28周孕妇营养饮食,28周孕妇营养饮食注意事项

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于28周孕妇营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍28周孕妇营养饮食的解答，让我们一起看看吧。28周后怎么食欲变好了？怀孕2...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于28周孕妇营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍28周孕妇营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 28周后怎么食欲变好了？
2. 怀孕28周，胎儿这时候的体重，是多少才标准呢？
3. 孕28周，吃什么能开胃？
4. 孕28周，孩子大，营养旺怎么办？
5. 怀孕28周了，孕妈涨了多少斤？

28周后怎么食欲变好了？

其实孕28周的时候食欲变好是一件好事，此时孕妇能够摄入足够的营养来支持孩子的健康成长，但是也要注意不能吃得太多否则造成过度肥胖对孩子也是不好的。如果担心可以测一下空腹血糖，可以多吃青菜水果的，血糖要是不高就可以正常进食。

怀孕28周，胎儿这时候的体重，是多少才标准呢？

怀孕28周的婴儿体重在1千克左右，每个胎儿的发育的快慢是不一样的，一般误差在两周之内都是正常的，怀孕28周属于孕晚期，需要进行检查血压，体重，宫高腹围血常规等等，怀孕之后要定期的去医院进行产检，不同的孕周产检的项目也是不一样的。

孕28周，吃什么能开胃？

在孕28周吃什么能开胃呢？这真是很多孕妈妈的烦恼，其实不光在这一周，整个孕期都不知道该吃什么。我就比较喜欢吃几种食物，下面来分享一下。

我特别喜欢吃煮花生米，吃了之后就感觉很开胃，而且花生米还有防止反酸的作用，是一道好菜。

做法也不难，先把花生米洗净，放水里煮熟，大约要1个小时才能煮的比较透。

把胡萝卜、黄瓜、芹菜切成丁，在开水里烫一下立即捞出，就要那种脆脆的感觉。

把煮好的花生米、胡萝卜、黄瓜、芹菜放碗里，加入盐和喜欢的调味料，一起拌匀，就可以品尝了。

我是模仿饭店里的做法，但是在饭店吃过感觉很可口，就学着自己做，既便宜又省事。

凉拌菜也是开胃的菜，没有那种油腻的滋味，吃起来很爽口。

把胡萝卜、土豆、青椒切成丝，在开水里烫熟，不要烫的太烂，要熟而且有嚼劲，就是所谓的断生。

把烫好的三丝放入碗中，加入盐、香油、醋等调料拌匀，就是一道开胃菜了，很简单。

还可以找一些绿叶菜，一起拌一下，也是不错的开胃菜。

孕28周，也就是孕7个月，孕妈妈要保持饮食营养的均衡，确保钙摄入量的充足。

孕妈妈要多食用含蛋白质丰富的豆制品，如豆浆，豆腐脑，多食用海产品，如紫菜，海带等，多食用坚果类类食品，限制水分和盐分的食物。

1.核桃仁拌芹菜

原料：芹菜、腐竹、核桃仁、香油、鸡精、食盐

做法：

1.腐竹用温开水泡开，切菱形；芹菜择洗干净，切细丝；

2.将腐竹，芹菜分别用开水焯一下，捞出沥干水，装盘，加香油、鸡精、盐拌均匀；

3.将核桃仁用开水泡发去皮，用开水焯一下，捞出撒在芹菜腐竹上即可。

芹菜脆嫩，清爽开胃，可以增进食欲。

孕28周，孩子大，营养旺怎么办？

孕28周，孩子大，营养旺怎么办？

孕28周，也就是怀孕7个月，孕妇已经步入了孕晚期。此时的胎儿，体重在1.2千克左右。双顶径在7.24±0.65cm，腹围在22.86±2.14cm，股骨长5.35±0.55cm。28周的胎儿皮肤颜色还很红，布满了皱纹，并且开始储存皮下脂肪。从28周开始，胎儿的大脑会快速发育，并能感受到疼痛的感觉，胎儿胎动也比较频繁。

孕28周，孩子大，营养旺怎么办？

怀孕后由于孕妈妈的饮食比较好，吃的有营养，胎儿吸收的好，体重也会随之增大。虽然胎儿不缺营养，长的好，但是胎儿的体重太大，对于胎儿和孕妇来说并不是一件好事。所以，孕妇要注意了，可以从以下几个方面着手。

