学校饮食与营养知识,学校饮食与营养知识培训

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学校饮食与营养知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学校饮食与营养知识的解答，让我们一起看看吧。吃点健康的 幽默回复？《火星救...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学校饮食与营养知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学校饮食与营养知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃点健康的 幽默回复？
2. 《火星救援》里男主角只吃土豆不会营养不良吗？
3. 油桃有什么营养价值？

吃点健康的 幽默回复？

吃点健康的可以直接幽默回复说我每天吃的都是非常健康的食品，但是体重减不下来我也没有办法，当别人说吃点健康的时候，说明别人对你是一种非常不认可的态度，此时你就应该主动检讨自己的行为，在生活中已养成良好的生活规律来和别人进行交流，只有这样彼此双方才能够对你有一种非常有改观的影响体验。

《火星救援》里男主角只吃土豆不会营养不良吗？

土豆的植物蛋白含量约为百分之二，效价等同动物蛋白，也就是说大多数植物蛋白都不是全价蛋白，不能提供人体必需的八种氨基酸，但块茎类，豆科作物可以。火星救援里作为***添加食物的，实际上在恶劣的环境下，块茎类作物也曾作为主食，纯粹吃土豆是可以支撑很久的时间。

作为一个营养师，同时又是一个科幻迷，看到这样的问题，怎么能不来答一下，看到那么多人尬回答，不会答就不要答，不能忍不能忍，放着我来！

那些尬答土豆多么有营养的人，不知道你们是真的看过电影没，还是你们就不懂营养学呢？

既然问的是《火星救援》，那么就从《火星救援》来说。

电影我***就看了三遍，还不算我看碟的数量。小说读了3遍。

来来来，看证据。

这是***原著里，明白写着，他的补给，他有大量的复合维生素和蛋白质！

维生素多两倍，蛋白质比所需的五倍还要多.

他的问题是需要能量，碳水化合物食物，就是主食。

只吃土豆会营养不良

但是在饥饿导致短期死亡和营养不良的存活面前，显然后者是更好的选择。

要维持生存，需要足够的热量（卡路里）、维生素、矿物质、脂肪酸（脂肪）、八种必须氨基酸（蛋白质），我们只需要看一下土豆是否能提供这些营养物质即可。

在美国农业部的食物营养数据库里可以查到比较权威的土豆营养成分表。

从这张表里可以看出，土豆的热量很高，这对男主角来说是个很好的消息，意味着只需要少量的土豆就可以满足热量供应，而热量供应是人类最基本的营养需求，至少可以保证短期内不会被饿死。

再来看看八种必须氨基酸——

土豆的营养很全面啊，况且主角还有一大堆复合维生素吃，没有问题。

土豆是个好东西，容易种容易收，只要切成块，埋到土里就等着长了。但是，要注意的就是每个切块上必须保证有芽，否则种下去的土豆块就只能变泥土了。这就是最典型的克隆繁殖。但也有意外发生，有时候收获的土豆，可能还没有种下去的种薯多，我们小时候经常干这种事情。

除了好种好收，土豆生长期不算长，从出芽到长成苗大约需要15到20天，匍匐茎生长需要30天，薯块膨大需要30-50天，也就是说，最快在两个月左右的时间内就可以收获了，一挖一麻袋！

并且土豆营养是非常均衡了，在原著***中曾经提到土豆缺乏蛋白质，实际上这并非土豆的缺陷。土豆的成分涵盖了淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质，维生素C和B族维生素，唯独缺少的就是维生素A和钙。所以，用土豆搭配复合维生素片食用，一点问题也没有。当年爱尔兰人只吃土豆也过了很长时间，还坚持了很长时间，于是才有了1845年的爱尔兰大饥荒。只种只吃土豆是重要的一个原因。

反观水稻、小麦、玉米，这些作物，多少都有自己的营养缺陷，缺乏维生素和矿物质就不用说了，更要命的是它们的收获周期要长的多，最快也需要100天！

谢邀！

既然题主这么问，我们也就***定男主角的确只吃土豆。

会不会营养不良，这取决于土豆各种宏量和微量营养物质的含量。

按照美国农业部提供的信息，新鲜、带皮、生土豆，每100克含水79.3克，其他营养成分绝对含量和占每天需求的百分比（%DV，即营养价值）如下：

表中可见，能量、三大营养物质中的碳水化合物和蛋白质比较均衡，每100克新鲜土豆都可以提供每天需求量的4~6%，以及膳食纤维的9%。

那么，每天2500克生土豆可以满足能量和蛋白质的需求。

当然，我们还可以很清楚的看到，土豆几乎不含脂肪。

微量营养素中，除维生素B12外，土豆富含各种水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B6.。只吃土豆总体上可以满足水溶性维生素需求。

油桃有什么营养价值？

油桃是在普通桃子的基础上培育出来的，属于桃的变种产品，与普通桃子相比，其优点在于维生素C含量超高，不过并不像网络中说的那么厉害，正常成年人一天需要200~300mg的维生素C，而每百克的油桃最多含维生素C不过12mg，说是一个油桃就能补充一天的维生素C所需，简直是开玩笑，那得多大一个桃啊！

不过油桃还是很不错的水果，不仅在于其维生素和矿物质等营养元素的含量，而在于其药物特性:

油桃，味甘、酸，性近平和，归胃经、大肠经，有着益气生津、补血养阴、清肠润燥、活血化瘀之功效，可用于口干舌燥、虚劳咳喘、便秘、遗精、盗汗等症;

另有一说，油桃性微温，所以热性体质的人应当谨慎食用，但其果脯却是无碍;另外，油桃含糖量较高，其热量为每百克44千卡，糖尿病患者使用需谨慎！

以上内容纯属个人观点，仅供参考！

到此，以上就是小编对于学校饮食与营养知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于学校饮食与营养知识的3点解答对大家有用。