感冒患者饮食营养食谱,感冒患者饮食营养食谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于感冒患者饮食营养食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍感冒患者饮食营养食谱的解答，让我们一起看看吧。宝宝冬天老感冒吃什么辅食好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于感冒患者饮食营养食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍感冒患者饮食营养食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝冬天老感冒吃什么辅食好？
2. 宝宝感冒后可以吃辅食吗？
3. 冬天容易感冒，想让身体好饮食上需要注意什么？

宝宝冬天老感冒吃什么辅食好？

Hello亲爱的宝爸宝妈，***姐姐来咯！

正值病毒肆虐的寒冬，宝宝一不小心就被感染了，心疼宝宝的爸爸妈妈该怎么办呢？除了尽快接受治疗之外，对抗***最基本又有效的方式就是提升免疫力，有了充足的免疫力大军，才能为宝宝的健康把关！

西红柿肝泥（1人份）-适用10个月以上

材料：西红柿30克、马铃薯30克、猪肝10克

作法：

1.将马铃薯去皮切程块状后煮软压成泥状。

2.西红柿川烫后去皮捣程泥状备用。

3.将猪肝蒸熟后，再用汤匙刮成泥状，与其他材料拌匀即可。

冬季天气寒冷，孩子容易受冷感冒发烧，表现为怕冷、发烧、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒等症状。如果症状较轻，可以添加以下几种辅食，有助于缓解病症。

一是姜糖茶。生姜具有解表散寒的作用。取10克生姜切碎，放入锅中，加入15克红糖，再加水120毫升，煮沸后，将汤汁倒入碗中，让孩子服用。这款姜糖茶对着凉引起的腹痛也很有效。

二是葱奶汁。葱有解表发汗的作用。取葱白6根，洗净剖开切段，放入碗中，加入500毫升牛奶，加盖隔水蒸10分钟，去葱白，晾凉后让孩子分3次服用。

三是生姜炒米粥。生姜温胃发汗，炒米粥健胃。生姜5克切碎。大米50克，洗净后放入锅内小火炒黄，将生姜与炒米一起煮成粥，分1-2次食用。当然，这些辅食并不能代替药物，如果感冒较为严重，还要及早就医。

宝宝感冒后可以吃辅食吗？

可以的，刚开始吃辅食，可以添加含铁米粉，蛋黄，还有各种泥类，如红萝卜泥，红薯泥，山药泥。铁米粉的话建议可以用奶粉或者果汁调配，孩子会更容易接受。当时我家孩子就是用君乐bao乐纯调配的，孩子爱吃又能补充到营养。

宝妈您好

宝宝感冒能吃辅食吗？您指的辅食是指哪一类呢？

1，奶米糊，米粉之类，我的建议是可以的，但是宝宝感冒肯定伴随胃口不佳，精神不佳，宝妈需要分析，宝宝是否想吃，如果宝宝想吃，那么这一类辅食是可以给他吃的，并不会因为他感冒就不可以吃，没有关系的。

2，如果是水果之类，例如香蕉，橘子之类，特别是我们很多家长喜欢把水果放冰箱保鲜的，那么这种我就不建议您给小宝贝吃了，只要冰鲜的东西，不管是感冒或者是平常，应尽量避免，宝宝肠胃发育较不完善，冷的东西应该少给，避免***宝宝肠胃，造成拉肚子，特别是感冒期间。如果实在想给宝宝吃，可以选择泡一下温水再给，例如 把苹果批皮后泡入温水再给宝宝，这样也是可以的。

3，饼干类，这个也是可以的，但是要控制量，避免养成宝宝不吃主食，只吃零食。感冒期间避免吃太多烘焙类的饼干，热气。

纯手打码字，望***纳，谢谢，我是奶爸，请关注我，哈哈。谢谢

你好，我是颖妈，一孩的妈妈。很高兴来回答这个问题。

但在辅食喂养上也要注意：油腻的生冷寒凉的发性的不要吃，比如，香蕉，橘子，冰水，羊肉， 糯米、肥肉、煎炸食品、乳制品等。

6个月以上的宝宝建议吃些有助于感冒的辅食。推荐的食材包括白萝卜、胡萝卜、柠檬、苹果、梨等，具体要看是风热感冒还是风寒感冒，从而对症下药。宝宝生病了肯定胃口也不好，最好吃些清淡好消化的，可以给宝宝煮汤、煮粥或烂面。

