，可以忍，但脸部遭受两次重击，心里会产生一种怯懦感，不敢上前。

如果1v3或1v5，散打和泰拳很实用，它的堵击腿法可以让对手后撤，这样你就有时间利用拳腿组***打其他对手。

如果1v太多，我建议，跑！

要说实战能力较强吗，自然是对抗型运动了，至于要分个高低上下，一二三四，大可不必。一是分不清，二是说不清，自古文无第一武无第二。一时的高低上下也代表不了一世的高低上下。而且这此所谓的格斗运动例如拳击，泰掌，散打等等在强大资本的推动下局面热火朝天，谁的声势大还要看怎么运作宣传，这些都会改变你的主观判断。说谁更强毫无意义。***设资本崩塌，没落起来就是一忽儿的事，不会比传武表现更好，当然这是外话，喜欢哪个尽管去练这些东西的生命还很长久。

说到实必不得不说传武，传统拳术，不包括弃实战后的竞技武术，表演武术，健身套路，包括传统摔跤。如上三种设有任何实战能力，也延生不出太多的能力，注定与实战无缘。在这里边做文章，只能用于自娱自乐。但今天仍撑握话语权，挟裹着资本，不是***像就是搞创造，虚***繁荣倒也热热闹闹，这类东西生命力有限，现压正被太多人置疑。

而传统拳，这个一定要分清，边缘化了太久，动手的氛围失去太久，很多技艺失传或不在具备实战能力，传统拳术要说还有当在民间残存，缺少对抗实战，设有维持实战的平台，甚至不被人识或宁失不显或巳成绝响。这是最痛心的。传统拳一旦有强大资本注入其底蕴和生命力，创造力不敢小觑。

综上所述，单论战斗力，现代格斗职业选手如拳击散打泰拳等最强，但硬说哪个项目更强这不合适。而传统拳，擂台上一无所见（台上的真不是）。虽然说还没有适合它的擂台，但更难见到的还是传统拳本身。肯定还有，应该沒有能力上职业擂台。它更需要一个恢复性平台，延续生命力的土壤，和抚平创伤再次成长的时间。

传统中国功夫如何加强实战训练？有什么好办法？

功夫出现的目的就是实战，但是和平时期不允许有特别凶狠的对抗，所以导致功夫中的实战技能被弱化，表演技能反而有更好的出路。反观拳击，泰拳，综合搏击更具实战能力是因为有完备的赛事支持。

在当今社会背景下，痴迷武术的人很庞大，但是出路很重要，尤其是实战技能为主的武者，要有能展示的舞台和生存下去的门路。这不是一朝一夕要各个系统的去调整规划。当所有的武者有路可走，相信竞技武术会真正的发扬光大。

传统功夫要想有所成，必须具备两点，其一：铁拳、铁掌、铁腿，其二：神拳、神掌、神腿。所谓铁者，功力深也；所谓神者，招法精也，二者有成，方能于实战中不乱方寸，静思得失，将本门功夫发挥至极致。然传统功夫门派繁多，因历史局限，各有所长，更各有所短，故要想大成，务必集百家之长处，去繁就简，提高训练功效。以上所言，是以传统功夫论传统功夫，若想成为真正的搏击高手，就必须“古为今用，洋为中用”，不断的去认识新事物，绝不能固步自封、抱残守缺，唯我独尊。

中国传统功夫是以中国为地域范围，具有中国特色，从始廷衍流传，以制止侵袭、停止战斗为导向，一门包含武术与武德的传统学系。

传统中国功夫，想要提高加强实战能力，首先需要不断的与现代搏击术例如散打、自由搏击这一类的搏击术，进行切磋和练习，想要提高传统中国功夫的实战性。

还有就是不能局限于传统武术中，要学会搏击术中的一些理念以及一些格斗技加以融合改良，从这些方面来增强传统中国功夫的实战性。

要说训练方法，就是不断的进行切磋，从当中进行摸索，并且多进行实战练习，不断的实践，去掉复杂的招式留下直接简单的招式，并加以改良从而提高自身的实战性。

中国传统功夫源远流长，博大精深，尤其有些拳种在冷兵器时代专门用于战场搏杀，如形意拳、八卦掌、八极拳等，可见传统中国功夫实战性还是有的，只是近些年传统功夫已经走向了表演的方向，所以淡化了实战功能。其实只要对传统功夫的一些实用性强的招式提炼出来加以强化训练，并且多加强身体素质训练及对抗训练，还是可以提高传统功夫的实战功能的。

到此，以上就是小编对于健身实战训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身实战训练的5点解答对大家有用。