黑色训练健身,黑色训练健身***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑色训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑色训练健身的解答，让我们一起看看吧。在健身房怎么锻炼会长力量，但肌肉不会变得恶...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑色训练健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑色训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 在健身房怎么锻炼会长力量，但肌肉不会变得恶心？
2. 晚上回家想锻炼，天又黑，怎么锻炼身体？
3. 那些健身达人身上黑色涂的是什么？

在健身房怎么锻炼会长力量，但肌肉不会变得恶心？

大家都在骂你，算了，我说点理性的，很多大块头肌肉男的确看着有点恶心，这种主要是皮肤太白了，配上肌肉感觉像剥皮的大青蛙，看着不健康，那种偏黑点健康肤色的就叫性感，但有些男人就是怎么都不黑，没办法。还有就是审美这东西不是每个人都具备的，有些健身的不注意肌肉比例，一味的大胳膊大胸大背，两坨圆圆的大胸肌也确实丑，特别是不注重核心训练的，力量比例严重偏科，也会造成不美观。最后就是颜值了，这个就不多说了

晚上回家想锻炼，天又黑，怎么锻炼身体？

只要主动想锻炼，晚上回家天黑，同样可以进行（下雨除外）。

简单的弯弯腰，踢踢褪，伸伸臂膀。然后适当来些俯卧撑，扩扩胸等都是不错的选择，注（运动结束后勿马上睡觉，好休息半小时后睡）。

这个首先就是要看您的决心有多大，决心坚定的话我感觉这些都不是问题，可能一天上班回来很累回到家一点都不想动，可是想想您可能坐在沙发上刷刷手机可能就半个小时一个小时就过去了，如果动起来那您的锻炼时间就够了，我感觉各种因素当中最重要的因素就是看您想不想的了。

只要想锻炼，在室内也可以，不一定非得到户外。

在室内有很多项目可以锻炼，如果你想锻炼腰腹，你可以选择晃呼啦圈，每天晃20到30分钟就行，你也可以做仰卧起坐，每天做30就行。有跑步机可以在室内跑步，没有跑步机可以做原地跑或原地跳都可以。另外，还可以做徒手深蹲，负重深蹲，锻炼臀部，使臀部紧翘。

我就是一直坚持在家锻炼10多年，每天晚上7点左右开始锻炼，锻炼30到40分钟，我主要做3项运动，首先晃呼啦圈15分钟，然后做原地跑15分钟，最后做100个负重深蹲，做完这些就会出一身汗，特别舒服，因为我这3项运动主要练腰和臀，我觉的一个女人最主要的就是腰臀比例，细腰丰臀，是非常令人羡慕的，所以我着重锻炼这2个地方，10多年，虽然不像健身明星那样明显，但是比同龄人要强好多倍，这就是运动带给我的自信。

只要你想运动，无论在哪，都可以，记住，动就比不动强，而且必须坚持，自律，当练到把运动当成习惯之后，你就成功了而且会带给你大大的意外惊喜！

晚上回家想锻炼，天又黑可以在屋外，屋内锻炼。如果是住平房，又有一定的活动空间，在不影响他人的情况下，室外活动比较适宜。如室内有可以活动，但活动起来又受到一定限制。因地制宜，做些适合场地的锻炼。如炼炼拉力器，举举哑铃，俯卧撑，下蹲等动作。只要坚持锻炼，会取得好的结果。

我的回答是:可以在家锻炼身体，因为我是农村人，有时候干农活晚上回到家会很晚很晚，但是它也阻止不了我锻炼身体的欲望，我就打开音乐，跟着音乐的节拍跳了起来，即使没有电灯天又黑，我也照样跳起舞蹈，锻炼锻炼身体，所以每天都坚持着，从来不间断。

那些健身达人身上黑色涂的是什么？

大家好我是小辣椒：

一般都是橄榄油。

参加比赛的健美运动员都会在身体上涂抹橄榄油。

这是因为涂抹之后，健美运动员在比赛时不仅肌肉线条清晰，而且肌肤油光闪闪，并且对身边益处很多。可增强皮肤的弹性和使身体更为健美，使皮肤进一步细嫩，毛细血管扩张，血液流动舒畅，增加皮肤弹性和韧性；由于橄榄油所含的角鲨稀、类黄酮、多酚等成分能保护细胞免受自由基的侵害，所以橄榄油对肌肉及韧带等损伤或者皮肤擦伤，具有加速疗效的作用。橄榄油是一种呈青***的不干性油，气味清香。其化学成分是油酸、软脂酸和亚油酯，可供食用和医药用，具有滋润皮肤、抗裂防晒之功。

古希腊人非常崇敬雅典娜，从公元前776年起，在每4年一次的奥林匹亚竞技会上，对各项比赛的优胜者都要奖给用橄榄枝制作的花环冠冕，作为至高无上的赏誉。后来在每年橄榄丰收的季节，都要举行狂欢庆典，进行体育比赛。参赛者全是赤身***，并在全身涂抹橄榄油，以表示强壮、纯洁和高尚。

一般健美比赛时运动员使用的油是美黑油，有保温作用 美黑主要是为了凸显肌肉线条，肌肉阴影更好的展示。这样可以更好把肌肉展示出来，视觉更加直观，比例、纬度一目了然，还有黑棕色给人的感觉更加力量和健康。美黑油主要成分是橄榄油和植物色素，也有相当一部分健美运动员或是健美模特专门去照紫外线美黑。

到此，以上就是小编对于黑色训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑色训练健身的3点解答对大家有用。