怀孕的饮食及营养,怀孕的饮食及营养食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕的饮食及营养的问题，于是小编就整理了6个相关介绍怀孕的饮食及营养的解答，让我们一起看看吧。怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕的饮食及营养的问题，于是小编就整理了6个相关介绍怀孕的饮食及营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么菜健康又营养？
2. 家里的宠物猫不小心怀孕了，饮食上有哪些注意事项？
3. 怀孕13周胎儿有多大?正常值应该是怎么样的呢?孕妇要如何补充营养？
4. 怀孕期间做什么工作好呢？
5. 怀孕22周了，饮食上要注意哪些呢？
6. 孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素一般都什么时候吃？

怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么菜健康又营养？

怀孕中期孕妇可以多食用一些新鲜的蔬菜，如西红柿、土豆、西兰花、菠菜、大白菜、蘑菇、丝瓜、萝卜、芹菜等，一定要注意饮食多样化，促进宝宝发育。还应该注意以清淡食物为主，不要食用过度油腻食物。孕期还应该注意多食用优质蛋白，适量食用坚果。

家里的宠物猫不小心怀孕了，饮食上有哪些注意事项？

家里的宠物猫如果不小心怀孕了，那么饮食上应注意营养均衡，应该喂食孕猫专用的主粮为宜。辅食可以添加鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类，鸡蛋和幼猫配方奶粉也可以添加到食物当中。为防止生肉中可能携带的病菌导致孕猫生病，不建议喂生肉。也可以按照以下方法自制辅食：（1）肉类切成小丁，煮熟。（2）西兰花切成小丁，焯水。（3）将西兰花和肉丁放一起搅拌均匀，可以适当加入煮肉的汤汁。

注意：肉类和蔬菜比例约为80%肉+20%蔬菜，蔬菜不要放的太多。另外，有的猫体质对鱼虾类可能会过敏，要了解自家猫的身体状况再进行喂食。在猫咪怀孕的前半期，热量需求约为100kcal/kg/天。前期可少量增加喂食量，后期再逐步增加。

家里的宠物猫不小心怀孕了，饮食上有哪些注意事项？

1.营养补充

在猫咪怀孕期间可以为猫适量补充综合营养膏，根据猫咪实际身体情况，在兽医的指导下进行补充。猫咪怀孕补充营养的时期是10天-40天内进行，50天之后就不要补充任何东西了，正常饮食即可，因为猫宝宝在最后临生产的7-10天生长速度很快，避免宝宝过大，出现难产现象。

适合补充的营养：

（1）钙质适量补充

中期在交配成功后的4-5周，这个阶段胚胎处于发育阶段。可以喂食一些罐头或蛋白含量较高的肉类〈鸡肉或牛肉白水煮熟〉但不亦过多。钙质也要适量补充。

（2）补充高蛋白质

晚期在交配成功的6-7周要补充钙质和蛋白含量较高的食物。还可以喂食鱼类的肉〈鲫鱼最好〉有白水煮熟,高压锅一起煮到鱼汤为奶白色。

2.饮食均衡

对于妊娠宠物猫一定要注意下吃的多≠营养高，需要的是营养，不是零食！这点切记，如果不想给猫咪怀孕投入过多，造成其它负担，正常吃猫粮也可以，如果有足够的条件给猫咪投入，那么请购买高营养价值的东西合理喂养，注意是合理喂养、营养均衡，辅食可以添加鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类，鸡蛋和幼猫配方奶粉也可以添加到食物当中。为防止生肉中可能携带的病菌导致孕猫生病，不建议喂生肉。

怀孕13周胎儿有多大?正常值应该是怎么样的呢?孕妇要如何补充营养？

怀孕十三周，胎儿顶臀径大概是70~76毫米左右，胎宝体重约20克，此时胎儿的脸部更加清晰，五官明显，双眼已向脸部中央更靠近了，嘴唇能够张合，脖子已经发育得可以支撑头部了。孕十三周，是做nt检查的最适宜时间，如果还没有做，一定要按时产检。多吃鱼类、肉类以及五谷杂粮，膳食合理、荤素搭配。