推荐几款实用的食谱给妈妈。

一、葱白香菜生姜水（适合风寒流鼻涕等）

方法：葱白留根3-4段，香菜去叶子留茎根3-4根，生姜两三片一起加水煮。捞出叶子留汤汁，等温度适中就可以给宝宝喝了。

二、冰糖柠檬水（适合感冒咳嗽有痰）

方法：新鲜柠檬切片取两三片，加入适量冰糖一起煮，大火烧开之后盛出。柠檬性平，有化痰止咳，生津健脾的功效；主治支气管炎、百日咳等。加入冰糖镇咳消炎，味道清甜，很适合宝宝喝哦

三、苹果葱白粥（适合风寒感冒）

方法：大米50克，生姜3片，连须葱白5段，苹果一个。加水适量煮粥，等高压锅出完气加入切块的苹果，再加热几分钟就可以出锅了。趁热饮用。具有散寒、发热的功效，在治疗风寒感冒方面能起到一定的效果。

冬天容易感冒，想让身体好饮食上需要注意什么？

最近感冒的实在是很多，男女老少，无一不中招哇。办公室里已经上演了好几轮感冒大战了。冬天感冒重在预防。增强抵抗力和提高免疫力免疫力！

预防感冒要有 多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是一些的基础，是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。 需要注意的是补充蛋白质“适量”同样重要，过多摄入，也会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉，反而[_a***_]了胃肠负担，影响蛋白质吸收和充分利用，也影响其他营养素的吸收利用。

预防感冒多吃重口味的蔬菜。洋葱，萝卜，韭菜，芥末，葱姜蒜，薄荷等等，这些食物口味比较特别，但这一些食物中有一种非常特别的植物化学物质，含硫化合物，这对增强免疫力有很大的帮助。

预防感冒多吃颜色艳丽的水果：红色的番茄，橘色的橙子，紫色的蓝莓，都含有非常丰富的

维生素矿物质极易各种植物化学物质。

预防感冒每天要有菌：与其他蔬菜相比，食用菌的营养价值非常独特。比如，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素D、钙、钾、铁、锌和硒等微量营养素含量丰富，其中最为独特的是维生素D，其他蔬菜从不提供。最最重要的是，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，对提高免疫力、调节血脂、抗癌、抗血栓等有一定帮助。

特殊情况可以吃一些保健品。比如维生素C，复合维生素和矿物质，可以弥补食谱中维生素和矿物质的摄入不足，对提高免疫力和预防感冒也有一定的帮助。可以根据自己的实际情况适当选择食用。

最后，提醒一下，一旦发生感冒，要对症治疗，千万不要滥用抗生素。

作者 姜丹 今日头条签约作者 国家二级公共营养师 食品科学硕士

谢谢邀请！

冬季气候寒冷，空气干燥，或是遇到降温，或是暖冬不下雪，在冷热交替的过程中，老人、小孩、体弱的都容易感冒。这不，前天我到一个小诊所去找人，一间不足50平米的小诊所里人员爆满。排队一个多小时才能看上病，而且大人、小孩都有，这说明什么问题？人的身体素质差了，抗病能力弱了，小病小皮的都必须***吃药才能恢复正常。其实，我们的身体有一个自身防御和自身修复系统，而人们在不知不觉中都扼杀了它的功能。

感冒分为一般感冒和流行性感冒，一般感冒即为上呼吸道感染。中医把它称之为风寒感冒，由于身体受风寒邪侵入，肺气失宣而致。流行***冒即为流感***引起的呼吸道感染，无论是那种感冒，极易发生的对象为老人、儿童和身体免疫力低下者，如果提高机体免疫力，就可相应的阻止和减少外来风寒邪以及细菌浸入的机会。这样就不容易感冒了或者相应的减少感冒的次数。

一、按时吃好三餐，饮食结构要合理，均很饮食，不挑食、不偏食，食物多样化，这样摄入的营养素才能全面，起到一个互补作用。

二、蛋白质可参与人体免疫器官及抗体、补体等重要活性物质的构成。对于体衰的老人、正在生长发育期的婴幼儿、儿童、青少年适量补充蛋白质是必要的。可以计算一下蛋白质摄入量是否缺乏。特别是富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆或其制品、禽类、鱼虾类等。每天蛋白质的摄入量女性不能低于55克，男性不能低于75克，最好每天给予每公斤1-1.2克的蛋白质摄入。

三、维生素A、维生素E、锌、铁等微量营养素可通过维持重要免疫细胞正常发育、分化而不同程度的提高机体免疫力。所以要适当的吃些比如动物肝脏、蛋类、乳类以及富含胡萝卜素的食物，如红薯、南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜等。维生素E可从植物***中摄取，锌可从贝壳类海产品、坚果类、谷类胚芽食物中摄取。铁肯定是动物性食物中的吸收率高。

