健身视角训练,健身视角训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身视角训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身视角训练的解答，让我们一起看看吧。很想拍一组大马路上的照片，有什么拍摄技巧？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身视角训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身视角训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 很想拍一组大马路上的照片，有什么拍摄技巧？
2. 街头健身都有那些实际动作？
3. 大家在操场碰到过或干过什么尴尬的事吗？
4. 长期进行健身之后心情身体疲劳想停一段时间，可以停多久，怎么调整自己想不练的心情？

很想拍一组大马路上的照片，有什么拍摄技巧？

发一组衡阳的大马路照片:“要想富先修路”路是经济的命脉，是交通工具。这个城市发不发展，看路况就略知一二，衡阳是一座古城，也是一座正在新升的城市，你看現在的马路，纵横交错，来往的车辆川流不息…。

拍摄马路首先是注意安全，不影响交通；其次是选择弯道或者上下坡（笔直处不宜提倡拍摄），路上直面拍出来平铺没有立体感，而且有一定的风险；再就是光线运用侧射光，或者雨后路面泛光效果也不错啊。

首先得考虑好安全问题，如果要拍好，安全是第一，当然不可能在车水马龙路段拍照，想拍出马路感觉，最好找那种刚修好但是又还没有通车那种路段。这样安全有了保障，但是在这样的马路上也得注意施工的情况，注意观察周围情况，在确保安全情况下，才方可以拍照，进行你的创作。在这种环境下拍照，背景应该是很干净的，用什么镜头都可以，变焦定焦都不错，如果是广角镜头，还可以把远处的风景和云彩拍下来。定焦镜头大光圈，背景虚化会很漂亮。模特的颜值和表现力是关键！漂亮年轻的女孩子拍出来上镜，照片好看。如果是逆光，最好有补光设备，比如闪光灯，反光板等等，而且逆光拍出来的效果非常漂亮。如果***浑身透着青春气息，表现力又非常强大，服装又时尚等等，这样你的马路大片基本上就诞生了。

在街头上的公路摄影中，出现在画面中的其他路人都是很重要的，要么你就一个人不要留，要么你就留下他们，但你在拍摄时要注意对方是否在意镜头，千万不要把可以避过镜头的路人拍进去，会显得十分不自然。在拍摄公路照片的时候，安全上的问题就不再多说，技巧上就是要借助周围一些道具，进行依靠或其他的***作用。在你脑海中突然想
展现一个非常完美的画面时，却发现真实地捕捉往往没那么简单，你只能通过利用和***之间的沟通和提高拍摄道具的利用率来尽可能的去接近你拍摄想法的一致。首先呢，一个好的地址至关重要的因为它是你今天拍摄的背景。如果你不希望街道人来人往，那就去一个人比较少的，相对安静的地方去拍摄。拍摄的时间一定要避免周末或比较忙碌的高峰期，当你背景和***都安顿好了，你的照片质量自然也会提高了。

我也爱在马路拍些照，但不是拍人，主要是天空和绿植，彰显它的广阔和无限。绿植的美，高大的行道树技繁叶茂，参天入云遮天蔽日。大型的树花靓丽无比，鲜艳夺目五彩缤纷。路边的花花草草风吹草低不惧风暴任它生长顽强的生命力。

别外拍摄街边建筑物显示它的独立，美观大方，全貌别致一格造型。还有日出东方光芒四射，日落夕阳无限好的美景留恋不舍。只要一条要注意，安全第一，千万不敢抢拍，宁让三分不抢一秒，切记切记。否则后果很严重，还会担全责。

街头健身都有那些实际动作？

你好，是一名街头极限健身爱好者。已经有两年多的健龄了，刚开始接触街头健身，当时是去公园玩，看到几位大神在玩单杠，很厉害的样子。后来接触了才知道，他们玩的是街头极限健身。 于是我在慢慢的摸索中进步，不断的拿下前水平，后水平，慢双，俄挺，单手引体向上..... 街头健身带给我了很多很多，我的女友，在学校元旦汇演上表演的机会，以及更广的视野。 最重要的是更强壮的身体，以及更强大的心态，永不放弃的心态。

简单说下我自己的做的吧，我就每天下班，在公园玩一会，才开始健身的人不多，后来慢慢的就多了，跑步去公园，先热身，尽量的把全身关节活动下，以免在后续的锻炼中受伤，单双杠我是很喜欢的两个器材，很好的锻炼上半身的每块肌肉，动作的话，大家都会吧，就不细说了，时间长了就成习惯了，坚持7年多了，我太喜欢拍照，手机里就几张

