健身训练***,健身训练***手法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练按摩的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健身训练按摩的解答，让我们一起看看吧。偏瘫怎么按摩？按摩真的有用吗？血压高，有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练按摩的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健身训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 偏瘫怎么按摩？
2. 按摩真的有用吗？
3. 血压高，有什么好方法可以通过按摩来降血压？
4. 推拿好处？
5. 泰式按摩是什么？
6. 如何帮辛苦上班者按摩以缓解疲劳、预防腰椎颈椎疾病？

偏瘫怎么***？

用手指揉，或者是掌根揉的方式，沿着肌肉进行***，慢慢的揉捏，先是肌肉，然后是活动关节，先从大关节开始，帮助患者手臂和腿慢慢伸展，过程一定要慢慢的，以免拉伤，建议去医院康复科或者推拿科去现场观摩一下或者学习一下怎么按的，要按到位了，才有疗效。

***真的有用吗？

***当然有用，但***的功效是需要长时间的过程！并且***的手法、时间、过程都得因人而异，这里就拿眼部肌肤的***来是具体说下！

1.眼部***可调节眼部肌肤的代谢

眼部皮肤中有大量的血管、汗腺、淋巴管等，这些都会参加机体的代谢过程，具有调节体内温度，保护皮下组织不受伤害的功效。

而在进行***眼部后，可以加速皮脂的分泌通畅，加速静脉血液及淋巴液的回流，促进代谢产物的排泄。令皮肤变得柔嫩有光泽，也可面色红润，并且减少皱纹的增加。另外，眼部的***也可以减少皮下的脂肪，加快眼部的代谢，有助于减肥。

2.眼部***对内分泌系统的作用

内分泌是机体重要的调节系统，与神经系统相辅相成，两者共同调节机体的生长发育和各种代谢，维持身体内部的稳定，对于人体是极其重要的。

眼部的***可以有效调节身体的内分泌，帮助身体激素的调节与传输。还可以帮助机体蛋白质的合成，使骨骼中的合成蛋白质愈加明显，促进人体的正常生长发育。另外，眼部***还可以加速体内糖和脂肪的代谢，有效增加机体的耗氧量和产热量。

我是开了一家中醫养生馆的，里面有***和艾灸等，调理亚健康与慢性疾病，所以我来回答这个问题是比较合适。给你的回答是肯定的。

***实际上是中国最古老的翳疗方法，历史上记载先秦时名医扁鹊，曾用***疗法，治疗虢太子的尸厥症。可见***在中国已有已两千多年的历史了。现存的中醫书鼻祖《黄帝内经》在许多地方谈到***：如《异法方宜论》等。***是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种绿色的物理疗法。

黄帝内经素问·血气形志篇讲述：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以***、醪酒。”说到了经络不通，气血不通，人体中的某个部位就会出现疾患，在治疗上可以用***的方法疏通气血经络，来达到治疗的效果和作用。秦汉时期，***已经成为人民医疗上主要的治疗方法之一。三国的时候名医华佗说：“伤寒得始，一日在皮肤，在膏摩火灸即愈。”他还根据虎、鹿、熊、猿、鹤是动作，创造了最早的***导引术－－五禽戏。魏、晋、隋、唐时期，设有***科，期间诞生很多关于***体系的明珠，诸如隋代的《诸病源候论》，每卷之末均有导引***之法，宋、金、元时期，***疗法得到了进一布的发展。这时，社会已将***用于妇科催产。明清时期就发展更为全面，太医院将***列为医政十三科之一，并在小儿推拿方面得到了全面发展。近代社会中醫受到了洗礼，很多民间中医高手均没有发展起来，但近几年社会再次意识到中医的宝贵，其中***教育和医疗机构也纷纷建立或恢复。中国人的身体情况，需要中醫来调理，自然***行业有发展了起来。

从***的内容上，可分为医疗***、保健***、运动***。***对身体有哪些益处：***可以舒活筋骨；***可以减轻压力；***可以缓解症状，促进血液循环；***可以排毒等等

***治疗的范围很广，在伤科、内科、妇科、儿科、五官科以及保健美容方面都可以适用，尤其是对于慢***、功能性疾病疗效较好。

外科***治疗范围包括上肢部伤筋、脊柱部伤筋、下肢部伤筋等。

内科***治疗范围包括心脑系病症、脾胃肠系病症、肝胆系病症、其他病症包括儿童疾病如青少年近视等。

妇科***治疗范围包括月经病、带下病、产后病、妇科杂症等。

儿科***治疗范围包括儿童感冒、发烧、咳嗽、厌食等。

***真的有用！

人年龄大了大部分都有供血不足的毛病，心慌、早博，***心包经上的穴位，曲泽穴、内关穴、劳宫穴，当时就感觉挺好了！吃药也不这么快呀！

再说吃药还有副作用！

高血压，也可以***，不用吃药还不反弹！糖尿病也，可以通过***把血糖指数降下去！一些小毛病都可以通过***解决不用吃药！就连老人的尿频尿急都可以通过***肾经解决！***就是打通经络！真的很好！

