后卫健身训练,后卫健身训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于后卫健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍后卫健身训练的解答，让我们一起看看吧。nba中的球员力量训练多吗？停赛之后，隆多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于后卫健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍后卫健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. nba中的球员力量训练多吗？
2. 停赛之后，隆多坚持训练，手臂肌肉又大了一圈，你怎么看？

nba中的球员力量训练多吗？

NBA球员力量有多强？詹姆斯轻松扛轮胎，场上对抗如钢板相撞！

提起NBA球员，我们率先想到的就是人高马大，力能扛鼎。NBA是巨人们的舞台，也是大力士们的天下，这个群体人员的力量可以说是世界上最好的之一，相比于那些健身运动者们，篮球运动员可能没有完美的肌肉线条，但他们的全身力量、核心力量都是难以想象的，那么篮球运动员的力量强大体现在哪里，他们是如何训练自己的力量的？

说起力量，我们就不得不提当今联盟第一人勒布朗·詹姆斯，巅峰时候的他就如同一个钢铁战士，没有人能够拦住他的突破，这主要是因为他身体的肌肉力量和爆发力非常强，瞬间的启动与防守者对抗能够将其撞开。而当年的MVP罗斯是后卫中力量最强的典型，他拥有史上最强的变向爆发力，即在运球突然加速变向时腿部和脚步所爆发出的力量，能够使全身更具速度和冲击力。

除了这些显而易见的超强力量，NBA球员的腰腹力量和核心力量也都相当出色。后仰跳投是科比和乔丹的成名绝技，在面对防守人时转身或翻身后仰来躲避防守者的封盖，然后在空中保持住身体重心完成投篮。这一动作需要有极强的腰腹力量，才能保持身体在空中不失去重心，在完成拉杆上篮，硬扛防守者的上篮时则需要全身的核心力量，才能保证在对抗时身体不失去平衡。

如果让普通人去NBA打球，不要说完成什么技术动作，被队友撞一下都有可能会被担架抬下场，NBA的内线相互卡位时，会有一种金属相撞般的闷响，说他们是钢铁之躯毫不为过。那么NBA球员是如何训练自己的力量的？所有的NBA球员都会根据自身制定训练计划，对于身体的每个部位都会***取不同的方式进行针对训练，拥有足够的力量是立足NBA的最重要基础。

现役篮坛第一人詹姆斯的训练方式异于常人，他戴着25斤重的金链子进行体能训练，扛着卡车轮胎行走来训练上肢力量。邓肯、格里芬为了增强力量，加强在内线的对抗进行拳击训练，另外所有球员都会常年在健身房中进行举杠铃、腿部负重等一系列日常力量训练，想要保持力量，就要保持训练的延续性，几天不练就行不通了。

除了推胸、拉背和推肩这些常规的训练方式，想要增强核心力量，让自己的力量更好的运用在比赛中，NBA球员还要进行很多复杂的多方式训练。例如颈后负重深蹲，悬垂提拉、直腿硬拉等举重方式，这些都是要走拥有一定力量的基础上才能训练的，有利于增强爆发力，普通人想要做的话一定要谨慎，从最基本的力量训练开始。

我也就不发照片了 卡尔马龙一肘子把海军上将打昏觉了几分钟的人 本华莱士单扛奥尼尔的人 勒布朗詹姆斯 等等都是肌肉怪人 人在休赛期力量训练根本不会停 篮球这种身体接触频繁的运动没有能对抗的身体你有多好的技术也发挥不出来啊 人轻轻碰你一下你就飞了 还打什么球呢。

篮球是讲求对抗的运动，力量是篮球运动员吃饭的基本功，NBA是最好的篮球联赛，对力量对抗的要求更高，所以每个NBA球员都要进行大量的力量训练！除非你不想在联盟立脚！

停赛之后，隆多坚持训练，手臂肌肉又大了一圈，你怎么看？

停赛不停训，隆多为冠军再次出征

本赛季的隆多在湖人场均交出7.1分3板5助攻无论是出场率还是得分效率都远低于职业生涯平均水准，除了这些本赛季隆多在湖人给球迷最为直观的感受就是习惯性的长时间运球导致进攻停滞从而出现失误和仓皇出手，虽然曾在11月份内三分命中率高达44.8%，但之后的月份命中率呈直线下降。

所以能看出来随着赛季的延长隆多的体力和年龄对于湖人始终是个考验，本赛季当隆多上场后球队的进攻效率为108.7，防守效率107.3；而当他下场后球队的进攻效率102.8，防守效率103.3，在攻防上隆多并未帮助湖人。

但是湖人目前又离不开隆多，因为球队现在无法解决替补轮换中进攻组织，虽然湖人招募来维特斯但短期内形成的化学发应肯定没有隆多彻底。所以如今的隆多在停赛之后的训练，一来：为了保住其位置；二来：湖人真的需要隆多能打出一点年轻的风***。那么训练自然必不可少，如今从训练照中看出隆多手臂肌肉壮了，可见三十多岁的隆多在本赛季为了冠军也算拼了。

到此，以上就是小编对于后卫健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于后卫健身训练的2点解答对大家有用。