健身训练巧劲,健身训练巧劲怎么练

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练巧劲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练巧劲的解答，让我们一起看看吧。如何练习毛笔字的笔力，腕力？练习太极拳套路...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练巧劲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练巧劲的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何练习毛笔字的笔力，腕力？
2. 练习太极拳套路能练出功夫吗？

如何练习毛笔字的笔力，腕力？

毛笔字是中国书写文章，记录重要***最为常用的方式。它的特点是人们在感官上的触动，例如：春联会用大毫笔撰写草书和隶书，表示迎接来年的激动和诚意；书写例文考卷历史文册会使用小楷等等。

那么怎么才能写好这些字体而不费力呢？我小时候父母逼我练字整整五年，童年都花费在练字习武和旅游上了。但现在想想当朋友客户说你字写的好，总感觉有些自豪感的涌出。

其实，练字是有一定的步骤的，这也是传统练字的方法，当然可能现在会有新的方式，但总觉得传统的是比较靠谱的。我们来看看

第一步：

握紧鸡蛋，不用捏碎。等你到火候了鸡蛋也就碎了。

第二步：

手托重物不晃动。

第三步：

说下我的观点。

1，首先确定一点，练笔力不难，因为我们中国人吃饭用筷子，筷子能夹豆子，而且精准。你说握个毛笔画个线条难吗？一点也不难。只是时间问题。

2，那怎么练？首先当然握笔姿势很重要，古人说执笔无要求，这只是特定的人说特定的事。要求大众化的人，就应还是有个要求规范。

3，我的经验是先画圆，或者是画蚊香，直到你能随心所欲地画出所有线条，能粗能细。你就能驾驭笔墨了。

4，当你练熟悉了各种笔划后，就进入第二阶段，描红各种字体，掌握字形及结构等笔法。这样每天练上一两个小时，半年时间就能有大改观。

没必要专门练习。平时有空就写，写多了，该有的笔力什么的，自然就有了（天赋、悟性不可缺）。另：书法中的笔力，不是手腕的蛮力，而是控制毛笔的能力。不然，哪个书法家比得上练举重的。

第一，执笔必须正确，现在有人说执笔有好多种，但我感到，执笔很重要，不得要领，力量就很难灌到笔锋。怎么执笔，拇指、中指、食指牵住毛笔，无名指抵住毛笔，这样左右的力量比较平衡，容易控制毛笔。古时候的人写字，是坐着写，所以书写要利于坐，书法是发展的，发展的东西，可能比以前的东西更科学一些，尽管这种执笔方法比较晚，但晚不代表落后，这中间没有联系的。

第二，书写必须悬腕，特别是中楷、大楷、榜书、行草等等，悬腕可以俯瞰纸面，垂直高度高一些，利于通视，纵览全局。另外，悬腕就可以用腕力而不仅仅是指力，腕力肯定比指力大得多，这样就怕你没力气，而不怕你用不上力。当然写字不是角斗，腕力指力都用的是协力，巧劲。

第三，动中必须紧握，一旦书写就要抓住毛笔，使用协力控制毛笔运动，初学时很多笔划其实不是由自己控制的，因为总写不出自己想要的样子，练习时间长了，慢慢就有所进步和领悟，这是个基本功，不是技巧可以解决的，最好的办法就是多写多练，时间长了，自然就会好一些。

第四，行笔必须中锋，关于中锋我的问答里面好像已经说过，可以查阅一下，八面出锋是技法，中锋用笔是根本，缺少了这个，写一辈子也写不好一幅可以挂在墙上的字，除非你特别胆大，非得把它挂上去，中锋是书法的精髓、精髓中的精髓，与书体没有关系，哪一种书体，基本的东西都是一样的。

我经常写字天天写，书法是我一生的爱好，我认为练毛笔字的笔力和腕力，要从这几个方面着手：

一，要站着写，甚至是可以把案子立起来，对着墙写，悬腕悬肘悬臂，可以先用毛笔蘸水写，可以用木棍子写，可以用刷子写，可以以手划空，可以以手指划空，，如此反复练习，坚持下去，不愁腕力臂力练不出来。

