宝宝每日饮食营养食谱,宝宝每日饮食营养食谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝每日饮食营养食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍宝宝每日饮食营养食谱的解答，让我们一起看看吧。日三餐适合吃什么菜呀，有适...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝每日饮食营养食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍宝宝每日饮食营养食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 日三餐适合吃什么菜呀，有适合一岁半宝宝每天的营养食谱吗？
2. 3-6岁儿童菜谱一周？
3. 适合婴儿的营养米糊食谱？
4. 21月龄宝宝饮食？
5. 3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？

日三餐适合吃什么菜呀，有适合一岁半宝宝每天的营养食谱吗？

一岁半的宝宝的一日三餐的饮食搭配需要营养均衡一些，可以根据宝宝平时喜欢吃的食物搭配，要有蔬菜，水果，主食选择一下易消化的食物如，面条，米饭、小米粥等食物，晚上需要适量的喝一些奶粉，可以及时的补充宝宝身体发育所需要的养分。

3-6岁儿童菜谱一周？

食材:番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。

制作过程:

1.番茄洗净后去皮切块。

2.鸡蛋打散后备用。

3.清水煮沸后，将西红柿放入锅中，烧开后放入葱末和盐调味。

3一6岁的孩子，正是营养均衡的时候，我们家的孩子5岁，每周菜谱都是荤腥搭配，让孩子不挑食，每餐都是搭配好的，如早餐鸡蛋加牛奶，中餐青菜加牛肉，晚餐鸡肉加紫菜汤，晚上再喝杯新榨果汁（食令水果），为防止孩子有蛀牙，饭后习惯漱口，少吃糖分高的零食

适合婴儿的营养米糊食谱？

蔬菜米糊要准备材料：胡萝卜20克，小白菜10克，小油菜10克，婴儿米粉1小碗做法：小白菜和小油菜择洗干净，胡萝卜洗净，用打碎机分别打成碎末。蔬菜末一起放入沸水中焯3分钟熄火然后捞出，滤去水分;放入研磨碗中，磨成泥，再加入婴儿米粉中，搅拌均匀即可。

21月龄宝宝饮食？

21个月宝宝一日食谱可以这样安排：

8：00幼儿配方奶180毫升，粥1小碗。10：00吃适量水果或者小零食。

12：00可以选用软饭1小碗，适量蔬菜肉。

15：00幼儿配方奶粉150毫升，适量水果，蛋糕。

18：00白米粥1小碗，适量蔬菜肉。

21：00幼儿配方奶200ml。

每个宝宝的生活作息习惯不一样，用餐时间、用餐量都可以适当调整。

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？

3岁宝宝食谱举例：上午7时第1餐，牛奶250ml、糖10g、馒头20g、鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。

上午9时第2餐，苹果1个，约100g。中午12时第3餐，软饭1碗，米约80g、碎肉30g、碎菜30g、油8g。下午3时第4餐，豆浆或者牛奶200ml、糖10g、甜饼干2片，约20g。

下午6时第5餐，挂面1碗，约30g，碎鱼30g、番茄30g、油8g。

到此，以上就是小编对于宝宝每日饮食营养食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝每日饮食营养食谱的5点解答对大家有用。