健身泵训练,健身 泵

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身泵训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身泵训练的解答，让我们一起看看吧。健身的泵感真的会让人上瘾并产生依赖吗？健身的泵...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身泵训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身泵训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身的泵感真的会让人上瘾并产生依赖吗？

健身的泵感真的会让人上瘾并产生依赖吗？

您好，很高兴为您回答这个问题。

健身会“上瘾并产生依赖”只是少数狂热健身者的夸张说法，只会在极少数人身上出现。

首先，健身并不一定就会产生“泵感”，“泵感”的成因是运动时肌肉内部产生的生理化学反应，对身体产生的是一种“疼痛”的***，“疼痛”也是人体最无法适应的***。不是所有的运动都会产生强烈的泵感，轻有氧健身房方式如慢跑快走操类很多并不能产生明显泵感，即使是力量训练，有时也不会产生强烈泵感，如低次数大负荷力量举训练。泵感最强的运动方式首推健美训练，但健美只是健身的一个很小分支。

健身锻炼有时候能确实能使人上瘾，但其原因不是“肌肉泵感”等生理上的***。更多的是很多时候健身者不断地超越自己，如举起更大的重量，跑的更远更快，或战胜更多的对手产生的心里满足感，成就感。当然健身时身体各种有益激素分泌素的加强也确实会给训练者带来***愉悦感，但只是处于一定的合理程度内，跟药物等产生的***根本不在一个量级上，在很多人身上甚至及不上烟酒等给人体带来的***。

很多健身者所谓的“有瘾”，“有依赖”更多的是养成了好的运动习惯，享受运动快乐。但这种运习惯很少会形成依赖型。如果每个健身者都能成瘾并且形成依赖，那么每个健身者岂不是都会很轻易的坚持下去不会偷懒，最终走向运动赛场，但事实上呢？绝大多数人不能坚持健身，少数人辛辛苦苦养成的训练习惯也很容易的就会被生活工作学习等打乱，放弃健身，最终能够以年为单位坚持健身的真是少之又少，最起码国内目前是这种现状。国家倡导“全民健身”好多年，现在才初见成效，不得不说这也是我国一定程度上的悲哀。

所以在还没有开始健身就担心“健身会上瘾”颇有点杞人忧天的感觉，最后，即使有“健身瘾”又如何呢，总比其他各种瘾来的要好很多。

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随着人们生活水平的提高，健身这一项运动成为很多人的爱好，有些人认为，如果在生活中，大家坚持进行健身，此时可能会出现上瘾的情况，这究竟是真的吗?

健身本来就属于一种运动，很多人不知道的是，在进行健身的时候，此时机体能够分泌多巴胺的神经递质，而这一神经递质能够在一定程度上促使机体的兴奋。

其次，健身还会给机体带去相应的成就感，无论是精神上的还是身体上的，长期的健身，会在一定程度上促使人变得特别自信，长期以往，人的外形和身材体态都会存在有很大的改变，甚至还会存在视觉的冲击感，变得越来越有气质。

当然，很多人在坚持锻炼一段时间后，此时身体的机能就会在不知不觉中适应这种良好的改变，因而，如果此时长时间不进行运动，反而还会觉得浑身难受，这也是健身能够让人上瘾的原因之一。

当然，通过健身这一项运动，大家还可以看到更好的自己，变得乐观自信起来，最终拥有更加精彩的人生。

健身的泵感不是一般就能感受到的哟！

至于上瘾与否取决于你的状态！

一般来说你的心理到了满足感或者成就感，在身体上的到了改变的话，比如从弱鸡状态转变到了雄鸡的状态，这个会更让你上瘾，你会更爱自己！

上瘾的程度取决于你得到的成就有多高！

而且你的身材达到一定成度后你就舍不得自己再变回原样了！

健身的泵感其实就是训练过程中大脑处于兴奋状态,让自己的训练达到非常好的效果。

氮泵健身补剂正因此而生,它可以使人达到良好的训练状态使人体兴奋起来。很多朋友怕自己喝氮泵上瘾,其实不是你们想像的那样的.

氮泵一般来说是不会上瘾的，只要不要过量吃就好。 氮泵约等于***，吃完有很好的提神效果，而且促进血流增加血管粗度，但是可能不服用后有一些精神萎靡，所以我觉得想增加维度吃一些肌酸就好了，除了蛋白粉外的东西尽量别吃，可以吃一些关节宝和多吃点坚果。

至于健身上瘾还是有可能的。本人就是两天不练浑身难受的状态,健身本就是一件正能量的事,随着生活质量的提高我们大众人都缺乏运动量。

所以不要害怕健身上瘾,那永远不是一件坏事！

到此，以上就是小编对于健身泵训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身泵训练的1点解答对大家有用。