二，用毛笔在纸上悬肘画长横长竖，左右回旋画圆圈，逆锋行笔，中锋运笔。由快而慢由慢而快，大圈小圈，小圆大圆，周而复始，环环相连。

三，用长锋羊毫笔写隶书写篆书，不论写的好与坏，逆锋而行笔，慢慢体会慢慢找感觉，坚持坚持再坚持。

四，要多多训练字外功夫，常言功夫在字外吗，比如打乒乓球，比如跳绳，比如握力棒，比如拖地，都是很有效的训练方法，经济实用还健身。

所有的训练方法都要讲究持之以恒，锲而不舍，冰冻三尺非一日之寒也。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。坚持就是胜利！

练习太极拳套路能练出功夫吗？

如果简单的练习太极拳套路，可以直接告诉你，不会练出什么东西来的，练出功夫更是不可能的事情。套路是太极拳对各种进攻方式的应对方法，如果不懂得基本的太极拳功法、原理，到了应对挑战的时候，是不会得心应手、随心所欲地步的。如果想要练出太极拳真功夫，不用什么名师一对一培训指导q，只要找个懂的太极拳的明师，方***确练出太极拳真功夫不是什么难事！

只要你懂得太极拳的阴阳平衡，相互转化，心胸开阔！正大光明!勤于练习、多交流、多实践，多问,多练，多学，多实践,搞明白每个式子的来龙去脉，加上自己的体悟、多练习每天每次十几遍几十遍的感悟，练出功夫不是不可能！当然还要老师的精心教导，出功夫是水到渠成了

太极拳，是中国传统武术中的奇葩。有很多人不理解，套路中那么缓慢的动作能练出高深的功夫。它是以中国传统文化中的阴阳学为理论基础。太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。两仪就是阴阳，一阴一阳为之道。在太极拳的所有动作中都贯穿了阴阳之道的精神。每一个动作都有技击的意义。通过套路的练习，让全身各个部分高度协调，请注意‘’高度协调＂这四个字。所以在套路练习中，如果没有量，你可能一辈子也不会出功夫。武术也叫功夫，功夫没有下到，你可能永远也不会盼到功夫上身的那一天。当然，如果量有了，但是你练的每一招每一式，如果动作偏差太大，那么也是练不出功夫的。像陈氏太极拳老架一路74式，据我所知，那些名师们是怎么练的呢？他们每天25遍或者30遍，风雨无阻，把腿都练肿。我的老师曾说过，你若能把腿练肿，经过三肿三消，你的功夫就练成了。一般人都吃不了苦，每天练功半个小时或者一个小时，就奢望着练成高手，那是不可能的。孙氏太极拳的创始人孙禄堂，曾经云游天下，闯少林、访武当，与无数高手切磋，从未落败。他的女儿回忆说，她小时候记忆中的父亲，每时每刻都在练拳。当然，比如站桩、推手等***的训练也必不可少。我的老师就说，功夫都是从拳架中练出来的。

我认为练太极拳套路肯定能练出功夫！因为有几点可以确定！

第一太极拳套路本来就是由无数个招式组合而来的！

第二每个招式都有他的攻防意识，不是胡乱创作的！

第三套路熟练后你就需要琢磨他每个动作的要领，理解他。

第四传统太极拳本来就有六步练习套路法，学架子，正架子，顺架子，捏架子，拆架子和定架子。

笫五俗话说，熟了生巧，只要你功夫练到家，把每个动作都了如指掌，随时随地地用出来，怎么可能没功夫？

所以说练习太极拳套路绝对能练出功夫来！问题是你的套路练到什么程度，下了多少功夫去练！你付出多少才能收获多少！

以上是我的观点，希望对你有用！

到此，以上就是小编对于健身训练巧劲的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练巧劲的2点解答对大家有用。