儿童饮食每日营养需求,儿童每日所需营养标准

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食每日营养需求的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童饮食每日营养需求的解答，让我们一起看看吧。3岁孩子一天应该吃几顿饭？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食每日营养需求的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童饮食每日营养需求的解答，让我们一起看看吧。

1. 3岁孩子一天应该吃几顿饭？
2. 8岁儿童营养食谱谁知道呢？这个时候要补充一些什么营养要素？
3. 14个月的小孩一天最多能吃多少鸡蛋？
4. 儿童七岁每天应吃多少水？

3岁孩子一天应该吃几顿饭？

小孩太小的时候可以少食多餐为主，但是慢慢的要给孩子养成规律饮食习惯，3岁孩子一天应该吃三到四次就可以了，其它的特殊情况可以另外在安排，也可以在两餐之间加一点小点心、水果之类的。每天要保证小孩足量的蛋白质和维生素等所需要的营养。

8岁儿童营养食谱谁知道呢？这个时候要补充一些什么营养要素？

这个年龄段的孩子在饮食方面要营养均衡，任何事物都要吃不可以挑食，养成良好的生活习惯。每天要适当的运动，多给孩子吃含蛋白质和维生素高的食物，适当的时候可以补充点钙。可以去医院查一下微量元素，缺啥补啥不可以盲目的吃营养品，对身体没有好处。

14个月的小孩一天最多能吃多少鸡蛋？

每天最好只吃一个鸡蛋，因为鸡蛋吃的过多很可能会消化不了，而且里面的蛋白质成分分解也会加重肾脏和肝脏的负担，每天补充一个鸡蛋也是比较营养的，平时要给孩子多添加一些牛奶，蔬菜，瘦肉，鱼肉之类的食物，这些食物也是比较营养丰富的，多吃也是有利于孩子的生长发育。

儿童七岁每天应吃多少水？

喝水的量其实应该因人而异，不应该是一个定值。

水很重要，约占人体体重的三分之二，将营养物质和废物运送到身体各处，能调节体温，在关节中充当润滑剂和减震器，并在人体内大多数化学反应中发挥重要作用。我们在流汗、排尿和呼吸时会流失水分。保证身体水分充足，能够避免脱水。当身体流失了1-2%的水分时，就会出现脱水症状，如果不补充水，情况就会持续恶化。在少数情况下，脱水可能致命。健康状况正常时，大脑会检测身体什么时候开始脱水，并通过口渴的感觉来提醒人们喝水，同时还会释放一种激素，告诉肾脏储蓄尿液来保持水分。

“如果你仔细聆听，身体会告诉你它什么时候渴了。”运动医学顾问医师基普斯（Courtney Kipps）说。他是伦敦大学学院运动医学、运动与健康临床教学主任、布伦海姆和伦敦铁人三项运动（Blenheim and London Triathlons）医学主任。

7岁小孩应该喝多少水可以参考一下数据，只是参考数据。这个数据除了水，还包括汤、牛奶、饮料等液体。人体是一个超智能的机器，渴了就会有喝水的欲求。

年龄，性别和其他信息足够的总水摄入量

0-6个月婴儿 0.7升/天的水，***定来自人乳。

7-12个月的婴儿 0.8升/天的总水量，***定来自人乳，辅食和饮料。这包括约0.6 L（≈3杯）的总流体，包括配方奶或人乳，果汁和饮用水。

1-3岁的孩子 1.3升/天的总水量。这包括约0.9 L（≈4杯）作为总饮料，包括饮用水。

4-8岁的孩子总水量1.7升/天。这包括约1.2 L（≈5杯）作为总饮料，包括饮用水。

一般来说，平时多喝水是有益健康的，儿童也是一样；并且，年龄越小的孩子，对水的需要就越多。七岁的儿童每天至少应吃500毫升水。

就儿童来说，一般建议还是多喝水，这样对于不但身体健康、少上炎，而且对发育成长来说还有益，通常5-7岁的孩子，建议每天至少喝上500毫升，并且，夏天的时候还应适当增加水量，还能感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水的时候，孩子的喝水更应频繁一些。关于儿童的饮水量，一些专家认为，每日每公斤体重需水量为：

１～３天，２０～４０毫升；

４～７天，６０～１００毫升；

２～３周，１２０～１５０毫升；

１～３岁，１１０～3５５毫升；

４～６岁，40０～6００毫升；

７～９岁，60０～９０0毫升；

１０～１４岁，90０～1000毫升。

此外，除了饮水，儿童还要注意饮食的均衡和营养，多吃一些蔬菜水果，这样才利于身体的生长发育。并且，给孩子喝水，还要注意一下喝水的时间，一定要要孩子适当的补充水分，但是补水要讲求方法。

到此，以上就是小编对于儿童饮食每日营养需求的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童饮食每日营养需求的4点解答对大家有用。