巴西健身训练,巴西健身网红

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于巴西健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍巴西健身训练的解答，让我们一起看看吧。如何练好巴西柔术？巴西柔术、散打、柔道、拳...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于巴西健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍巴西健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何练好巴西柔术？
2. 巴西柔术、散打、柔道、拳击，女生练哪个比较好？

如何练好巴西柔术？

巴西柔术是自由搏击中受伤率最低的运动，不像泰拳和散打那么有攻击性和杀伤力。

但是，作为一门近身格斗技术，降服艺术，糅合了摔跤，柔道，擒拿，太极，反关节技术，力量瑜伽，以及兵法在内，是身心双修的一门武术，它充满了智慧和战术，被誉为人体象棋一点不错。

一个人练，只能提高体能和肌肉记忆力，最终要在实战中发挥作用，还得两个人配合训练。这是必然的。

最后一点，你必须有积累量，说白了，就是训练量你得上来。

曾经北京天玉阁柔术馆有90天升蓝带，虽然自然天数少，但是课时量大，每天10个小时，大约900节课时了。

而笔者我本人，从白带升到蓝带，用了4年，每年大约100课时-200课时。

每周平均2.5次课，也差不多900小时。

所以，如何练好巴西柔术呢？最起码的训练量保证好吧！

至于细节，就是多问，不断重复动作，做笔记，回想，脑子里想象，以及两人实战训练。

加油！

楼上都是扯淡，巴西柔术的门槛在里面，不在乎你体力好坏，只在乎你的出勤率，来的越多，实战越多进步越快，一开始你几乎就是挣扎逃生，练到3个月掌握了十几个位置的逃脱方法和十几个降伏方法后，打同伴开始感觉不怎么费力了，再去找蓝带学员打，如此反复，如果你能做的到一周4练以上，不到一年你就可以去参加国内的比赛，并且升带，蓝带以后，就要看毅力了

自学是不现实的，动作会错误，自己也不觉得。当然除非实在没有条件才是唯一的办法。

具体的招式，暂不论，先把柔韧、力量、协调练好，尝试以下的个体练习，是确保安全的基本技术。

图片中这种跃起的动作，如果没有前期的各种滚翻练习，易受伤。

巴西柔术、散打、柔道、拳击，女生练哪个比较好？

强烈推荐巴西柔术。

巴西柔术的技巧性相当强，利用关节技降服对手，与拳击的暴力ko相比，柔和一些。对力量要求不是特别高，很适合你这种身材修长身体柔韧性好的女生学习。

巴西柔术作为现在MMA运动的主体框架运动，随着MMA的全球性推广，巴西柔术也逐渐被大众接触，逐渐成被格斗爱好者接受。

就自卫来说，由于女子力量较弱一般没有站立重拳击溃对手的能力，现在街头打架斗殴多半是地面打斗（不要误解举个例子，看看那些小三与原配大都的视频，全部是地面模式。。。）巴西柔术对先天瘦弱的一些人十分适合，尤其是女生，你可以考虑一下。

现代社会，男女之间的体能差别已经可以忽略不计了，甚至女的会更胜一筹，而且女心思缜密，反应灵敏，打起架来丝毫不比男人差。至于学哪一种好，还是要看个人的体质和性格吧，女汉子型的学散打拳击，反之学柔术

感谢邀请，作为新时代的新女性，我认为在业余时间学习一下类似的搏击术，出发点是好的，可以强身健体、美容塑型，缓解工作中的疲劳、避免长期坐在办公桌前造成的“亚健康状态”。但说句实话，真叫歹徒盯上了，学的那几下花拳绣腿根本就不顶用。

在自然界任何种群的“丛林法则”里，有一条那是通用的，即套路、敏捷只是加分项，真正在你死我活的搏斗中起决定性作用的还是力量、体重。这也是为什么拳击、格斗都要分重量级的原因。阿里的敏捷之所以出名，前提是他有足够的力量和实力，所以敏捷成为他加分项，否则即使你给梅威瑟蝴蝶一样的敏捷，也不足以令其击败泰森。你看在自然界，豹子厉害不厉害？在非洲大草原上横着走，羚羊都跑不过它，叼着战利品上树晒“腊味”不要太简单。可即使强如豹子，遇到老虎也得收起威风绕路走，否则就是分分钟被大爪子拍死的节奏。

同样，当一个男性犯罪分子对女性图谋不轨的话，本身你就在明处，他在暗处，你先让他一招，女性本身力量就弱，在***的身体机能上比男性的弱点还多，不管你出什么招，在下狠手面前都是“挠痒痒”一样的存在。

在这里不是说这些格斗技法不中用，它们很有用。但是要考虑到，女性练这些东西出效果都是经年累月、日复一日的高强度训练，还要配合上身体上的训练，这样才会有用（即使是这样，女性打男性最有用的还是反关节术）。平时业余时间练的那些东西，强身健体还行，抵御犯罪分子就算了吧。花拳绣腿不但救不了命，反而会激怒犯罪分子下狠手。

这个时候，就像陈佩斯小品一样，好身手不如爹妈给一双好腿脚、好嗓子，甚至一罐防狼喷雾、电击棒都比花拳绣腿管用。而且现在所谓的健身教练水平良莠不齐，很多不会健身后保健，胡乱练习练出一身肌肉可不好看，还不如多练习瑜伽、肚皮舞、钢管舞等能够显示出女性阴柔美的运动。

到此，以上就是小编对于巴西健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于巴西健身训练的2点解答对大家有用。