毅力健身训练,毅力健身训练营

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于毅力健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍毅力健身训练的解答，让我们一起看看吧。长期坚持跑步的都是哪类人？长期坚持跑步的都...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于毅力健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍毅力健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期坚持跑步的都是哪类人？

长期坚持跑步的都是哪类人？

我就是一个长期坚持跑步的人，虽然我已经68岁，但我跑步的生涯已经达到了7年，总跑量13,000多公里。跑步使我快乐，使我身体健康，使我精神抖擞。那么长期坚持跑步的都是哪类人呢？

一是自律的人能坚持长期跑步。因为自律的人工作的同时不能不锻炼身体，锻炼身体，在他们看来是生活中不可或缺的一部分。所以他们有跑步的欲望，因为自律所以能够长期坚持跑步。

二是一部分患有慢***的人。这部分人知道跑步不能代替药物，但是跑步能够缓解高血压，高血糖和高血脂。以及高尿酸。他们曾经忍受着慢***给身体带来的危害和困惑。科学证明，一次5~10公里的跑步可以降低血压5到8个单位。所以他们能长期坚持跑步，使慢***与健康共存。

三是一大部分减肥的人。因为肥胖给身体带来的危害不计其数。所以大部分人选择运动减肥，虽然胞肥胖的人最开始不适合跑步，但是他们可以通过散步、快走、走走跑跑，最后达到慢跑的程度。只要每天坚持有氧燃脂慢跑就可以达到减肥的效果。

四是一部分退休的健康老人。他们手里握着大把的时间，而且现在这个社会老年人运动已经成为潮流。中老年人占据着跑步群体的大多数。健康是他们的第一要务，他们的宗旨是不给子女添麻烦。使自己活得更有尊严。

我开始跑步，其实是因为上班近了，就在家门口，不用像以前那样骑车紧赶了，感觉早上的时间一下多了许多，干点什么呢？跑步吧！这一跑就是二十多年！之所以坚持下来，是通过跑步感觉到了跑步的好处。今年66了，仍然每天跑十公里。不过，随着年龄的增加，不能像小伙子们那样讲配速，讲里程了，怎样跑得轻松，跑得舒服就怎样跑了！当然了，每个跑步的人都有自己的体会，不能一概而论！一句话：跑起来就好！

细心观察，长期坚持跑步的人，自身特点比较明显。身材大都匀称挺拔，步履轻盈，身体健康。平时热爱生活，性格活泼开朗，内心阳光自信，工作精力充沛，生活上严格自律，不懒惰，比较勤快，把工作生活家庭事务安排的井井有条，令周围的人羡慕不已。

一、能够长期坚持跑步，一定是尝到跑步甜头的人

跑步辛苦劳累，牺牲大量业余时间，在别人看来就是受罪，长期的跑者却非常愿意享受这种过程。刚开始跑，内心会非常纠结挣扎难受，过了这个临界点，会感觉心情变好，越跑越舒服，这种感觉花多少钱都买不到。跑步让你收获很多，体质增强，一年四季基本不感冒，每年单位查体，各项指标正常。跑步的人吃饭多，睡觉香甜，身上没有赘肉，好身材一览无余，穿衣更加好看。跑完步出一身大汗，心情愉悦，一整天精神状态都非常好。

二、长期坚持跑步的人，生活中都会养成很多好习惯

坚持跑步的人，都有很好的作息习惯，每天早睡早起，晚上不熬夜，固定时间休息和起床，生物钟比闹钟还准时，一年四季，雷打不动。跑步是全身性的运动，跑步的人消化功能特别好，吃饭不挑剔，吃的多，饿的快，为了储备能量，很注意饮食中营养的摄入。跑步的人自律意识特别强，工作家庭事情再多，也不会影响自己的锻炼。

长期坚持跑步的人都是：一是自律性很强的人；二是珍惜生命和懂得健康的人；三是文化人；四是有慢性疾病的人；五是减肥的人；六是运动员。我是属于第一类人，我从当飞行员第一天开始长跑，一跑就是差2个月45年，从未间断过，跑量近20万公里，曾参加“全马”9次，“半马”6次，各种长跑比赛数次，去年退休后仍然坚持每天早晨长跑10公里，10公里在50分钟内完成。身体非常健康，每年体检各项指标均正常，尤其是“膝关节”也正常，我长跑我健康我快乐[呲牙][大笑]

到此，以上就是小编对于毅力健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于毅力健身训练的1点解答对大家有用。