健身训练痛苦,健身训练痛苦吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练痛苦的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练痛苦的解答，让我们一起看看吧。忘掉痛苦最好的办法是什么？好久没锻炼想快点...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练痛苦的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练痛苦的解答，让我们一起看看吧。

1. 忘掉痛苦最好的办法是什么？
2. 好久没锻炼想快点恢复身材，在健身房练了一天，肌肉很疼怎么办？

忘掉痛苦最好的办法是什么？

其实人是忘不掉痛苦的，只能选择无视它。人生路漫漫，每个人内心都承载着痛苦，当极度痛苦时，我们要做的就是哭出来、倾诉出来或写出来，总之要有一个出口，然后尽量不去想，尽快努力转移注意力，去做一些挑战自己或是费心力的事情，也就是让自己忙起来。

精力转移之后，人的状态慢慢就步入正轨。这样形成习惯就会少有精力去想痛苦的过往，即使有时候痛苦的往昔在深夜袭来也不要怕，面对它，去哭一场，或看书看电影，健身、泡个热水澡，然后第二天又是新的一天。人生就是如此，多乐观多给自己希望，多让自己忙起来。

再就是时间是最好的良药，随着时间的推移，之后又会有其他情况涌入来取代之前那些令你辗转难眠的棘手问题，你会发现你处理起来翻到游刃有余。其实人就是这样一步一步强大起来的。加油

忘掉痛苦的最好办法，在于找准自己的目标，坚定自己的信念，巩固好幸福频率的能量状态。

让人痛苦的事情有千千万万种。但万变不离其中，不外乎就是求而不得或生别离、阴阳隔。

要找到忘掉痛苦的好办法，那我们就要明确，是什么真正让我们痛苦。

忘掉痛苦，要么是找到缓解这种痛苦的替代品，比如说用对另一个人的爱来埋葬，因为失去一个人的爱的痛苦；要么就是请来时间这位伟大的魔术师，让时间帮你消弥了痛苦。

因为其实人本身自带一套避免痛苦的心理机制——当我们得了某种疾病，一开始心里心理上都感觉很痛苦，但很快我们就会适应那种生病的状态，刚得知生病时的那种心理上的痛苦慢慢会转趋于平静。

这就像是一个人中了***会狂喜，但是随着时间的推移，那种中奖所带来的兴奋和喜悦，慢慢就会平淡下来。

这就是说，人其实自带忘掉痛苦的保护机制，关键是你要正确地启动这一套保护机制。

怎么启动？

我们要竭力培养正面的心态，要养成锻炼健康的习惯，要摒弃那些无由来的索求无度，把磨难当成是补药而非绊脚石，订立明确的人生目标，知道自己要往哪里去，并勇敢地朝着目标前进。

在这里，知道自己要往哪里去，是特别重要的。

转移注意力。多做自己喜欢或者感兴趣的事情，时间久了，痛苦就少了。当然面对因为实际问题带来的痛苦与烦恼，光靠转移注意力是不够的，还应该正视问题，寻求到好的应对办法，继而从根源上消除痛苦。

所有的痛苦都是因为你的付出没有得到相应的回报，觉得受到了伤害和损失。所以全身心地投入到你喜爱的事物当中去，释放你之前对某事太过集中炽烈的热情，痛苦就会慢慢消散。

好久没锻炼想快点恢复身材，在健身房练了一天，肌肉很疼怎么办？

谢谢邀请我，回家这个项目！我分三点说，①说:好久没锻炼，身体还是很僵硬，活动起来不协调，因此要想快点恢复身体，先不要着急，逐渐锻炼让身体适应后，再增加运动量，使身体进入锻炼状态。②说:锻炼方法:A→拟定一套适合自己锻炼方法比如:跑步，跳绳，健身项目，组合起来锻炼，每次锻炼1小时以上，每周练6次。B→开始锻炼比如说:跑步:每次跑程2000到5000米之间，时间20分钟。跳绳:每次累计跳200个以上，时间10分钟。健身项目:每次时间30分钟，如，卷腹(练腹肌)，举哑铃(练臂力)，深蹲(练腿部)等……等动作，根据自身情况在加项目练。C→随着锻炼过程，身体能慢慢恢复了起来。③说:养成自律的好习惯，坚持不懈地锻炼，身体轻松开来，呼吸顺畅肺活量提高后，在增加运动量，使身体健康后，体魄强壮

啦！以上三点是我小小的建议！！！

到此，以上就是小编对于健身训练痛苦的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练痛苦的2点解答对大家有用。