怀孕期间做什么工作好呢？

怀孕期间做什么各种好呢？很高兴可以回答您的问题。

随着社会的发展，现在的各行各业中都可以看到女性的身影。怀孕期间，女性可以从事的工作还是很多的，比如一些办公室工作、行政文员等等。

怀孕期间女性的工作是否合适，具体可以从工作环境、工作压力、体力消耗等方面综合进行考虑。工作环境较宽松，工作压力较小，对体力要求不是太高的都可以。

但是现实工作中，部分女性的工作环境决定了其会接触到较高浓度的化学物质，比如[_a***_]室工作，这会影响女性的生殖功能，进而影响胎儿的发育。所以就产生了很多危险的岗位，怀孕期间最好***用调岗换岗的方式避开这些工作。

1、接触电离辐射的工种

研究发现，电离辐射会损害宝宝的健康，甚至造成宝宝畸形、死胎等。从事该类工种的女性可以详细了解工作环境中接触的设施或是设备是否具有强烈的电离辐射，比如医用X光机、放疗设备等。

2、噪声过大、高温作业和震动作业的工种

工作环境中噪声过大、温度过高、剧烈震动等，都会对宝宝的生长发育造成不良影响，比如机器加工车间等。

怀孕期间做什么工作好呢？

当然是选择一些较为轻松而又对自身与胎儿都没有危害的工作了！

但是，有些工作环境对孕妇来说并不友善，会导致孕妇在无形中暴露于许多有害物质下，这要就会影响身体的生殖机能，进而影响胎儿的健康发育。如果孕期长时间的暴露在金属物质、清洁溶剂、制药、处理化疗药物、辐射、感染者等工作环境之下，对自身与胎儿的危害非常大。

如果你是在以下这些危险岗位工作的，就应该暂时调换，至少要调到宝宝出生之后：

1、医务传染类

一些病毒，如风疹***、流感***、巨细胞***等，会对胎儿造成严重危害。如果孕妇在传染病流行期间，经常与患各种***感染的病人密切接触，就会给自身与胎儿带来感染这类疾病的风险。因此，在计划受孕或早孕阶段若正值***性传染病流行期间，孕妇最好能调离该工作岗位。

3、农药化学类

经研究，证实许多农药都有可能危害孕妇及胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此孕妇从准备受孕起就应远离农药。

怀孕期间，如果原工作比较轻松，建议是保留工作，因为这样比较容易打发时间，而且可以保持愉快心情。

另外，怀孕期间不妨可以尝试以下几点:

1.每天陪老公说说话，有利于促进生活的美好。当时我怀孕，与老公分隔两地，我们仍然会坚持每天通视频。

2.怀孕期间，除了不要吃很忌讳的东西，如不保证质量的生食等，其他饮食照旧，适当添加营养。当时，我每天都会坚持喝牛奶，偶尔也会买点豆浆。当然，喝不了牛奶的人可以选择豆制品喔。我也会经常和朋友聚餐，寻找各种美食，因为本身就喜欢美食，这样反而让我保持良好的胃口。

3.可以每天散散步、看看电影等，找个***放松的事情做。

4.想睡就睡，想吃就吃。下班后，如果感到很疲劳，一定要休息，不要遵循习惯——吃完饭洗完澡再睡，休息会再起来吃东西、洗澡都是没有问题的。

怀孕22周了，饮食上要注意哪些呢？

在怀孕后22周饮食方面需要做调整。因为在孕中期胎儿的发育增快，需要大量的营养物质。建议先补充足够的蛋白，每天应该保证300到500g的瘦肉，也可以用牛奶或者奶粉来食疗。然后注意补充足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，每天建议吃1到2种水果。

孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素一般都什么时候吃？

合理善食，心情愉快就行了！哪里需要补这补那的？我的小学同学怀孕时各种各样的补，也不知道吃了什么？还生了白血病患儿，家庭掏空也没有留住孩子。除非医生说缺啥才要去补，千万不能盲目补。我孕前六十多斤的人，怀孕时正常人一样的饮食，连钙片都没有吃，孕期才78斤的人，生下来的孩子也有五斤多，各项指标都正常的孩子。

