饮食营养丰富图片大全-饮食营养搭配图片

摘要： 本文目录一览：1、绿叶蔬菜图片大全2、营养丰富,色彩鲜明,孩子们超喜欢的食物有哪些?...

本文目录一览：

• 1、绿叶蔬菜图片大全
• 2、营养丰富,色彩鲜明,孩子们超喜欢的食物有哪些?
• 3、中国居民膳食宝塔图详解
• 4、夏季家常菜谱大全

绿叶蔬菜图片大全

绿叶蔬菜富含多种维生素和叶绿素。有润肠通便之功效，而绿色蔬菜的品种是比较多的，例如韭菜、苦瓜、芹菜、香椿、蓬蒿菜、菠菜等，都属于绿色的蔬菜。

叶菜类蔬菜包括白菜、菠菜、油菜、卷心菜、苋菜、韭菜、蒿菜、香菜、芥菜、芥兰、茴香、蒜苗、莴笋、空心菜、豌豆尖、生菜、白花菜、青花菜、油麦菜、甘蓝。

羽衣甘蓝，又叫绿叶甘蓝、牡丹菜，是甘蓝的园艺变种，也可以***摘其羽状嫩叶作为蔬菜食用。羽衣甘蓝的叶片口感较脆，吃起来非常清爽，外观也很有造型感，适合做沙拉吃，也可以凉拌或腌制食用。芥菜。

绿叶蔬菜有很多，比如豆角、油菜、生菜、小白菜、豌豆苗、菜花、菠菜、香菜、芹菜、茼蒿、苦菊、落葵、油麦菜等等。

营养丰富,色彩鲜明,孩子们超喜欢的食物有哪些?

1、家常豆腐水豆腐带有铁、钙、磷、镁等身体所必须的多种氨基酸，还带有糖原、食用油和丰富优质蛋白质，是一道高蛋白的家常小炒。

2、寿司是一种常见的日本料理，色彩鲜明而且简单美味，逐渐在世界传播开来，受到了很多人的喜爱。这次，我们就简单为大家推荐几款美味易学的寿司，孩子天天就馋它，咬一口满嘴留香，超好吃。

3、南极磷虾营养元素丰富多彩，蛋白质高，氨基酸种类丰富多彩，主要包含身体所需要的8种必须氨基酸，脂肪率虽低，但含有大量的鞘磷脂型多不饱和脂肪。是孩子们最合适的一种食物，制成蔬菜面，可以说是太好吃了。

4、猪肉丸食物：生猪肉；红萝卜；长茄子；香菇，盐；米酒；糖；蘑菇酱；黄豆酱。作法：提前准备生猪肉、红萝卜、长茄子和香菇。将红萝卜、长茄子和香菇清洗，切割成粉末状。将剁碎的食材倒进碗里，加盟少量盐，搅拌均匀。

中国居民膳食宝塔图详解

1、中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

2、图1　中国居民平衡膳食宝塔示意图 第一层：谷薯类，每人每天摄入250～400克，饮水1200毫升。第二层：蔬菜水果类，每人每天摄入蔬菜300～500克，水果200～400克。

3、从下往上看，“金字塔”的最底层是最重要的粮谷类食物（如米饭、面包、馒头、面条等），我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大。

4、中国居民平衡膳食宝塔 第一层：谷薯类食物 膳食能量的主要来源，也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。

夏季家常菜谱大全

1、红夏季养生菜谱之绿豆粳米粥 绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

2、鲜虾粉丝煲 鲜香的大虾，Q弹滑溜的粉丝，这道菜，只需要尝一口，筷子就停不下来。黑胡椒牛肉丁 这道小炒颜色丰富，吃起来牛肉嫩滑，杏鲍菇清脆，再裹着丰富鲜香的黑胡椒汁，每一口都是舌尖上的享受。

3、夏季菜谱家常菜——蒜泥茄子 材料：茄子300克、大蒜3瓣、香醋、白糖、香油、 鸡精、盐适量 做法：茄子洗净（可不去皮），切成约5cm粗的长条。放入盘中，上蒸锅蒸熟。