训练猩猩健身,训练猩猩健身的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练猩猩健身的问题，于是小编就整理了5个相关介绍训练猩猩健身的解答，让我们一起看看吧。自然健身卧推能推多少？为什么有些健身的人也...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练猩猩健身的问题，于是小编就整理了5个相关介绍训练猩猩健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 自然健身卧推能推多少？
2. 为什么有些健身的人也会驼背？
3. 有了解过共享健身房吗？
4. 男士健身如何科学补充蛋白？
5. 四肢发达的人，头脑简单是真的吗？

自然健身卧推能推多少？

一个初次卧推的人最次也能推个200kg，一般都可以推银背大猩猩的重量，厉害的请参考绿巨人。在这里建议大家在网上逛论坛的时候一定要用心分辨发言者是用嘴推还是用手推的，这是两种完全不同的发力方式。

为什么有些健身的人也会驼背？

这是一个有价值的问题。

我相信每个人都在健身房见过肌肉OK，但是含胸驼背的大佬。

这些人一般都是健身房里的中级水平居多

通常练的非常棒的人，和刚进健身房的新人反而没有这个现象。

为什么呢？

原因两个。

这一点反映在体态上，就是驼背。

因为亚洲人的审美问题，通常认为腰粗腿粗是不美观的。

因此，健身房里大把人只练上半身，从腰以下的肌肉，就好像不是自己的一样

他们推崇的是哪种上身倒三角，杨柳细腰铅笔腿的造型

因为有很多人没注体型的塑造：我说过小树苗弯了：你就得用标杆标上它，时间久了成型了才能长出好材料，
好的身体或者身材：不单单体现在身体的强壮于否还体现在体型上。我说了一个好身材不管是先天的：后天培养的，都需慢长的时间的打磨：工夫要下在平时不只是在运动当中：除非体力劳动必要的动作外，时时刻刻都要保持正确的姿势。
做到双目平视挺胸收腹，还要***用腹式呼吸，剩下的就交给时间去完成。

很高兴尚形君来解答这道问题。

健身其实并不是万能的，比方说健身人群也会感冒，也会生病，健身也会姿态不良等等，所有普通人会犯的小病，大病健身者也会范，但并不是说健身没有用，健身能够将这些疾病的概率减少到最低，所以不要说诶，你不是一直在健身吗，怎么还会生病啊 的这种池沼话了，而一些不良姿态一般是因为生活习惯或者锻炼习惯造成的，比方说驼背，有一部分健身者们，喜欢练胸，不喜欢练背，导致胸肌紧张，而背部肌肉相对较弱，导致前面的肌肉扯着肩胛骨向前，这是就会导致含胸驼背，是由于体态平衡导致的，但并不是说练好背部就不会驼背，事实上练好背部还是会驼背，除非你是针对挺胸的生活习惯来训练不让你驼背的肌肉的话，可以保持挺胸状态不驼背，但一般背部肌肉太多，也会导致把背部撑起来，看起来也会驼背，所以要想解决不驼背，最好是从生活开始，时刻提醒自己要挺胸，不要驼背来形成生活习惯。

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有了解过共享健身房吗？

前几年共享经济大火，共享单车更是一马当先炒热市场，但从目前的结果来看，结果确不是那么理想。共享健身房概念和共享单车差不多，目的是能够让人们随时随地扫码健身运动，但是收费确是个难题，太贵了会没有消费市场，太便宜又难以实现盈利，而且经过共享单车的事情，资本市场也注定不会像之前那样火热，再结合当时国民的健身习惯和意识，真正爱健身的会去传统健身房，日均更便宜，器械和健身环境更好，不爱健身的更不会考虑这个东西，况且还有众多公园，提供了足够的户外健身地点，用的来说，共享健身这几年估计难有发展。

在深圳很多白领为了保持更好的身材、或是锻炼身体，越来越多的会选择去健身房健身。然而一张月卡年卡办下来，花费不少，并且真正坚持下来的人少之又少…

其实"共享健身房"很好的解决了可自由安排时间又不浪费钱！

这种一个小房间弄个跑步机的健身房，说他99%都是噱头都不为过。但是值得可取的地方，就是大家一直讲的健身房最后一公里。毕竟国内道路太拥挤，稍微有点远的健身房无论开车、走路，都会不方便（部分情况下，自行车是一个好的选择），那么就进健身房还是很有刚需的。

我是胡博，我来回答。

共享健身房了解过一些，乐刻，光猪圈，大猩猩等。

主要体会，针对的人群不一样。

1

传统的大健身房，针对的是对健身有一定要求的高端人士，他们愿意付费，对软硬件要求高。长期深耕，虽然规模不容易扩大，但稳定。

2

没有背景的中小健身房，刚签下房租，就开始预售会员卡，买一年送两年，创始会员，终身会员……最终开业后，主要利润来源于会员不来，不用提供服务。来的会员，狠卖私教课程。如果会员天天来，不买私教课程，这个健身房估计坚持不了几个月就会逃跑了。新闻上经常见。

