网球训练健身,网球健身指导技巧

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍网球训练健身的解答，让我们一起看看吧。自己一个人怎么打网球或羽毛球，只想为了健身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍网球训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己一个人怎么打网球或羽毛球，只想为了健身，谢谢？
2. 为什么不能找体育生或教练谈恋爱？
3. 女生如何练好网球？

自己一个人怎么打网球或羽毛球，只想为了健身，谢谢？

网球，可以去体育用品专卖店买那种带弹力绳的网球，打出去自己会弹回来，不过有场地限制，得找个宽敞的地方。

羽毛球，这个应该是自己打不了，羽毛球弹力小，对墙打也算勉强，不过不要直打(术语叫平抽)，不然球回不来。如果健身，建议你玩羽毛球，它是世界上球速最快的运动了，考验反应能力，极限运动。可以在当地找羽毛球俱乐部一起玩！

为什么不能找体育生或教练谈恋爱？

回答问题:可以找体育生或教练谈恋爱。

首先，和什么人谈恋爱是个人自由，任何人不应该干涉；其次，感情交往中不要戴有色眼镜，不要因为对方的职业或者特长盲目定义一个人，更不要因为社会的舆论干涉了你个人的判断，用心了解对方是不是适合自己的。

这都不是绝对的，体育生或教练一般都身体健壮，找他们谈恋爱，人高马大，更有安全感，但个别人可能从另一方面着想，体育生或教练，在平时接触的异性比较产，并且训练时暴露的比较多，害怕另一方移情别恋，这是对自己不自信的表现，只要相互理解信任，感情会越来越深的。

压力大

不知道大家有没有发现，体育生的颜值普遍都比较高，加上常年的训练，他们身上都会有匀称的肌肉，这样的硬件条件，满足了很多女生完美男票的标准。所以女生觉得体育生身边常常围绕着不少女生，如果自己找了个颜值高的体育生，那么自己的压力就一定会很大。所以还是断了这样的念头，让自己谈恋爱轻松一点。

不浪漫

这个理由就很扎心了，毕竟女生都是向往美好、浪漫的，如果男生可以制造场浪漫的行动，都会让女生们感动不已。但很多体育生压根就没有浪漫的思想，他们常年训练，又经常与一群钢铁直男一起相处，想法中都是直来直往的，不会去想那些浪漫的事情，女生平时说话的很多暗示也都听不懂，这让很多女生感觉很讨厌，因此才表示不喜欢与体育生谈恋爱!

没有安全感

女生如何练好网球？

女生如何练好网球，第一我觉得要有良好的身体素质。比方说如今的女子网坛最具有代表性的女选手，塞雷娜.威廉姆斯，她的身体素质非常好，才能在女子网球运动中长盛不衰。

如果一个女生想要练好网球，第一我觉得身体素质特别重要，要有良好的身体耐力还要有力量，才能练好网球。这两方面首先我觉得先要走进健身房，第一要加强腿部肌肉的练习，比方深蹲是最好的腿部练习之一，还有弓箭步，配合一些器械的腿部练习，因为练好网球对腿部力量要求特别高。还有要加强胳膊的力量训练，如胳膊二头肌、手臂的力量训练都很重要。其次是耐力，就是有氧运动，比如练习长跑，游泳等训练这都会增强耐力，因为打网球是非常需要体力的运动，一般一场球下来要一到两小时多，有的甚至可以达到3小时，所以想要打好网球对体力特别考验。比如女子网坛的丹麦选手卡洛琳.沃滋尼亚奇，她经常参加马拉松，还有日本选手，伊达公子，也是经常参加长跑训都是为了能打好网球。

其次还要经常打网球，网球如果你掌握基本了技术，会越打越好，如果是业余选手想打好 网球，每天应该至少打一到两小时。才能把网球练好，如果三天打鱼两天晒网是打不好网球的。如果你是初学者那么最好能够找一个专业的网球教练，进行指导是能够很快的掌握一些网球的基本知识，如果没有这方面的***可以上网查询关于打好网球的app。一边学习一边练球，这样日积月累，就会越打越好。

所以，女孩子想练好网球，应该有过硬的身体素质做保障，还要做到勤练习，才能够把网球打好。

网球的确是很适合女生的一项运动，特别是现在的网球服都很时尚好看，女生穿上挥拍的样子美极了。

先说说女生打网球的好处。第一当然是减肥塑身了，但你知道网球主要减的是哪个部位吗？答案就是腿部。网球看似是用手臂在打，其实打网球运动量最大的是腿部，需要来回奔跑。经常打网球能够使小腿变瘦，腿型更美。

其次就是能培养良好的节奏感和韵律感。每接一个球之前你都要判定球的速度线路和落点，再根据合适的时机击球，这很能锻炼你的节奏感，训练你的反应力。

那么女生练习网球要注意哪些事项呢？

请注意这里说的练习网球只是作为业余爱好，所以千万不要以专业的标准来要求自己。因为大多数人练网球的初衷就是锻炼身体，所以要量力而为。比如在时间上不必和正规网球比赛一样，可以每打10分钟就休息一下。

再比如在挥拍的时候不必用出全力，可以巧妙利用球拍的弹性轻轻击球，这样既能达到锻炼的目的，也不会过于劳累。

尤其对于女生来说，练习网球初期会对球的落点判断经常有偏差，这时候就可以在球弹地两次之后再击球，不必拘泥于规则。

另外就是球拍的选择。女生力量小，建议球拍应该选碳纤维材质的，重量很轻，握着不费力。虽然价格稍贵点，但这点花费还是值得的。

最后就是网球衣的选择，这就彰显个性了，但要注意一切以运动舒适、做动作方便为首要原则，简单利落的最好。另外最好要穿上合适的运动内衣。最后就是一双质量好点的运动鞋，它能保障你跑动舒适，避免扭伤。

到此，以上就是小编对于网球训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球训练健身的3点解答对大家有用。