健身训练私信,健身训练私信怎么发

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练私信的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练私信的解答，让我们一起看看吧。上班族晚六点到家，饥肠辘辘，如何协调健身与...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练私信的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练私信的解答，让我们一起看看吧。

1. 上班族晚六点到家，饥肠辘辘，如何协调健身与吃饭的冲突？

上班族晚六点到家，饥肠辘辘，如何协调健身与吃饭的冲突？

我目前的情况应该跟题主比较类似，每天九点上班，五点半下班，六点多一点到家。也经常发愁如何平衡工作和健身的时间。

以前还在上学的时候，空余时间比较多，每天晚上都会去操场跑几圈，再去学校的简陋健身房呆上俩个小时，那时候不需要考虑时间的问题。

等工作了，背负着房贷、车贷的压力，不得不把很多的精力花在工作上，健身作为一个爱好，已经因为时间问题似乎开始萌生放弃的念头。

***如六点到家，买菜到吃完饭需要一个半小时的时间，吃完饭休息半小时，八点赶到健身房，一个小时无氧和半小时有氧，而健身房十点差不多开始关门了，时间卡的刚刚好，我现在的时间就是这么安排的，这样自由支配的时间就很少了，所以我控制在一天五练。

不过我现在是因为还没有家庭，所以不需要考虑其他一些复杂的问题，有了家庭后，压力肯定是成倍的，加班也许是常态，也需要多抽出时间陪老婆和孩子，相信到时候健身的时间更加少了。

这也是没有办法的事情，在不同的人生阶段，对我们来说最重要的东西也是不断变化的，而作为一个成熟的人，要能够分清主次，也许某一天健身的重要性变得微乎其微了，也很难挤出时间健身了，但是我相信我不会放弃，只要有机会有时间我还是会迈进健身房，毕竟它是我心里一直以来的那份热爱。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

“你今天加班吗？”“没有，我24小时都上班”即便累趴，也依然“累的时候不能倒下”，近三成深圳人每天都在加班，不然不好意思混……

所以当看到你六点到家的时候，真的是太羡慕了！如果这时候不是很饿或者自己认为健身一小时没有问题那就可以直接去健身。

但是你说已经是饥肠辘辘了，那么还是“吃饭”吧！

“真的忍心吃饭吗？”

其实当你能提出这个问题时，在饥肠辘辘还能想到健身，说明你个人意志已经很坚定了，所以你还是去健身吧！

在健身之前选择一些快速能够补充能量流体食物比如香蕉、或者高营养低热量的固体食物比如黑巧克力。

或者鸡蛋、豆奶、坚果、牛油果等（数量要少哦~只是保证运动时不低血糖而已）我就是不旅游、不健身会缺氧的ko酱！去过14个国家，曾在欧洲留学一年，主修葡萄牙语，非洲工作两年，职业生涯横跨房地产、医药、互联网，关于职场、健身、语言学习欢迎向我提问！

也可能我的主意，和大多数人的逻辑相反。

如果您在健身房锻炼，可以直奔健身房；如果您在家锻炼，可以直接回家；如果您在马路或运动场跑步，可以直奔地点。但前提是，先运动后吃饭！

其实在现实生活当中，也有许多人遇见您这样的情况。很多人的办法也都是先运动而后吃饭。其原因主要是图省事，而且程序合理。特别是在一二线大城市，遥远的路途，对大多数人而言，总是一个不小的负担。

从生理与健康的角度上分析，饥饿感与饥饿，并不是绝对相同的概念。相反，饿着肚子运动可以提高自己身体的应激能力，锻炼机体能量代谢的水平。如果您的锻炼形成了一种常态，久而久之，身体也就养成了一种习惯。

当您饥饿时，主要是植物性神经兴奋占优势。而开始运动后，运动神经的兴奋性又占了先机。尤其是减肥者，更有利于脂肪的搬运、消耗与利用。如果形成习惯与常态，大脑的动力定型成恒定。那么，对身体健康也无大碍。

***如您进行的是耐力性项目，运动量掌握得又非常适宜，最大的优势在于您运动完后，身体的脂肪一直在分解，两三个小时之内，脂肪酸与酮体。都会充斥和游离于血液中供机体消耗，而不会再回去重新合成脂肪。从而减少了您的晚饭量，甚至可以仅喝些流食，达到有效减肥的目的。

***如情况正好相反，您选择了先吃饭后运动，情况就大相径庭了。做最简单的饭也得20分钟吧？用餐再快也得10分钟吧！还有一条铁定的法则，那就是用餐后半个小时之内不许参加运动。

而实际情况并不像我们想象得那么简单，半个小时是最低标准。它和饭前运动绝对两个两个感觉与概念。

另外，饭前运动，属于清理完一天工作劳累所产生垃圾的时间，而饭后运动则正好相反。在这里也不讲究那么多科学道理了！您不妨自己比较一下，饭前饭后运动所带来的感觉与感受，哪一个更舒服更惬意一些？晓行星祝您健康！

到此，以上就是小编对于健身训练私信的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练私信的1点解答对大家有用。