3

私教工作室，这个是健身房的教练觉得会员都是看着我来的，凭什么钱让老板赚。这种模式小而精，一般有一些核心粉丝。但是拓新运营甚至前台执照都要管，有些力不从心。

现在说说共享健身房，号称解决了健身最后一公里。的确，他们有一些特点，硬件标准化，教练共享化，服务便捷化。最重要的，打破了预售卡的魔咒，每个月付费。而且全国连锁通用。

共享健身房也是“共享经济”模式的一种，既然与经济挂钩，那要考虑这种模式在共享之后是否能实现:

1.满足市场需求，为用户提供便利；

2.产品或服务的提供者能够获得盈利。

所以，按照全面提升经济与社会效益的思路来看，应当是将社会闲散***进行整合、有效分发运用，增加社会现有健身房的经济再收入，盘活健身市场的消费潜力，创建新的市场经济增长点。

而市场上现有的共享健身房无论是从环境、价格来讲都并不友善，表面上每次扫码进入只有几毛钱，但对于长期运动的健身爱好者来讲，按每次进入1小时，每周健身5次来算，一年则需花费3000元左右，同样的费用，健身爱好者必然会选择去设备齐全的健身房，得到更专业的训练之外还能结交健身伙伴。而非健身爱好者去一次两次的身体也得不到良好的锻炼。

因此，共享健身房并没有充分激发消费者的健身欲望，也没有一套可盈利的解决方案，与普通健身房没有实质差别，并没有体现共享的经济价值。

是一种“伪共享”！

确实了解过 这种健身房比常见的办卡健身房灵活 而且随时可以去 不必担心透支消费的情况

方便1 可以按照自己的时间随时去 扫码支付 进门锻炼

方便2 可以给那些喜欢一个人安静健身的人提供非常好的环境 听不到那些天天追着你买课的情况

方便3 不会担心钱白花了 因为去一次交一次的费用 没有预付款的担心

方便4 就算外出一段时间也可以有地方健身 不必担心没法锻炼 因为有的健身房会有次卡和月卡 但是贵的要命

总之 健身的目的是为了身体健康 想要锻炼任何地方都是[_a***_]

想要针对性的锻炼 健身房确实是不错的选择

只要坚持 合理饮食 你的身体会有不小的变化

因为现在的生活让我们感到疲惫 经常出出汗对身体只有好处没有坏处 就算工作了一天 下班回家特别累 只要你跑上五公里 出完汗 那感觉绝对舒服

男士健身如何科学补充蛋白？

健身增肌，是需要消耗大量的能量的，而蛋白质是补充能量的基础，所以牛奶和蛋白粉就是一个不错的选择。乳清蛋白，是最好吸收的蛋白，而且能在健身后修复肌肉。品牌的话，喜欢喝的时候有味道的可以选择香草味的汤臣倍健乳清蛋***，在锻炼结束的半个小时后补充对增肌很有帮助。

健康的补充蛋白，可以吃鸡蛋但是 不吃蛋黄、不建议吃蛋***，一般这种都是那些想练体型肌肉的，可以吃牛肉，羊肉，鸡胸肉等一些高蛋白的食物，植物蛋白也可以补充，比如豆类的

简单说，一切人工合成的，都不建议使用，比如蛋***之类的，对脏器伤害太大，后患无穷。

使用天然的来源，效果绝不会差。比如鸡蛋，牛肉，鸡肉都很好。

另外，不要忽视植物蛋白，比如豆类。举个例子，大猩猩以植物为主要食物来源，但力量，肌肉不输大多数动物。

最后，休息，饮食结构，脾胃机能也要优化调整，补充的再多，身体吸收不了，或者转化不了，也是枉然。

四肢发达的人，头脑简单是真的吗？

从这句话来说是没有科学依据的，至少现在的生物学理论并没有指出动物的肢体强壮程度会直接或者间接影响到它的大脑进化和发育。不过人们常说“笨重的”是大象，“机灵的”是猴子，这也许是“四肢发达头脑简单”依据的来源。但那不过是来自人民没有了解这两种动物时的简单臆测。这种臆测也很容易理解，毕竟大象块头虽大，但是一般行动较为迟缓，对外界的反应“看起来”很慢。而猴子身型矮小，却灵活机动，对外界反应非常迅速。不过头脑是否简单可不是依靠这些来判定的，殊不知大象在生物界智商排名也是靠前的，它们有着极强的记忆力，能够准确找到水源，有的大象还会画画。因此，对于动物来说，并非四肢发达，头脑就简单。

