孕期营养饮食指导,孕期营养饮食指导图

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期营养饮食指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕期营养饮食指导的解答，让我们一起看看吧。孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好？怀...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期营养饮食指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕期营养饮食指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好？
2. 怀孕13周胎儿有多大?正常值应该是怎么样的呢?孕妇要如何补充营养？
3. 怀孕吃豆腐好吗？担心豆腐会营养不好，都不敢吃呢？
4. 怀孕以后可以吃火锅吗？饮食要注意什么？

孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好？

孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好是要根据自己身体情况所决定的，如果是属于偏瘦的类型，可以喝一些全脂牛奶的，如果比较胖可以喝一些脱脂牛奶来进行营养的补充。在怀孕期间也要注意不要偏食，要饮食多元化，不要吃一些辛辣和***性大的食物，以免引起上火。

怀孕13周胎儿有多大?正常值应该是怎么样的呢?孕妇要如何补充营养？

怀孕十三周，胎儿顶臀径大概是70~76毫米左右，胎宝体重约20克，此时胎儿的脸部更加清晰，五官明显，双眼已向脸部中央更靠近了，嘴唇能够张合，脖子已经发育得可以支撑头部了。孕十三周，是做nt检查的最适宜时间，如果还没有做，一定要按时产检。多吃鱼类、肉类以及五谷杂粮，膳食合理、荤素搭配。

怀孕吃豆腐好吗？担心豆腐会营养不好，都不敢吃呢？

怀孕期间当然是可以经常吃豆腐，豆腐里面还有雌激素比较多，对于怀孕也有一定的帮助，而且豆腐的营养价值也是比较高的，怀孕期间注意营养，要搭配均衡，不要吃辛辣***性的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果补充维生素，还可以提高免疫力，宝宝更加健康。

怀孕期间的女性是可以吃豆腐的，因为豆腐的主要营养成分就是蛋白质。而怀孕期间的女性对于蛋白质的需求量相对来说也是比较大的，所以在怀孕期间可以吃豆腐，怀孕期间的女性在饮食上只要是能够做到营养均衡荤素搭配，一般就能够保证胎儿的营养供给。

怀孕以后可以吃火锅吗？饮食要注意什么？

我的回答是可以吃的，但要注意以下方面。

怀孕了的准妈妈吃火锅要注意掌握好火锅的火候和食物涮烫时间，时间过久易破坏营养，也不能时间过短以致没煮熟食物，而引起***病、消化道疾病。还有要确保食材新鲜卫生，要注意吃火锅的频率，不要经常吃以免上火。可以吃点清淡的锅底食物务必要烫熟再吃，比如牛肉羊肉鱼肉海鲜类蔬菜类等等，还有吃火锅的时候不要喝冰冷的饮料，一冷一热容易腹泻，腹泻有可能导致宫缩，也是十分不利的。保持愉快的心情对胎儿也是特别重要的。

总之，火锅是温热食物，怀孕后可以吃清淡口味的，避免辛辣口味的。同时您要注意多喝水多休息，多吃新鲜蔬菜、水果，补充蛋白质、维生素、维他命等，调养好身体，有益于胎儿和母体健康成长。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

希望我的回答能帮助到您！

当然可以了，记住你只是怀孕了，而不是生病了。

不过也分频率了，如果天天吃，或三天两头吃，别说孕妇了，正常人也受不了。所以一个月两三次也是可以的。怀孕后期尽量就别吃了，因为后期体重增长很快，火锅吃多了更容易发胖。在怀孕前中期，如果产检体重超标也是不能吃火锅的。毕竟胎儿过大会造成孕期高血压糖尿病，甚至胎儿巨大无法顺产。

汤底尽量选温和的，过于辛辣油腻东西吃多了，宝宝容易上火，所以尽量选菌汤，三鲜汤，番茄汤一类，偶尔可以吃次麻辣的。有的孕妇怀孕期口味重特爱吃辣，觉得这是宝宝喜欢，酸儿辣女嘛！错了，过多辛辣***食物会造成胎儿燥热，我见过一位孕妇因为孕期喜欢辛辣油腻食物，孩子生下来全身通红，哭闹不停，医生说胎儿体质燥热，孕妇吃东西过于辛辣***造成的。

火锅食材同样，辛辣的少吃，一般也没有什么忌讳的。海鲜少吃，尤其螃蟹性寒不吃为好，还有甲鱼，兔肉不能吃。火锅店提供的饮料茶不要喝，尽量白开水吧。

火锅食材一定要熟透才要吃，尤其毛肚，鲜肉，平时要求涮肉时间越短口感越好，但肉类***一般都耐高温，短时间杀不死的，如果感染此类***会导致胎儿畸形或流产。所以孕妈们不要讲究那么多口感，安全第一位。多吃蔬菜，豆腐，虾。如果是晚上，面条粉条一类也可以不吃，淀粉含量高，易长胖。

火锅底料，清淡为主。麻酱，小米椒少放，那些牛肉酱，菌菇酱的不要放了，里面添加剂太多。

吃火锅放慢速度，少吃，意思意思就行了，吃太多产检会过不了关的。

你好，我是Yugis揪揪妈吗，非常高兴回答你的问题。

作为一个地地道道的成都人，火锅在我们这里的定义是麻辣口味的火锅汤底煮出来的火锅。如果不是辣味的，比如鸡汤锅、清汤锅、排骨汤等等只能叫做汤锅，不叫火锅。一个四川人约你吃火锅，一定是指麻辣火锅。当然现在的火锅店一般也有鸳鸯锅可选。

话题似乎扯远了。只是说你提问的火锅是我们四川人定义的火锅，还是指只要点火上面一锅汤（辣的不辣的都可以）涮肉涮菜呢？由于你没有特别写明，所以我特地讲一下。

对于Yugis揪揪妈吗来讲，由于吃辣是一种习惯，所以孕期并没有专门忌口辣椒。实际上辣椒本身也不是孕期禁忌名单的食物。只是说吃辣椒要适量，如果一个平时就不吃麻辣火锅的人，孕期专门吃火锅，肯定是对肠胃有***的，一旦造成腹泻的问题，就容易引发宫缩。部分底子较差的孕妇，就可能造成比较严重的问题。但对于一个经常吃辛辣食物的人来讲，孕期适当吃辣，并不会有什么问题。总体来讲，就是掌握一个量。孕期吃辣椒，应该适当比未怀孕的时候吃得少些。

（我家揪揪满月）

到此，以上就是小编对于孕期营养饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期营养饮食指导的4点解答对大家[_a***_]。