产妇饮食及合理营养,产妇饮食及合理营养指导

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇饮食及合理营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍产妇饮食及合理营养的解答，让我们一起看看吧。产妇在月子里能吃什么主食呀，可...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇饮食及合理营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍产妇饮食及合理营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇在月子里能吃什么主食呀，可以推荐一些好吃又营养的食谱吗？
2. 正在坐月子，月子餐第四周食谱是什么？
3. 坐月子期间一天吃几餐比较好？
4. 刚生完孩子可以大补吗？月子期宝妈饮食方面要注意哪些？

产妇在月子里能吃什么主食呀，可以推荐一些好吃又营养的食谱吗？

刚生完孩子的产妇，脾胃功能下降，身体比较虚弱，可以吃一些易于消化且营养价值高的主食，比如馒头，米干肉饼，也可以适当的喝一些红糖小米粥，皮蛋瘦肉粥或者各种汤类，还有利于促进乳汁的分泌，不要吃生冷或辣等容易上火的食物，吃一些新鲜的水果和蔬菜。

正在坐月子，月子餐第四周食谱是什么？

坐月子期间应该注意全面营养，避免食用辛辣生冷的食物，应该注意多食用一些补益气血、活血化瘀的食物，应该注意不要接触冷水。产妇可以多食用一些富含高蛋白、高热量的食物。可以食用鸡蛋面汤、水煮鸡蛋、炖排骨汤、豆腐脑等，也可以多食用一些山药、丝瓜、白菜等。

坐月子期间一天吃几餐比较好？

坐月子一天吃几餐合适？

坐月子期间每天5-6餐，除了一日三餐外，上午下午都要加餐，有的妈妈可能晚上也需要加餐的，比如叮麻自己母乳喂养，每次母乳后都特别饿，常常晚上十一二点起来加餐。

月子期间由于产后妈妈肠胃功能尚未恢复，还需要补充营养，所以通常会要求少食多餐，禁暴饮暴食，每日5-6餐比较适宜。但是，每个妈妈情况不同，所以餐次餐量需求也不相同，可能会增加1-2餐，具体得按照产后妈妈的具体情况、实际需求来安排。

坐月子饮食要注意什么？

1.少食多餐，饮食清淡营养，低盐饮食。产后易消化不良，易便秘，还需要消水肿，所以产后妈妈需要清淡饮食，产后一周多吃蔬菜汤小米粥，产后三周再开始大补，禁暴饮暴食。

2.荤素搭配，营养均衡，禁冰凉辛辣。产后需要荤素搭配，更有利于营养的吸收，帮助孕妈妈恢复身体。但是除了吃动物性食品之外，还需要多吃含高纤维的新鲜果蔬，能够促进肠蠕动，有助于消化，舒缓便秘减少肥胖。

3.干稀搭配、多喝汤水。母乳妈妈一定要多喝汤汤水水，不但易于消化，还能够增加营养摄入、助于开胃，还补充水分，利于乳汁分泌。

祝，健康！

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑>؂<๑）

一天吃5次到6次比较合适。

早中晚三次，跟着家里人一起，正常吃，当然，饭菜肯定是适合孕妇坐月子的，但是用量不用太多，以免增加肠胃负担。

上午十点和下午四点，可以再有2次加餐。

如果半夜会饿的新妈妈，可以晚上九点左右再加餐一次汤水类的饮食，因为半夜喂奶或照顾小宝宝会消耗体力，新妈妈容易觉得饿了。

切忌大鱼大肉的猛补。

提前学一学孕期影响的知识，合理饮食。

祝愿做好月子，身体早日恢复。

坐月子的时候必须得吃饭呀，要不然你的身体怎么恢复？怎么有足够的乳汁喂宝宝呢？

而且必须得吃好、休息好，还要保持好心情！

每天至少两个鸡蛋，少量瘦肉，多喝汤，少吃油腻的食物，要不然宝宝吃了母乳不易消化，容易拉肚子。建议每天炖两条鲫鱼豆腐汤喝喝，既有利于身体恢复，也有利于乳汁分泌。

多躺少做，适量活动，有利于[_a***_]恢复，也有利于恶露的排出。

保持好心情、休息好也有助于身体恢复和乳汁分泌。

祝福你和宝宝健康快乐幸福！

刚生完孩子可以大补吗？月子期宝妈饮食方面要注意哪些？

不建议大补，我刚生完孩子，老公就让喝了一碗羊汤，这以后就什么都吃不下了，整个月子都不爱吃，还吃了几次药助消化的，即使补也要慢慢来，先从清淡好消化的来。尽量不要吃凉的，不好消化的，生的，硬的。小米粥，挂面，红糖都可以，慢慢再添加炖排骨汤，炖鱼汤又有营养又可以促进乳汁分泌。

刚生完孩子月子期间，是不用大补的，月子期间主要以清淡，少盐为主。不要吃生的，冷的，硬的、辣的的食物，属于正常饮食。大补的食物可以等到出满月之后，在满满吃一些补品。

哺乳妈妈要特别注意自己的营养均衡，在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。顺产妈妈由于体力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，但在乳汁分泌顺畅之前，暂不要大量补汤，以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。

hi~谢邀！

不能大补！特别是刚生完的第一周！这一周主要用于排出恶露，不管是对于顺产还是剖腹产的妈妈而言，身体恢复的第一补就是排恶露。如果一开始便浓汤鲜肉，身体一下接受不了，反而会让体内毒素增加。对后续的产后恢复，都非常不利！

简单能总结几个要点，主要是站在妈妈和宝宝的角度出发去考虑；

1、月子期间，不必每天补汤，适度就好

很多妈妈为什么生完小孩之后，身材就变形了。就是因为月子期间的胡吃乱补导致。其实每天喝汤（特别是广东地域的喜欢喝浓汤）只会让妈妈肚子长更多的肥膘哦。

2、应该适度的清淡+高质量蛋白质的饮食组合

前面说过基本前1周会以清淡为主，例如：小米粥，红枣红糖水，青菜汤等，这样一来有利于妈妈排尿，排气，排恶露。一周之后就要开始吃，鸡肉（建议炖这样营养不会流失太多），鱼肉等高质量的蛋白质食物。

3、特别还要母乳喂养，酸辛辣等重口味食物，都只能先克制一下

到此，以上就是小编对于产妇饮食及合理营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于产妇饮食及合理营养的4点解答对大家有用。