柔道健身训练,柔道健身训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于柔道健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍柔道健身训练的解答，让我们一起看看吧。为什么有些人喜欢练柔道？40岁可以学柔道吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于柔道健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍柔道健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些人喜欢练柔道？
2. 40岁可以学柔道吗？
3. 练习柔道有什么好处？

为什么有些人喜欢练柔道？

因为练柔道有以下几个好处：

1.健体：柔道有很强的健体作用。在柔道的各种动作中，踢腿、手臂的下格、中格、上格等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性并对骨骼产生一定的***，促进健康生长，还可以长个子。

2.防身：校园暴力，社会***，拐卖儿童，***儿童等等。。孩子们通过柔道的练习可以起到防身自卫的本领;柔道这个项目本身就是人不犯我我不***，人若犯我我必***。

3.自信：通过练习柔道可以让孩子们变的更加自信，克服胆小懦弱的心理。

4.专注：柔道的动作练习是心到、手到、腿到、眼到，通过专注的练习才能达到成功;通过练习柔道，孩子们会养成专注的习惯，克服注意力不集中，上课做事走神的坏毛病。

40岁可以学柔道吗？

看身体状态。 当做业余爱好是可以的。不过要注意防止受伤，40岁的人从心脏负荷到肌肉都开始退化了。 可以练习动作，少练实战。 做滚翻受身时候，一定要掌握好动作要领，谨防扭伤脖子和腰部。 投入（对摔）时候，也要在技术练熟练后再做，千万不可蛮力去做。 实战练习最好少进行。可以多进行一些肌肉训练，有助于中年人身材的保持。 少进行无氧负荷，那样对心脏不好！

练习柔道有什么好处？

很高兴能回答你的问题，本人是专业柔道运动员。先说一下学习柔道对青少年的好处。

一，柔道项目有很多滚翻练习，对于孩子的协调性有很大帮助，而且滚翻都是以收身为目的，当身体产生肌肉记忆了，任何时候倒地都会做到自我保护不会受伤，班级组织踢足球被绊倒了能自我保护，打篮球卡位总不能用拳击的方法一拳过去吧，但是可以用柔道中学会的小套路抢到身位。

二，礼仪，跆拳道馆遍地开花，很多家长看中的是跆拳道推崇的礼仪，柔道的礼仪比跆拳道只多不少，“精力善用，自他共荣”的柔道精神真的能够让孩子从中受益，而且柔道的实战价值高于跆拳道。

三，极端情况下的自救，柔道是所有奥运会中，唯一能使用窒息和反关节技术降服对手的项目。如果真的被对手按在地上，可以使用起桥，虾行的技术逃脱。力量对比较大，遭受性侵可以使用绞技勒死对方。练过柔道的都知道，即使躺在地上，只要对手在你两腿之间，你的危险系数不大，如果没有在两腿之间，对方怎么性侵你？摔跤也很实用，但是进入地面之后摔跤的技法不如柔道丰富，柔术的摔法不如柔道强。

四，柔道服还是很帅的，特别是整理服装很有仪式感。

五，柔道项目永远不会出现马保国这样的***，柔道教练是不可能速成的，为什么市面上跆拳道馆比较多而柔道馆少？一个重要的因素就是，大学开一个跆拳道社团，在里面学一段时间就敢去道馆上课，学点花架子，就够用了。而柔道项目，没有真功夫是真的会被打死的。所以很多专业的跆拳道运动员都说，跆拳道这么好的项目，被一些商人和不专业的教练糟蹋了。所以学习柔道，教你的教练肯定是专业过硬的。

最后举两个发生在我身上的例子，以前摩托被小车追尾，本能的做了收身，打了几个滚擦破点皮，如果不会收身估计交代在那里了。踢足球本人是守门员，守门技术一般，但是会倒地，敢做扑救，所以在我们当地的业余足球界也有点名气，认识了很多朋友。

到此，以上就是小编对于柔道健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于柔道健身训练的3点解答对大家有用。