最后一张是我18岁的照片，当年的我还是小鲜肉一枚，😄，好想回到过去啊

大家在操场碰到过或干过什么尴尬的事吗？

那是大二，那段时间为运动会做准备，天天下午去跑步训练，也快到夏天了，所以也有很多人去操场锻炼减肥，我们几个练长跑，一般都是先热身，后面基本都是跑个十公里，二十公里，下午四五点过去，训练完也得天黑了，一般来说运动会将近，操场训练的很多，很多愿意锻炼的同学都会把第一二跑到让出来，给训练的运动员，其实也很好分辨，一般运动员都是统一服装，一群人，而且节奏一致，会分的比较明显，但是到了晚上，就多了很多妹子，她们就是不太守规矩了。

我们几个人应该差不多有个七八公里了，带头的领队节奏控制的也不错，因为一二跑道没人，所以平均每圈一分半，一公里四分钟以内，算是很快了，天黑视野有限，没法环视一圈，一般没人注意我们，有几个女生跑入了一二跑道，她们并排，而且还戴着耳机，领队也发现前面多了三个女生，换气的功夫吼了一下，示意让道，可是没反应，在后面的也没怎么看到，就这样七个大男生一个接一个撞了上去，我在外侧靠前，看到了，下意识抱了上去，没错我抱住了一个，就是后面几个兄弟砸的我挺厉害，那个女生应该没多大事，毕竟在我怀里，另外两个，也没啥大事，因为抱住的不止我一个，不过她们那叫声引起了操场所有人的注意......

小学的时候，我和几个同学习惯早去，上课前在操场上可以疯玩一番。我们可以玩的项目很多，比如踢毽子、骑马打仗、跳绳、丢沙包等等。那个时候，学校的操场是开放的，很多老年人都会在里面晨练。

几乎每天早上，我们都会看到一个白胡子老爷爷站在一棵大树旁边，紧闭双眼、做出二指禅的姿势对着树发呆。有一次，我们实在是太好奇，于是问他每天这么对着树是在练啥呢？他说，“我这是在练气功，总有一天我会通过运气，把这棵树给推倒！”天呐，你怕是走火入魔了吧？我们自然是不信的。有一天，我们看到他还在全神贯注的闭着双眼对着树练习。我们想跟他开个玩笑，走到他身后，大声的喊道，“树倒了！快看呀！”老人听到我们的话，连忙面带笑容的睁开眼，可想而知，树是不可能倒的！他知道我们在捉弄他，气的要死，追着骂我们，“你们这群小兔崽子，还敢骗我！看我不揍你们！”我们大笑着跑开了，他哪里追的上我们！

还有一次，我们看到操场的地上放着两把剑，是那种老人晨练的剑。我们哪里管它是什么剑！我和一个小伙伴一人捡起一把，化身电视剧里的大侠。“我是展昭，吃我一剑。”另一个也不示弱，“我是白玉堂，快点投降受死！”就这样，我们一边过着嘴瘾，一边拿着剑对打。这时候，从远处跑过来两个老人，应该是这两把剑的主人，他们一边跑，还一边大喊，“不能这么玩！赶紧放下！会折断的！”我们玩的正在兴头，压根没把他们的话当回事，继续对练。谁知道这玩意质量这么不好，铛的一声一把剑断成了两截。我们吓了一跳，赶紧把剑甩到地上，撒欢似的逃跑了！

后来，我们两个都不敢早上去操场玩了，担心被老人给抓住，让我们赔他的剑。

大二的时候，和一帮同学出去k歌，玩了一宿早晨5点多准备回宿舍补觉，但是宿舍大门6点才开，于是我们去操场呆了一会，刚进操场大门就发现中间位置有人在盖着被子，但是只有一个男生躺在那里，也就没当回事，后来过了没多***现在被窝里一个女的出来了，我们顿时震惊了，哥们儿，玩的挺***呀！

那是大学的时候，我们班与别的班篮球打比赛，是那种私人联系的，旁边主要是我们班女生和对面班女生观看，也就二十人左右。

我们班一比较帅的男生因为有事来迟，二十几分钟才来，急匆匆的拎着球衣球鞋，那时我们落后，大家很着急，一看他来了，都让他快点上，于是他就在球架后换球衣球鞋，突然听到两女生啊的声音，大家一看，他裤子脱下的时候竟然没穿***，他可能也是忘记了，就这样被十几个女生看到了，他立即穿好，拿着球衣到宿舍换，这里的女生那个议论啊！什么话都有。我发誓我的位置就看到***，站在底线的女生什么都看到了，最后男生被对面班的女生追去了，好像当时在底线的其中一个！