1.饮食均衡：一般胎儿长的大的，孕妇都是比较喜欢吃甜食或者油炸食品或者是喜欢吃荤肉。虽然孕妇满足了一时的嘴瘾，吃的也够有营养，但是营养太多并不是好事。孕妇饮食高糖分高脂肪，可能会导致胎儿长成巨大儿，孕妇也容易患上妊高症。并且在生产的时候会比较麻烦，风险很大。所以，孕妇可以从饮食当改善，28周离预产期还有12周的时间，孕妇在这段时间内，饮食要清淡，多吃蔬菜，少吃油腻的食物，包括水果都要吃糖分低的。

2.多活动：孕妇进入孕晚期后，需要多运动，因为这样对分娩有帮助。如果在孕28周的时候胎儿就大，那么在胎儿和孕妇都健康的情况下，孕妇更要多活动。多活动不仅可以促进肠蠕动让孕妇的消化节奏变快，还可以锻炼盆底肌和大腿肌肉为顺产打下良好的基础。孕妇多活动还可以消耗[_a***_]，这样脂肪就不会全长到孕妇和胎儿的身上。

3.减少饭量及次数：孕妇如果平时每顿吃的都很多，那么可以少吃一点，平时吃三碗饭的可以减少到两碗饭。吃两个馒头的可以减少到一个馒头。一日五六餐的可以把夜宵戒了，少吃点零食，正常的三顿饭就可以了。

孕妇在怀孕后都会变的很能吃，体重也是蹭蹭涨。胎儿的体重也会比一般的胎儿大。有很多人认为胎儿提重物越大越好，其实不是这样的，胎儿体重过大在生产的时候会增大难产的风险，并且在产后得新生儿并发症的几率比较大。所以，当发现胎儿体重比较大的时候，孕妇可不能在敞开肚皮吃了。为了以后好顺产，宝宝更健康，体形好恢复，孕妇需要管住嘴，迈开腿了。

我是：妈妈不好惹，经验丰富的育婴师。专注健康孕产和科学育儿，欢迎大家关注，了解更多！

一般怀孕28周如果偏大的话建议你可以选择减少饮食中含有高蛋白高脂肪食物，或者是减少钙质的食物就可以帮助稳定

多散散步，多吃水果和蔬菜

那说明胎儿吸收的好，这个没关系的，

尽量少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃肉食类的东西。但也要保证营养跟得上宝宝的需求。

适当的减少食物的摄入量，***取少食多餐！外加适当的运动，孕妇适当的运动有助于后边生产。

不要太过担心，胎儿能否顺产不止跟胎儿大小有关系，跟你本身的盆骨大小也有关系！

怀孕28周了，孕妈涨了多少斤？

刚怀孕时，体重98斤，现在39周了，体重118斤，增加了20斤，马上也快卸货了，希望不要超过120斤。现在是二胎，太胖怕后期难得减下来。我第一胎生之前是117斤，生完107斤，正好少了10斤，后面三个月差不多就瘦下来了，估计也和喂奶有关系，一直都没有喂母乳，减肥相对来说轻松点，不用顾及宝宝吃母乳。现在二胎，年龄大了，新陈代谢慢了，希望不要太胖，太胖自己也难受。

刚怀孕74公斤，前面四个月都没胃口，最低72公斤，5个月的时候75公斤，目前8个月，77公斤。从第六个月开始控糖，主食是杂粮饭，吃低脂的肉和青菜，水果就黄瓜西红柿和苹果。小崽都正常长，偶尔还大一些，希望后边我不要长太多……

我孕前是52.5公斤，到13周的时候是53.5公斤，目前28周+2天，体重是58.1公斤，涨了5.6公斤11.2斤。

不过我是从24周查出来有妊娠糖尿病，所以从那时候开始控糖，从控糖开始就只涨了1斤左右。

只能说孕期能吃还是比控糖的要强，至少想吃啥就吃了。

虽然体重是没怎么涨，但是口腹之欲没办法满足，真的很痛苦。

整个孕期涨了30斤左右 因为孕前体重也就52-54公斤 到了28周 血糖比孕期值就高了一点点 就给我诊断妊娠期糖尿病了 然后就开始了控糖还特意买了一个血糖仪天天扎手指 主食基本上以粗粮为主 后来体重控制的也比较好 长的不是很多

到此，以上就是小编对于28周孕妇营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于28周孕妇营养饮食的5点解答对大家有用。