孩子营养饮食菜谱图表,孩子营养饮食菜谱图表大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子营养饮食菜谱图表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子营养饮食菜谱图表的解答，让我们一起看看吧。宝宝积食饮食食谱有哪些？有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子营养饮食菜谱图表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子营养饮食菜谱图表的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝积食饮食食谱有哪些？
2. 有哪些健康美味孩子又爱吃，口感像肉的蔬菜或食品推荐？

宝宝积食饮食食谱有哪些？

对于儿童，应暂时控制食物滞后，以控制牛奶，药物或按摩治疗。 积滞后，您可以吃容易消化的清淡且营养丰富的食物，并定期定量。 可以给孩子配白萝卜面条汤，白萝卜可以减少气化和化痰，而且面条煮的时间更长，适合孩子们食用。 菠菜鸡蛋汤，菠菜切成小块，放入鸡蛋，用筷子剁碎。 小米南瓜粥，南瓜切成末，加入小米煮2小时。

有哪些健康美味孩子又爱吃，口感像肉的蔬菜或食品推荐？

如果说蔬菜等食品中又营养又健康，吃起来口感像肉的感觉的食物可能不太容易找到，只能在众多的食才中寻找出营养价值接近于肉，在烹饪加工中尽可能的接近肉的口感的原料，那只能是豆制类食品了……。

大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源

大豆蛋白质含量约为35%—40%，除蛋氨酸外，其余必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。

大豆中脂肪含量约为15%—20%，其中不饱和脂肪酸占85%，亚油酸高达50%，且消化率高，还含有较多磷脂。大豆中碳水化合物含量约为25%—30%，有一半是膳食纤维，其中棉籽糖和水苏糖在肠道细菌作用下发酵产生气体，可引起腹胀。

大豆中含有丰富的磷、铁、钙，每100g大豆中分别含有磷571mg、铁11mg、和钙367mg，明显多于谷类。

大豆中维生素B1、维生素B2和烟酸等B族维生素含量也比谷类多数倍，并含有一定数量的胡萝卜素和丰富的维生素E

从营养价值中可以看出，大豆是最近似于肉，甚至比肉还具有营养的健康食品。

大豆经过加工成熟食品也是花样繁多。有豆皮、豆卷、豆干、腐竹、素鸡、素火腿、……等等，烹饪过程中也有着千奇百怪的制作方法，使普通的豆制品脱胎换骨的华丽大变身，不仅看起来似肉的模样，吃起来也是有肉香的感觉。

曾经去海南旅游时，其中的一项就是去吃斋饭，那情景场面堪称壮观。成百上千人的一个用餐场所共享斋宴，几十种菜品无一肉食，全部都是用豆制品加工制作而成的。制作烹调手艺也是入令啧舌，感叹不已。真佩服我中华子民在美食领域的创作思维。

众品千食万菜，还是豆类制品无论是在营养价值上还是色形味的感观感觉非它未属。

口感像肉，孩子爱吃的，首选就是豆制品了，豆腐、油果、腐竹。而且孩子都特别的爱吃豆制品类的食物，我家孩子对于这几种豆制品都是很喜爱的。

豆腐，可以先煎一下，两面金黄。再煮一些番茄汁一起焖，不爱吃番茄的，可以不用番茄，就炒一些碎肉再把煎过的豆腐放下来一起焖，孩子用来拌饭特别的美味。腐竹，用青、红椒炒也是很好下饭的哦。

其实孩子挑食是一种很常见的问题，我二宝以前也是不吃青菜，我也很哭闹的，只要是青菜他都会吐出来，我甚至逼着他吃，他都不吃。后面我是这样让孩子吃青菜的，我家有两个孩子，大宝已经六岁了，二宝两岁多。他现在是个模仿阶段，而且他很喜欢模仿哥哥的行为。我就叫我家大宝教他吃青菜，我跟他说“弟弟，你看哥哥也吃青菜啊，而且青菜很甜的，你试试好不好，啊……”然后大宝就在那边吃青菜，而且做出一副青菜很好吃的样子，还跟弟弟说“啊……喵喵喵……青菜真好吃啊”，然后我们家二宝就真的去尝试吃青菜了，现在也很喜欢吃青菜了。

所以我们要想办法去哄孩子吃青菜，孩子都喜欢看电视，他们都有喜欢的动画人物。我们可以利用这些动画人物来哄孩子吃青菜。如超级飞侠，孩子喜欢乐迪。我们可以跟孩子说乐迪也很喜欢吃青菜哦，而且只要多吃青菜就可以像乐迪一样变得很厉害哦。

孩子不是不爱吃蔬菜，是他们还没有尝过味道，他们从一开始就否定了，所以我们只有想办法让孩子开口尝了之后，孩子觉得好吃了以后就会喜欢吃了。而且在做蔬菜的时候，尽量去做得美味一些，孩子喜欢吃肉，那么就把蔬菜很肉一起搭配炒，孩子在尝到菜里有肉汁的味道也会吃的。

还有一种让孩子吃蔬菜的做法就是，一锅煮，就是把饭跟菜一起一锅熟。我们可以把蔬菜跟肉，如胡萝卜、玉米、青豆、蘑菇等都切丁，跟肉一起炒香了以后。加入到洗好的米里，按煮饭键一起煮熟了。这样饭、肉、菜都有了，而且这样色香味俱全的饭菜孩子很爱吃哦。我偷懒的时候都会这样给孩子做，孩子每次吃完都还要求添饭。

所以对于自家挑食的孩子，要根据他的喜好来变着花样给他做菜，把他挑的菜掺和到他喜爱的菜中去，慢慢的去调整孩子的挑食习惯，因为只有营养均衡才能给孩子提供足够的营养。

到此，以上就是小编对于孩子营养饮食菜谱图表的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子营养饮食菜谱图表的2点解答对大家有用。