四、从以上可以看出，饮食结构和食物多样化非常重要。最好以中国居民膳食指南和中国居民膳食宝塔为向导。

谢邀！

保暖足部　俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对冷非常敏感。一旦足部受凉，身体御寒能力就减差，常会反复发生感冒等病症。

坚持运动　户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，身体血液运行不畅，机体抗病免疫力就降低，容易感冒。

情绪和睡眠　情绪和睡眠与免疫机能是一对“孪生兄弟”。心胸豁达、情绪乐观，加上充足的睡眠是预防感冒的有效办法。

合理饮食　冬季食物宜多样化，可以谷类食物为主，注意粗细搭配，多吃些深绿色的蔬菜，保证营养均衡。适当吃些辣的食物。比如辣椒、大蒜、胡椒，烹调的时候不妨多增加这些调味料。大蒜中的大蒜素能够杀菌，辣椒中的辣椒 素具有改善鼻腔通气的作用，这些食物还可以促进血液循环，抵御寒冷。同时，要注意补充 富含维生素A、C以及铁、锌的食物。

◎适当多摄入富含维生素A的食物。维生素 A 具有保护呼吸道和消化道黏膜的作用，对于 增强抵抗病菌具有很大的作用。动物的肝、肾 以及肉类、乳类、鱼类、蛋类等食物中维生素A 的含量比较丰富，冬季要适当多吃点。另外，在植物性食物如番茄、苋菜、红薯、菠菜、卷 心菜、南瓜、紫菜等食物中含有大量的胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A，也是很好的维生素A的来源，可以常摄入这些蔬菜。

◎保证维生素C的摄入充足。维生素C能够帮助清除体内的自由基，促进人体中抗体的合成，具有提高免疫力的作用。刺梨、猕猴桃、鲜枣、柑橘、番茄、辣椒、草莓、卷心菜、土豆、莲藕、红薯等食物中维生素C含量丰富。

◎适量多摄入富含锌的食物。锌元素是人体多种酶和蛋白质的组成部分，在生命活动的各个方面都起着重要作用。如果锌的摄入不足，就可能会引起人体免疫组织的损伤。在感冒高发季节 多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒***， 抑制***增殖。 肉类、海产品和家禽类食物中锌的含量丰富，各种***类食物如豆类、坚果类等食物中锌含量也很高。可常吃瘦肉、猪肝、鱼类、黄豆、玉米、白菜、蘑菇、核桃等。　

◎适量摄入富含铁质的食物。铁是人体血红蛋白合成所必须的原料，缺铁会造成贫血，阻碍免疫细胞的生成，降低人体免疫功能，难以对抗 感冒***。在动物性食物如肝脏、鱼、肉等食物中铁含量丰富而且是血红素铁，很容易被人体吸收利用。

小寒过后，一天比一天冷了。

很多人在朋友圈里约火锅，确实，在寒冷的冬天里，我们食欲大开，总觉得需要更多的食物才能温暖我们的心灵。

但是如果随意大吃大喝，来年春天，脱下冬装，你会发现自己腰上的游泳圈又多了一圈，然后感叹“三月不减肥……”。

为了让大家既能满足口腹之欲，又能增强体质抗感冒，还不胖那么多，这里跟大家分享六个冬天的饮食原则。

主食为我们提供主要能量，多吃点主食，饱腹感也强，不至于在下一餐由于太饿进食了过多的食物量。建议每天吃250g～400g主食，粗细搭配。

另外，每天适当吃些鱼、禽、蛋、奶、瘦肉等动物性食物，不仅含有丰富的蛋白质，营养也很丰富，还含有一定的脂肪，让食物更美味。每天建议吃1个鸡蛋、300ml牛奶、75g鱼／禽肉，尽量吃脂肪含量少的瘦肉，建议***用炖、炒的方式，尽量少用油烹调。

到了冬天，如果还像之前为了控制摄入的热量，吃蔬菜沙拉、凉拌菜等生冷的菜肴，很可能肠胃就要“反抗”了，容易造成腹痛、腹泻等。

***用蒸、煮、炖方式烹调的食物，既能很好地保存食物的营养，又没有过高的热量，汤汤水水的食物，还能让身体快速地暖起来。

到此，以上就是小编对于感冒患者饮食营养食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于感冒患者饮食营养食谱的3点解答对大家有用。