综合健身器材训练手臂力量-综合健身器材训练手臂力量的方法

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本文目录一览：

• 1、握力器锻炼哪里

握力器锻炼哪里

时间太短。握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，握力器感觉没练到手臂是因为时间太短，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。

当然是一次收缩一次放松了。不但可以锻炼手臂，还可以锻炼胸肌，腕力也是会附加增强的。

对于喜欢健身的人来说，握力器不是陌生的健身器材。握力器又可以称为指力器、手力器等，在锻炼时有单手、双手、上握、下握、双夹等不同的锻炼方法。

你说的握力锻炼是不是就是问用握力器锻炼后会增长哪里的肌肉啊？一般来说握力主要锻炼两个地方的肌肉：①手指及掌内侧肌肉群。这部分肌肉群如果锻炼后，除握力有明显提升外，指力及手掌旋转力也都有明显提升。（攀岩爱好者必修）②小臂内侧的屈指肌群和伸指肌群。