健身照训练,健身训练照片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身照训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身照训练的解答，让我们一起看看吧。怎样拍好健身照片？彭于晏的肌肉是怎么训练的？怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身照训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身照训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样拍好健身照片？
2. 彭于晏的肌肉是怎么训练的？

怎样拍好健身照片？

既然是健身照片，那就是秀有肌肉的身材，那么根据我的经验，健身美体的照片这样拍摄：有条件的led灯光放在头顶的位置从上往下照射，肌肉线条就凸显出来了。没有条件的，在拍照的室内找个有顶光的地方，自己前前后后的移动调整灯光照射位置拍摄。另外姿势、环境布局也更重要。额头上、身上再撒点水珠就更锦上添花了。来，走起，拍个美美的健身照。

【好看的健身照必备要素】

【物质要素】手机、相机、三脚架、蓝牙遥控器、镜子

【能力要素】得力的好基友帮你拍照or训练教练拍照

问题来了！没有小帮手，没有教练如何拍？

【自己diy拍照】三脚架＋蓝牙遥控器＋手机相机设备

【方便拍照方式】镜子＋自己

作为有照片有训练动力的我，上面的方法我都尝试过下面和大家分享 如何拍出好看的健身照必须让你们一起美！

一、【发现自己的优点】

不管男女，既然是健身照，我理解是要体现出力与美，容貌展示弱于形体展示，否则拍什么健身照呢😄。展示形体的力与美，光线最好硬朗一些，对比强烈一些，就算肌肉不太明显，也能拍的明显一些。背景不要太杂乱，黑，白，纯色都可以，带点逆光更好，最好不要用什么优美的风景，影响主题了。注意表现出这几条线：外形轮廓线，明暗交界线，形体动态线。所有的理论归根结底是为这几条线服务的，如何把握？多拍多体会。我注重学习的方法和窍门，知其然先知其所以然！

其实呢掌握了拍照的技巧，拍什么类型的都大差不差
美体健身也是一样，找到好的模特，注意好沟通，选择干净的背景，***练一些器材就很好看。

光线要好，打光要均匀，尽量不要直达，这样在光线的作用下，***的身形才可以展现出来。然后根据***的特性，找出最美的一面，把***的身形展现出来就很漂亮
总之其实这些拍摄跟平时的拍摄差不多，注意好构图，选好场景，找出***的有点，把美得一面展现出来就可以了。

健身照不应该是简单的摆姿势，凹造型，应该突显***健身的细节。比如借助与健身器材的力量抗衡，扑捉肌肤上的汗水，***的发力表情等等，好的健身照一定是自然的抓拍，是要带给人视觉冲击的。

彭于晏的肌肉是怎么训练的？

彭于晏的肌肉，和你我一样，并没有什么神奇之处。有很多这样的提问，他们说要练成xxx那样需要多久，其实呢这也仅仅只是一个“伪命题”——同样我们也可以把这个问题提高一点，叫做我们练成施瓦辛格阿诺德那样需要多久，降低一点叫做我们怎么在夏天到来之前减重5kg。

很多的时候，我们都把这些健身明星看成遥不可及，但正如我们之前说的，每个人的肌肉（组成成分）都是一样的，你能练成什么样，这都取决于你自己。

但每个人的生活和境遇都不一样，像彭于晏那样接几个戏就能赚好多，而普通人需要付出至少一辈子才能赚回那么多。在经济能力上就已经入不敷出了，更何谈去健身呢？

这么说，不免会让人有些失望，但如果你到你的附近的公园，或者是健身房里面看一看就会知道那些好身材的人依然不少。但他们从来没有问“我什么时候才能练成罗尼库尔曼、弗兰克那样”，只是默默的撸铁。

说了这么多废话，最后还是要讲一句，想要练成彭于晏那样，最好的机会是五年前，其次就是现在。

谢邀。

彭于晏应该是大多数男生走入健身房的目标，我自己也非常喜爱健身，以我多年爱好者的经验来说，题主170身高，以比较完美的体脂比的话，60-65kg就可以拥有和彭于晏相似的感觉。

彭于晏的肌肉其实纬度并不是太大，非常符合他作为偶像明星的标准，但是比例非常不错。也就是大家常说的天赋，180以上的身高，肩宽头不大，腰肩比良好，胸型很正，得益于彭于晏本身没有驼背圆肩等不良习惯。了解彭于晏的人都知道他小时候其实也是个胖小子，保持这样低的体脂难能可贵。

所以题主希望达到他的状态，系统健身房训练1年并且比较努力认真，配合良好的饮食，就可以完成，至于能否和彭于晏一样的形态，这个很难，毕竟每个人天生的形态是不一样的，但是达到一个非常好的针对自己的状态。

参考: 170cm 60-65kg 体脂比8-10%

长沙超燃型动：彭于晏全果出镜馋哭网友，这腹肌是认真的吗?!

本文首发于《超燃型动》公众号，作者：超燃君

近日，男神彭于晏带着最新作品《紧急救援》强势来袭，截至今天票房已逼近4亿，想必很多老铁都已经去***打卡了！

这部电影中，导演林超贤将海上应急特勤队这个英雄群体搬上了银屏，影片的故事也是取材于真实救援***！

《紧急救援》延续了林超贤导演一贯的硬核大片路线，客机坠海、油轮爆炸、钻井平台沉没....各种宏大的画面和酷炫的特技让人目不暇接，荷尔蒙指数直追《红海行动》。

影片之所以好看，除了导演给力、特技顶级、故事真实之外，当然少不了众多***靓女的加持，整部影片充满了浓浓的荷尔蒙气息，尤其是国民老公彭于晏，更是成为很多男女走进电***的动力！

为了更大程度满足观众对于彭于晏的身材的向往，导演在影片中也特意展示了他秀出肌肉的镜头。

例如饰演救援队成员兼奶爸的彭于晏和儿子一起睡觉的这一幕，姿势搞笑之余，也展示了他的身材和肌肉。

还有彭于晏全果洗澡的这个场景，直接让网友们炸锅了：

其中还有个画面是，彭于晏裹着浴巾时，被队友偷袭一巴掌拍在***上，Q弹的翘臀一下子让人浮想联翩，转身后的腹肌和胸肌更是让人大饱眼福！

到此，以上就是小编对于健身照训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身照训练的2点解答对大家有用。