健身 训练种类,健身训练种类

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身 训练种类的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身 训练种类的解答，让我们一起看看吧。体育运动的分类？运动的分类有哪些？体育...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身 训练种类的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身 训练种类的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育运动的分类？
2. 运动的分类有哪些？
3. 体育运动有哪些类别？

体育运动的分类？

运动一般分为三大类：　　

1.有氧运动。　　有氧运动又称耐力运动。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。因此运动强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，例如步行、骑车、游泳、打保龄球等。有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，保持适宜的体重，是减肥运动中最常用的运动形式。　　

2.无氧运动。　　无氧运动又称力量运动或阻力运动。其特点是强度比较大。不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，例如举重运动以锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质。　　

3.屈曲和伸展运动。

运动的分类有哪些？

运动一般分为三大类：　　

1.有氧运动。

有氧运动又称耐力运动。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。因此运动强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，例如步行、骑车、游泳、打保龄球等。有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，保持适宜的体重，是减肥运动中最常用的运动形式。　　

2.无氧运动。

无氧运动又称力量运动或阻力运动。其特点是强度比较大。不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，例如举重运动以锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质。　　

3.屈曲和伸展运动。

体育运动有哪些类别？

体育运动大体分为以下四类：

1、竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。

2、***体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动***戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。

3、大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了***身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。

4、医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。一般不受时间、地点、设备条件的限制。 

体育运动可以根据不同的分类标准划分为多个类别，其中比较常见的分类有以下几种：

1. 根据运动方式分类：田径运动、球类运动、水上运动、轮滑、武术、健身、户外运动等。

2. 根据运动强度分类：有氧运动、无氧运动。

3. 根据运动目的分类：竞技运动、休闲运动、健身运动。

4. 根据运动项目分类：足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、游泳、跑步、举重、拳击、跆拳道、自行车、高尔夫等。

田径或称田径运动,是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同,主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动,共计四十多项。 田径运动中以时间计算成绩的项目叫径赛;以高度或远度计算成绩的项目叫田赛;全能运动项目。

到此，以上就是小编对于健身 训练种类的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身 训练种类的3点解答对大家有用。