不过对于人类而言，从古代的寒窗苦读，到今天的“体育老师生病了这节课改上语文”，导致中国读书人虽然脑瓜子聪明，但是身体弱，四肢不发达。但如果读书人同时爱好锻炼，那么头脑聪明，四肢也会发达起来。比如唐代著名诗人李白，就有“十步杀一人，千里不留行”的高超剑术；南宋著名诗人辛弃疾，还做过军事领袖，几十个人就敢偷袭几万人的敌营，堪称最早的“特种兵”。就拿近现代物理学家来看的话，除去霍金是因为疾病无法“四肢发达”外，在量子场论中做出过重要贡献的理查德.费曼是很厉害的业余拳击手，引领超弦革命的智商很高的数学物理学家威腾身高超过190厘米。

随着素质教育的真正普及，人们对身体健康的日益关注，相信越来越多的聪明人同时也拥有发达的四肢。“四肢发达，头脑简单”这八个字谣言会不攻自破。

似乎很多人都有一种感觉，身体强壮的人智商总是不够用。但这个看法是错误的。身体健康能确保人有一个健康的大脑。说到底，大脑就像是身体的一块肌肉。经常健身能让身体和大脑的功能正常发挥出来。锻炼还能缓解压力，可以获得更好的睡眠。

所有的医生都不会否认，通往大脑的血液循环变好就意味着大脑功能更好。大量关于小白鼠和人体的研究都表明，锻炼心血管能促进新的脑细胞生成，从而改善整个大脑的功能。

随着年纪的增长，我们脑内新细胞的生成速度会减慢，脑组织也在缩小。而运动锻炼也许能逆转这一趋势。有研究表明，有氧运动对中年人血管改善，可以减弱衰老对其的影响。有氧运动促进通向大脑的血流，为大脑带来更多所需氧气(大脑需要吸收全身氧气的20%)。

健身还能提升构建大脑荷尔蒙水平，一种名为脑源性神经营养因子(BDNF)的化学物质，可以促进脑细胞的生长和增殖分化。对于负责记忆的大脑区域——海马体而言尤甚，而记忆是最易受到年龄增长影响而退化的。

运动可以改善情绪状况。因为运动可以促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质。运动更可提高脑内啡——一种令你愉悦的化学物质的含量。

所以四肢发达头脑头脑也一定不简单哦。

头脑简单，四肢发达”这种说法有没有道理。这句话就是根深蒂固的文化偏见。

我认为‘四肢发达，头脑简单’这句话是一个认识误区，也是一种根深蒂固的文化偏见。 我国古代文学里充斥着才子佳人的故事，而武侠故事中除了侠客与武将，魁梧强悍者往往非匪即盗，读书人常是孱弱不堪。可是古代读书人不以体弱为耻，反而以之为美，这与统治者的偏好与导向有关。学问总是与文弱联系在一起，文质彬彬，温文尔雅，所谓“文弱书生”是也。因此，四肢发达被赋予了愚昧野蛮的寓意，而文弱病态则和文明高雅画上了等号。在文弱书生掌握话语权的情况下，鲜有人为体格强健者“鸣冤叫屈”。

只是聪明的人多是瘦弱，但这也不是绝对，***还是个体育健儿呢。

“四肢发达，头脑简单”这句老话对吗？有科学依据吗？谁能从科学的角度解释解释呢？

“四肢发达，头脑简单”这句话多的时候是用来骂人的话，特指哪些不爱动脑筋，却爱动拳头的人！

但“劳心者治人，劳力者治于人”也是***皆知的老话，可见，善于动脑的人，充满智慧的人更能吃的开，更能走遍天下。而靠四肢劳动吃饭的人，便有一定的局限性了，只是吃饱肚子而已，想有更大的发展，就得依靠脑力了。

那么，头脑与四肢之间真的是一对矛盾吗？头脑发达的人就得四肢简单吗？四肢发达的人就必然会头脑简单吗？

答案是每个人的头脑与四肢之间确实存在一定的关系。从人类这个大类来说，越往前发展，头脑越来越复杂，四肢肌肉越来越退化。

科学研究表明，人体摄入的总能量供应全身各个部分，而脑组织是动物代谢最为旺盛的组织。人类越进化，脑部组织在身体代谢中占的比例越来越高。

人体肌肉消耗与大脑消耗之间在在一个此消彼长的平衡。如果一个人的整体肌肉总量消耗减少，就可以节省下更多的能量供脑部组织。而肌肉消耗不仅仅跟肌肉总量有关，还与肌肉纤维构成比例有关。

因此，四肢发达的人就有可能头脑简单。地球上拥有更大脑容量的物种可以变得更加聪明。而身材矮小的东亚人，头脑就要比四肢发达的欧美人发达多了！

到此，以上就是小编对于训练猩猩健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练猩猩健身的5点解答对大家有用。