怀孕前，怀孕中和哺乳期，天然的维生素E都是不可缺少的。😊

首先，合成脱氧核糖核酸（DNA）及核糖核酸（RNA）需要维生素E；保护维生素A、胡萝ト素、脑下腺、肾上腺、性腺等激素，不受氧气破坏，都是维生素E非常重要的作用。

维生素E还有保护维生素A的作用，而维生素A是受精卵着床不可缺少的物质。

在怀孕时立刻补充维生素E，可以防止流产。

维生素E不足时，构成人体细胞的必需不饱和脂肪酸受到氧气破坏，导致身体各部分的细胞分解。肌酸由被破坏的肌肉细胞大量释出，随尿液流失。测验尿液中肌酸的含量，即可测出维生素E缺乏的情形；肌酸的数量越多，显示维生素E缺乏的情形越严重。

当必需不饱和脂肪酸受到破坏时，会形成一种抑制细胞分裂的有害物质，破坏身体中的蛋白质及各种酶的作用，并形成异常的色素沉淀。充足的维生素E可以预防这些异常，并减少身体对于氧气的需要量。轻微缺乏时，只要及时补充即可解除上述的情形；若持续缺乏，则对肌肉可能造成永难恢复的伤害。

儿缺乏维生素E，血液分析显示新生儿推生素E的含量相当低，红血球细胞膜中的必需脂防酸因接触大量的氧气而分解，造成溶血性贫血；早产儿特别容易发生此种情形。

老化的红血球细胞受到破坏，释出色素，并随胆汁排出。维生素E不足时，许多红血球细胞迅速遭到破坏，此种色素

无法及时迅速排出，大量累积在组织中，造成新生儿黄疸。

因此，孕妇从备孕开始要每天补充维生素E，但补充的维生素E一定是天然的，这是对母体和胎儿，最安全最明智的选择。建议补充天然的小麦胚芽油为最佳选择。

首先每个人情况不同，身体状况不一，所以需要的应该也不一样。谨遵医嘱吧，如果不放心可以多换两家医院，最好权威一些的看，以安定自己心，毕竟怀孕期间孕妇最大。😊

我是备孕期开始吃的叶酸，然后吃到孕三个月换了复合维生素，我医生是给开的爱乐维。dha医生没有建议，但我询问时医生说也可以。补铁呢，我整个孕期都没有用到。但在孕检时经常遇到其他孕妈妈被医生说贫血的，需要补铁。开铁剂。

所以你的身体状况，还是根据检验结果来的，多问医生吧。

孕期保持好心情！

孕妇可以服用维生素E但非必须！

维生素E的药理作用:参与体内一些代谢反应，能对抗自由基的过氧化作用。可以抗衰老、保护皮肤，增强卵巢的功能，防止习惯性流产。

所以维生素E又名生育酚，因为它可以能促进生殖，预防流产。孕期维生素E:AI14mg/天

但是，必须要在专业医师指导下使用。因为长期使用有其副作用。

其它维生素补充时间如下:

1、叶酸:孕前三月到整个孕期，400ug/天。

2、维生素A:孕中期、晚期RNI900ugRE/天。

3、维生素D:孕中期RNI10ug/天。

4、维生素K:绿叶植物富含，不需要特意补充。

此外多吃蔬菜、水果、花生、核桃、黄豆等以保证摄入充足维生素C和维生素B族。

所有的保健品都没吃过，好好吃饭，合理膳食比什么都强。另外，我宝也没给吃任何的保健品，母乳喂养，之后定期体检时医生让补钙，维D之类的，我也没给吃，个人认为没必要，只要妈妈好好吃饭，营养均衡就不必担心孩子缺啥。再大一点时体检让查微量元素，结果一切正常，心想还好没给滥补。我是不相信这些人造的所谓保健品，从小到大没吃过。

到此，以上就是小编对于怀孕的饮食及营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕的饮食及营养的6点解答对大家有用。