阳康补充营养饮食,阳康补充营养饮食怎么样
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于阳康补充营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍阳康补充营养饮食的解答,让我们一起看看吧。
阳康后我为什么没有抗寒能力?
应该与体质有关的。
建议要增强体质,可以从饮食与运动两方面来进行,建议要注意营养的全面,合理,均衡摄入,多增加其他营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,还要多做运动,来改善
“阳康”老人还需额外补充哪些营养素?
1.适宜的蛋白质摄入量为1.2至2.0克/千克体重。这意味着每天需要60至120克的蛋白质摄入。那么,如何帮助老年人蛋白质达标呢?如果能够正常饮食,在每天不少于150克粮谷类食物的基础上,每天一个鸡蛋、300毫升牛奶或酸奶、100克豆腐或一杯豆浆、50克瘦肉/鱼虾等——加在一起可以提供50克左右的蛋白质。在这个基础上,如果老人还有能力,每额外增加一杯牛奶(豆浆)或50克瘦肉(鱼虾),能额外获得8至10克蛋白质。
但很多老年人受咀嚼、吞咽、食欲、消化能力、卧床无活动等诸多因素影响,很难通过天然食物吃够上面建议的各种食物。蛋白质摄入不足怎么办?可以使用蛋白补充剂。建议首选乳清蛋白来源的,其次是乳清蛋白+大豆分离蛋白,再次是大豆分离蛋白或其他植物蛋白来源的蛋白粉。可直接冲水服用,也可加入粥、谷物糊糊、牛奶、豆浆等流质或半流质食物里食用。
2.能力有限、进食量不足的老人,可能还需要考虑每日一粒复合营养素补充剂。
3.如果复合营养素补充剂中只含有10至15微克的维生素D,显然是不够用的,建议额外补充25微克的维生素D,或者遵医嘱。因为目前有相关研究证实***感染的老人体内维生素D水平比较低,加上许多老人卧床,出门晒太阳的时间及皮肤暴露面积太少,本身就可能存在维生素D缺乏,额外适量补充是有益的。
4.进食量太有限的老人,可以考虑全营养配方食品,产品外包装上基本都有“特殊医学用途配方食品”标识。一般来说,每天200至400毫升的全营养配方食品可以提供200至400千卡的能量和8至16克的蛋白质,适合安排在上下午或晚上睡觉前作加餐。对于体重60千克的老人,一天2次、每次200毫升的全营养配方食品,能提供全天所需能量及蛋白质的26%至27%,如果一天饮用500毫升,就相当于完成了一天饭量的1/3。
阳了之后的老人,在经过***病毒对消化系统的攻击,都会食欲不佳,而导致体重下降,甚至消瘦,以至于阳康后一段时间都无法恢复,所以,在此一定要加强营养,避免营养不良,否则,不仅会使机体免疫力越来越差,还会给健康带来一定的负面影响,比如增加疾病的易感性,易骨折、贫血以及易出现焦虑抑郁、某些应激状态下的耐受力低下等。
事实上,也并不是“额外”补充,只要做到日常饮食食物合理化就可以,比如:
(1)增加营养丰富,易消化吸收的食物,选择食物时,首先要注意保证优质蛋白质的充足摄入,比如奶类、蛋类、禽类、瘦肉、鱼虾、大豆或其制品等。每天蛋白质的摄入男性不能低于65克,女性不能低于55克,每公斤体重给予1-1.2g蛋白质的摄入。其中优质蛋白质的摄入要占到总摄入量的一半以上。
(2)增加B族维生素、维生素C的摄入,比如全谷类、粗粮类(50-100g)、[_a***_]水果,这些食物富含丰富的B族维生素以及维生素C和矿物质,不仅可以增强食欲,清除体内自由基,还可以促进钙、铁的吸收。同时对预防三高、便秘等疾病有利。
(3)要注意补铁,为了避免阳康之后的老人出现营养不足、贫血等,不要太拒绝动物性食物,可以适当的吃些动物全血、猪肝等。
其次、要保证能量、碳水的摄入充足,碳水的摄入要占到总能量的50%-60%,不能吃的过少。
到此,以上就是小编对于阳康补充营养饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于阳康补充营养饮食的2点解答对大家有用。
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