健身小菜训练,健身训练菜单

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身小菜训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身小菜训练的解答，让我们一起看看吧。求详细的十五天增肥十斤食谱？有哪些适合农村...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身小菜训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身小菜训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 求详细的十五天增肥十斤食谱？
2. 有哪些适合农村老太太做的手工？

求详细的十五天增肥十斤食谱？

早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。

午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。

晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.

宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。

如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋

【早上的点心：帮助身体储藏能量】

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

有哪些适合农村老太太做的手工？

农村老太太，她们不像城里人，一天三顿饭要烧火，干了一辈子大活，腿疼腰也酸，一年还要去地里种庄稼，我回农村很少老人坐在那里做手工，孩子上班，小孩要回家吃饭，七八十岁眼花耳聋每天买药花钱，条件好的全胖了，她们吃了饭没事打牌呢，有时聚会都没时间，老人常说好玩玩一辈，好干干一辈。

其实对于农村老太太可以做到手工有很多。

比如从我奶奶说，我奶奶最喜欢做的手工就是纳鞋垫，可能很多城市生活的朋友不太熟悉，这种鞋垫都是我奶奶一针一线缝制的，每年给全家大大小小三十多人一人缝制一双，既保暖又舒服，又是奶奶满满的爱。

我奶奶还做的一种就是缝制门帘，在农村地区，家家户户都会安装门帘，门帘在夏天可以防止蚊蝇进入，冬天又能起到保暖的作用，非常适合农村家庭。

我奶奶做的另一个手工就是用针线钩织靠枕和小圆枕头，通常都是用五颜六色的毛线钩织而成的，摆在家里既好看又非常实用。

对于很多农村得老太太来说，她们的生活非常的悠闲，我认为这三种手工非常适合她们做。

对于农村老太太可以做到手工有很多。看您的诉求是什么，是想赚点钱还是只是消磨时间。消磨时间的话适合的手工有以下几种 比如从我奶奶说，我奶奶最喜欢做的手工就是纳鞋垫，可能很多城市生活的朋友不太熟悉，这种鞋垫都是我奶奶一针一线缝制的，每年给全家大大小小三十多人一人缝制一双，既保暖又舒服，又是奶奶满满的爱。 很多老太太都会针线活，对于农村的太太而言，一般闲暇时间较多，其实绣十字绣完全是一个消磨时间，又能做手工的一个好项目，同时一副好的十字绣还能卖钱，因此我认为，十字绣是一个不错的选择。 钩针，棒针编织是农村常见的一种手工艺活，学会了可以给自己家人织一些好看的衣服鞋帽，比起市场买的要更有意义。农村老太太正好可以给孙子织一些，要省钱又有意义。 其实农村老人有很多轻活可以做，也不一定要全做手工，比如在自家地里种点小菜什么的，也可以打发时间，生活也过得充实。

适合农村农村老太太做的手工还是不少的，看您的诉求是什么，是想赚点钱还是只是消磨时间。消磨时间的话适合的手工有以下几种

1 刺绣

刺绣我我国传统的一种手工技艺，主要有四大名绣，粤绣湘绣苏绣蜀绣，喜欢刺绣作品的人是很多的。做刺绣需要的是耐心和时间，农村老太太有时间有耐心，多练习肯定会有所提高，做的好还可以拿去销售。

2 编织

钩针，棒针编织是农村常见的一种手工艺活，学会了可以给自己家人织一些好看的衣服鞋帽，比起市场买的要更有意义。农村老太太正好可以给孙子织一些，要省钱又有意义。

3 纳鞋底

纳鞋底也是一门老手艺，鞋底做好给干农活的人非常不错，舒适方便

到此，以上就是小编对于健身小菜训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身小菜训练的2点解答对大家有用。