这都是我的亲身体会！

***是治病最好方法，也是绿色疗法，其中正规专业条神经，正规专业点压各种穴位治疗各种疾病。懂中医八纲变症和阴阳五行相生，相克医理的中医治疗效果更好。懂十四经脉，奇经疗法等等治病更好。

***是一项沿用了几千年的让人放松减压法，也是一项古老的治疗手段，现在被用在治疗很多烦人的毛病上，比如头痛。很多人反映，头痛包括经期头痛的时候***是有效的。那么从现代医学的角度来看，***到底有没有医学效果？

2002年发表的一项研究是关于***和慢性紧张性头痛的，参加者的条件是每周头痛2到3次，持续6个月。研究人员找来25[_a***_]，其中符合条件的只有10个，试验结果发现***能够减少头痛发作次数。

2006年进行了一项针对偏头痛的随机试验，参加者47人，发现***能减少发作频率、提高睡眠质量。

2012年发表了另外一项相关研究，也是针对偏头痛的，参加者也是10位，男性，发现***能减少疼痛的程度。

除此之外，还有其他一些类似的研究不再赘述。这些试验结果被用来证明***有效，可以用于治疗包括经期头痛在的偏头痛。

这些研究的主要问题是样本数太少，没有一项达到上百人的规模，其中一些没有对照组，更不要说双盲了。当然对于***的研究来说，和针灸是一样的，双盲法在设计上比较难。

就偏头痛来说，女性要明显多于男性，就拿上面列的最后一个试验来说，找10个偏头痛的男的，并不能代表所有偏头痛，更无法代表经期头痛。经期头痛的人很多，很容易找来几百上千的。

为什么不做经期头痛？

血压高，有什么好方法可以通过***来降血压？

1．降血压的穴位： 大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是脚趾窝上，是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

2、大脚趾的外侧（颈椎反射区），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。

3、还可按耳朵内侧的降压沟，血压高的人，按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。这个穴位要10-20多分钟就能见效。可以作为平时的降压保健按。力度适中就行，只要每天按上20分钟，一般坚持一周血压就能降的很好了。

4、降压操金刚指（张双振老师的独门降压方法）：用大拇指尽量搓动你的小指、无名指、中指和食指，由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、无名指和小指的指根，要用力搓动，刚开始一个手都不习惯，搓动的时候不仅好酸，你转个十几圈，可能三五圈，你会觉得手出汗了，重点在手心那块儿出汗。

这是为什么呢？掌心实际是心包经上的劳宫穴，劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操，就等于是在排解心脏内部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是黏汗。黏汗就是心脏里身上的毒气，所以常年坚持，对血压调节会有非常好的效果。

还可以***手背上的血压反射区：

5、饭后一根香蕉，既降血压又防中风 有的病人为了控制好血压,一直坚持清淡饮食的习惯,盐也不多吃。但坚持一段时间后，实在忍不住了,时不时就会开开荤,弄点美味佳肴,这样,盐吃得多了,血压也就不怎么稳定了。

有没有两全其美之法呢？这里有一偏方：每日吃了咸东西后,再吃一根香蕉。这样既可以享受口福,又能保持血压稳定了。人们只知道香蕉能通便,却很少有人知道它还有***降血压的功效。因为香蕉富含钾元素,一根香蕉约含400毫克钾。现代研究发现人体内的钾每增加一个浓度,就能抵消三个浓度盐的升血压作用,具体原因有两个,一是钾促进了盐的排泄,另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用,所以饭后一根香蕉,便能事半功倍。对于控制血压来说,增加钾的摄入与限制盐的摄入,这两个方法的效果是相似的。

长期摄入钾也可以减少降压药的用量。

多吃钾,除了降血压外,还可以防脑中风。有一项研究对9800名患者进行了20年的调查,发现脑中风和钾之间有密切的关系:每日摄入钾较低的人,脑中风的危险性明显增加,但如果每日摄入钾能达到1500毫克以上,脑中风的危险性就低很多。其原因是由于钾能降血压,血压控制好了,脑中风的危险性自然就会降低。

现代医学认为原发性高血压的发病机理有下面几个方面，第一:生活习惯，如高脂高盐高油的饮食、熬夜、不喜运动等；第二:情绪因素如易爆易怒，抑郁寡欢压抑的心理；第三遗传因素，父母有高血压者，其子患高血压者成倍增加；第四:年龄原因，随着年龄的增加，血管弹性变差，硬化加大，血液在血管中流速减缓，血液对血管壁压力增大，老年人的高血压人数大幅增加，根据引起高血压的形成原因分析，***对于高血压没有什么直接的影响。从情感因素分析，和缓的***可以舒缓人的情绪，就如欣赏轻音乐一样，使人感觉心情畅快，从而达到一定的降压作用，但这种作用是极其有限的，同时也是暂时的，得了高血压切不可把***作为治疗高血压之根本手段，该吃药时就应该吃药，***只能作为治疗高血压之***手段。同时力度过大的很***对于已经硬化严害的血管还有伤害作用，严重的引起血管破裂引发出血的可能，所以***治疗高血压当以慎之。