现在大学同学聚会大家还会说道一番，都笑死了！

大二在微电影班得时候，晚上跟老师，还有几个同学外图书馆后面的树林拍盗墓类型的微电影，结果拍了不到2秒，把旁边坐在石椅上的一堆情侣黑惊吓了，两人慌忙得跑了，为此和老师也在调侃，***舍不得开房

长期进行健身之后心情身体疲劳想停一段时间，可以停多久，怎么调整自己想不练的心情？

健身那么痛苦，如果从来没有过放弃的想法，那你肯定是神仙下凡了吧。面对困难，想要逃避，想要放弃，这是人之常情，本质上就和我们小时候害怕打预防针一样一样的。

害怕没关系，整个人类文明就是在害怕的过程中成长的呀，但是不能放弃，如果当初我们的祖先因为害怕火焰而没有吃上熟肉，那么现在应该就没有现代文明了。

所以，健身一旦开始，我是不建议有任何停顿的，停顿的意思就是指完全不运动大概一两个礼拜吧，平时的大量运动后[_a***_]一两天让肌肉恢复是很必要的。

一般来说，停止健身三天左右，肌肉的超量恢复效果就会消失，停止健身一两个礼拜，练出来的肌肉会慢慢适应当前轻松的生活状态，简单来说，就是退化中。

只是单纯的肌肉变化，并不是什么大问题，虽说一天不练倒退三天，但只要多花点时间，肌肉恢复也不是特别麻烦。

最麻烦的问题是，人类拥有一种惯性，叫做习惯，任何事情做多了就会习惯，就算健身那么累，练三五个月也会慢慢习惯。偷懒比健身厉害多了，偷懒那么舒服，有个三五天，多数都会习惯，然后再也提不起兴趣去健身了。

所以，如果健身累了，你应该做的是减少运动量，把运动量调整到一个让你有可能坚持下去的程度，不要太勉强自己，也可以休息一两天让肌肉恢复。但绝对不可以停下来一段时间，这只会让你放弃健身。

我也有过这样的经历，本人纯属个人爱好，不是健身教练，更不是职业的，每天上班那么累，还要健身，为啥呢？

那就来说说我为啥健身？我喜欢运动，一直打篮球，后来膝盖打出伤病了，（主要原因还是个人打球习惯，也不是说打的多好）。后来想想，打球有啥意思呢？说是特长，但只有在篮球场上才能展示啊，有多少人去篮球场看你打球啊，你又不是明星。还不如健身实在，走在大街上就能给人一种他身材很好的感觉，又有气质，所以就投入健身爱好当中，把篮球抛之脑后。

不得不说，健身给我带来的改变太多了，首先把我膝盖的伤痛基本治好了，腿部力量更强，能更好的保护膝关节。和不认识的人聊天，大家都会说你健身的吧，自己也更有自信。生活和饮食也更有规律（大家都知道健身是要休息和注重饮食的）。

但有的时候健身成瘾，还没下班就想着今天要练哪个部位。有的时候因为加班而没有时间锻炼感到懊恼。随着年龄的增大，生活压力的变大，我发现健身已经困扰到我了，它本不是我的职业，只是一个爱好，不能让它占据我生活的太多。所以后来把健身慢慢放了下来，不是放弃，它只是我生活中的一部分，不能成为太多。

作为一个成年人，应该改变对健身的认知，从一开始健身为了吸引女孩子，为了身材好看。回归到健身是为了健康上面来，如果生活所迫，或者心累了，身体累了，就歇一歇。但不要放弃它。

不知道你这个“长期”具体时间是怎么定义的。多长才能算“”长期”。

健身的“长期”可分为两种。

我称之为“大长期”和“小长期”。

“大长期”是按年来计算。是指你能够坚持不间断健身的总时间。（不间断包括合理的恢复调整休息时间）。我的标准是至少要五年以上不间断健身才能算“大长期”。

"大长期"中断时间一般最好不要超过一个星期。一天不练自己知道，三天不练内行能看出来，七天不练外行也能瞧出来。

如果实在有事间隔最好也不要超过一个月。

人的惰性就是这样的，你越不练就越不想去练。每次要到锻炼的时候就会给自己找借口“今天偷一下懒，明天再去也不迟”。一来二去，健身的热情就会躲藏起来避而不见。

“小长期”是按天来计算。是指连续的健身之后给身体恢复和调整的一个时间段。是周期性的。

比如有的是练一天休息一天。有的则是连续练五六天休息一天。

也有一些跟健身还处于蜜月期的恨不得天天都跟健身缠绵一下。但是往往***来的快消失的也快。这类把健身当度蜜月的很快就会消失在你的视野中。

到此，以上就是小编对于健身视角训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身视角训练的4点解答对大家有用。