健身训练翻译,健身训练翻译成英文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练翻译的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练翻译的解答，让我们一起看看吧。为什么杠铃操的英文是body pump？力...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练翻译的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练翻译的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么杠铃操的英文是body pump？
2. 力量训练的呼吸方法是怎么样的？

为什么杠铃操的英文是body pump？

Body Pump杠铃操的英文含义是“身体充电”，它把杠铃和健身操进行了组合，是时下流行的健身方式 之一，通过这样的锻炼促进新陈代谢，能够起到很好的瘦身效果。body的中文意思是身体，而pump的中文意思呢，

n. 泵，抽水机；打气筒

vt. 打气；用抽水机抽

通过这样一种操的的形式，很好的让身体的到锻炼，增强体质，给身体充电，那么杠铃操的英文翻译就是body pump。不知道，这样的解释能不能帮助到你哟。😄

力量训练的呼吸方法是怎么样的？

呼气收紧，吸气放松吧，反正我在G动软件上锻炼盆底肌是这样的，这个锻炼对身体好，而且小哥哥小姐姐都可以锻炼盆底肌，男性锻炼可以更硬更持久、女性锻炼可以更紧致，效果不错哦，我老公都说我紧致了。

谢谢邀请！

力量训练各种动作具体如何呼吸？

看了楼主对问题的描述，从图片上没有看出是出自哪一本书。现在很多有关健身健美的文章、书籍、杂志都不是很严谨，有的甚至漏洞百出。尤其是一些有关健美的杂志，上一期说这样练是正确的，这一期说那样练是正确的，前后矛盾。当然杂志的目的是盈利，为了有更多的购买者出现这种情况是可以理解的。很多有关健美的书籍，教材都是翻译过来的，很多翻译没有基本的健身常识，更没有训练体验，在翻译中出现错误就不可避免了。

健身健美有很多套理论并存，各说各的理，没有绝对的正确，也没有绝对的错误，楼主没有必要为此纠结。在安全的前提下按照你认为正确的方法去训练，效果才是检验正确与否的标准。

说到肌肉力量训练中的呼吸问题我是这样认为的，重量减轻，强度较小时，保持自然呼吸就可以。如果中等强度，中等重量的呼吸方法就是肌肉向心收缩时呼气，离心收缩时吸气，也就是说发力时呼气，还原时吸气。如果时大强度大重量那就要有一个暂短憋气的过程。

对于普通人的力量训练来说，一定不能憋气！因为这样很容易造成血压突然升高，导致心脑血管的潜在风险，尤其是对于中老年人。

进行力量训练时，掌握正确的呼吸方法很有必要。只要方法得当，力量训练是非常安全的并且能提高我们的生活质量。正确的呼吸方法是：用力时呼气，而且要用力呼气。例如，我们在做蹲起时，站起来的过程要呼气，下蹲时吸气。呼气要用力，把胸腔中的气都吐出来，这样不仅安全，对我们的心肺功能也是一种锻炼。需要补充的是，力量训练不是年轻人的专利，也不一定要在健身房中进行。

我们可以通过克服自身体重的训练，如蹲起、弓步等；简单的小器械，如哑铃、弹力带、沙袋等在任何地点任何时间进行训练

您好，很高兴为您回答这个问题。

健身锻炼中的呼吸问题要具体情况具体分析。一般来讲是发力呼气，放松还原吸气，但是在实践操作用有很多不同的状况出现。

比如像俯卧撑，卷腹这种低强度力量训练，很多人能做非常多的次数，呼吸节奏跟动作节奏并不一定直接挂钩，比较随意。

中等强度的力量训练，比如十几二十几次的重复次数训练，一般遵循发力呼气，放松还原吸气的原则，比如弯举，手臂发力屈曲吸气，放松还原吸气。

高强度大负荷训练，比如低次数的深蹲卧推硬拉等，会使用吸气，屏住呼吸，发力完成动作，再呼气的“瓦式呼吸”。

最后，不同的训练动作和训练技术，呼吸上也会有所不同，不能一概而论。

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1.发力吐气，还原吸气。这个必须熟练使用。

因为是最安全的。也能让你做更多的次数，和上更大重量。

重量很大自然而然会知道哪儿憋气。训练叫出来，可以发出更大的力，也能吐气更干净，这样吸入的气体也更多。

3.最好学腹式呼吸和横向呼吸。

到此，以上就是小编对于健身训练翻译的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练翻译的2点解答对大家有用。