一、高血压确实可通过***手法痊愈一部分。但是必须满足以下两个条件，第一是，认识什么原因引起的高血压和病变部位；第二是，***手法需到位（不是所有的***全都能按好）。

二、遗传性高血压（只是遗传了弱点，照样是后天形成）***有难度，但是，只要认识到引起高血压的部位，通过时间坚持同样可痊愈。

三、肾上腺疾病引起的高血压，此类型医院可查可治。

四、血管硬化引起的高血压，血管软化后也同样是会好的，但是周身血管太多，操作难度非常大。

五、颈型高血压，手法***到位很快可痊愈。***手法：1.用手掌揉搓颈部皮肤、肌肉等软组织；2.用拇指拨弹颈部筋膜和韧带；3.只要判断正确，并且达到颈部软组织柔软而富有弹性，血压定能正常。

六、颈型高血压案例，李先生、四十六岁、头痛、头晕，检查低压95、高压150汞柱；吃药输液月余没能降下来；周身通畅源则***用上法***，十次（一日一次，一次三十分钟）血压下降、头不痛不晕，又坚持二十次正常。至今已六年无反复。

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推拿好处？

中域教育为你解答：

1.推拿作用于皮肤组织，皮肤是直接接受推拿治疗的人体组织，然而皮肤具有调节机体温度和保护皮下组织不受伤害的功能。

2.推拿作用于肌肉组织，对疲劳肌肉进行推拿治疗，就能促进乳酸的消散和排出，使疼痛缓解，疲劳消除。

3.推拿促进骨关节损伤后的康复，可使血液、淋巴液循环加速，水肿消退，粘连松解，功能障碍的关节能逐渐增大活动范围，达到正常或接近正常的生理功能。所以推拿有利于骨关节损伤的康复。

4.推拿促进消化，推拿足三里穴对消化系统具有兴奋和抑制的双向调节作用，在胃蠕动增强时，推拿足三里穴往往使胃蠕动减弱，而当胃蠕动减弱时，推拿后则增强。

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第一、疏通经络，《黄帝内经》里提到过:“经络不通;病生于不仁,治之以***”,表示***能疏通经络。如按揉足三里,推脾经可增加消化液的分泌，从现代医学看来,***主要是通过***末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。

第二、调和气血，明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“***法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。因为***就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。

第三、提高免疫力，小儿痢疾,推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时,按揉小横纹。掌心横纹有效。推拿有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力

泰式***是什么？

泰式***为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。

利用手指、手臂、膝部和双腿等***对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。

泰式***是流行于泰国的一种***方式，以活动关节为主。泰式***非常注重背部、腰部的舒展，***师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行***。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作。

如何帮辛苦上班者***以缓解疲劳、预防腰椎颈椎疾病？

不知道提问者在家庭中是什么角色，这种为家人着想的考虑真好，为你点赞。

对于不熟悉***技巧的人来说，用拇指指腹，拇指下方大鱼际位置***放松肌肉，双手空握拳轻轻敲打可以简单的帮助家人达到***放松的目的。但是，我要推荐的是，建议您抽点时间，系统学习一下***手法。（大鱼际位置如图）

常见的***手法就是点，按，推，敲，揉，散，滚，压等，包括各种指法，手法，***者使用的手段都可以在系统学习中接触到，注意：这些内容不方便自学。

***的手法，力道和禁忌必须要学，无论将来是考虑开门营业还是专门给家人***，这些须知都要知道，毕竟自己家人，按伤按坏了也得花钱治病对不对？

现在很多城市都有专门的正规***培训机构，培训时间基本上短的两三周，长的也就两个月，不耽误日常工作学习，各地劳动培训部门，每年都会有几次系统培训，学费很便宜，感兴趣的可以关注一下。

系统学习之后，给家人***更安全更放心，另外，现在生活节奏快，现代人普遍感觉压力大，长时间办公基本都会有各种各样的慢***，就是有症状不舒服但是拍片显示没问题，比如常见的颈、肩、腰部疾病，吃药又伤身体又伤钱包，完全不划算，找个理疗馆***放松是很多人的选择，上面提到的培训，基本都会发放对应的资质证书，可以在保健理疗行业从业，也算是有一技在身。

就目前各地理疗馆的运营情况来说，这个行业养家糊口是没问题的。从为家人着想出发，学到一些技能，为家人分担一些压力，也算好事一桩。

一家之言，仅供题主参考。

到此，以上就是小编对于健身训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练***的6点解答对大家有用。