健身场地训练,健身场地训练图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身场地训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身场地训练的解答，让我们一起看看吧。健身房属于非生活必需密闭场所吗？健身房最好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身场地训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身场地训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房属于非生活必需密闭场所吗？
2. 健身房最好多久去一次？一次锻炼多久？
3. 健身初学者应该去健身房吗？还是在家进行肌肉训练就足够了？

健身房属于非生活必需密闭场所吗？

属于。非生活必需密闭场所还包括***、电影院、茶庄，电动城，游泳馆、酒吧、洗浴场所、啤酒屋，美容院，***馆、***室、网吧、***，小餐饮等。

其特点都是在建筑物内，封闭或半封闭，属公共***服务场所，有大量人员聚结，而非户外，上述回答，希望可以帮到您。

健身房锻炼不是刚需，属于非生活必需密闭场所

我们与疫情的关系，封闭了健身房等非生活必需场所，主要原因是因为健身房并不作为百姓们日常生活的刚需，它只是分群体锻炼的场所，不像生活日用品超市那样，是我们生活的刚需场所，所以在疫情的现在被封控

健身房最好多久去一次？一次锻炼多久？

我一般2-3小时。顺序一般是力量，有氧，拉韧带。其实我觉得健身时间稍微长一点，就不会在乎别人占器械什么的了

其实我觉得健身时间稍微长一点，就不会在乎别人占器械什么的了;四十到五十分钟，组间三十秒，动作间不休息;

一个动作5组够多吧，把这5组分派到40分钟里，总会找到器械没人用的间歇.......尤其做超级组就更好了，因为可选器械种类多，卧推被占，我就用哑铃，哑铃让人用了，我就去拉背，拉背被占了，我就去划船，划船被占了，我就去夹胸。除非健身房里人多器械少的比较严重，要不然，不是总会有没人用的器械吗？

一般来说有氧的操课都是1小时左右，总不能上个有氧然后就洗澡回家吧...........我和几个总去健身的朋友，每天都是5点半到6点半去，晚上9点一起走

最多的时候才练2个小时 当时还是胸3头腹肌。。。。现在换成了 胸腹肌 练1个多小时。时间久了 感觉力气不足 练不到位 而且现在练1个小时的时候 往往到了40~50分钟的时候就没***了。。。。

一般在力竭的时候，就休息一下，然后去来个45分钟到1小时的有氧，再然后就几乎一点劲也没有了，看着器械都累，于是就拉伸。感觉自己在这时候拉伸效果还真就比没动的时候好，力竭，加上身体比较热，变得很柔软，拉的时候还不容易受伤。

建议一周保持4-5次的频率即可

因个人实际的身体状况和时间来定不要刻意的勉强自己。

不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉***锻炼效果最佳。

也不一定刻意的要把训练场所都定在健身房，只有有锻炼的想法在家也可以进行一定的自重训练。

锻炼也要配合一定的饮食计划和充分的休息，才能够达到你想要的最好的效果。

每天都给自己订好当天的训练***不要没有头绪的去训练。

希望你能够早日达到自己想要的效果。

健身初学者应该去健身房吗？还是在家进行肌肉训练就足够了？

个人推荐去健身房，毕竟个人在家训练个个动作都不会标准，动作不标准还容易伤肌肉和关节。如果经济条件允许的话最好找一个私人教练这样至少可以少走一些弯路，可以更快的动作成型。

很高兴回答您的问题。

初学者，我的观点是不建议去健身房。当然，如果经济条件好，可以去健身房买私教课，会给你饮食建议和正确的健身指导等，都是很好的。（仅限于经济条件好的）

对于很多人来说，经济水平一般，所以初学者不太建议去健身房，因为有太多在健身房办卡的人就是去洗个澡，或者去了两三天就不去了，或者是隔很久才进一次健身房，这样就浪费了。

健身的人很多，但是坚持下来的人很好，为了避免浪费办卡的钱，所以不太建议。

如果想进行健身，可以先在家里进行徒手训练，每天做一做俯卧撑，平板支撑之类的动作，也可以户外跑跑步。如果自己养坚持了下来或者养成了习惯，这样再去健身房办卡进行系统的训练也不迟[笑]

最后，去不去健身房和健身没多大关系，徒手健身也可以很好的锻炼身体（引体向上，深蹲，俯卧撑，平板支撑，双杠臂屈伸之类的动作描写

到此，以上就是小编对于健身场地训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身场地训练的3点解答对大家有用。