杨博士饮食营养腹肌,杨博士饮食营养是谁

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杨博士饮食营养腹肌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杨博士饮食营养腹肌的解答，让我们一起看看吧。减肚子和脸最快的方法？诗词才女...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杨博士饮食营养腹肌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杨博士饮食营养腹肌的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肚子和脸最快的方法？
2. 诗词才女武亦姝考上清华，据说她的父母在家从不玩手机，你认为这种家庭教育可行么？

减肚子和脸最快的方法？

骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

步骤/方式一

想瘦肚子坚持按揉或敲打带脉。带脉在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。从传统理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——「带脉」堵塞所造成的。带脉是人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。带脉是腹部的“消灭器”经常敲带脉，揉带脉可以改善肥胖，尤其是腰腹部肥胖/赘肉，腹部的游泳圈。我们可以每天按揉或敲打带脉，用力适中，100~300下最佳，避免吃饭前后，孕妇禁用！经期禁用！

步骤/方式二

增加腹肌,通过自身的运动或教练指导增强腹肌,增加腹部肌肉力量,把肚子赘肉变为肌肉。

步骤/方式三

想瘦脸咀嚼的时候，注意左右平衡咀嚼，左右平衡使用，有瘦脸的效果。

步骤/方式四

诗词才女武亦姝考上清华，据说她的父母在家从不玩手机，你认为这种家庭教育可行么？

身为高中生武亦姝在诗词大会上的表现让大家佩服不已，今年又被清华录取，更是让人惊呼，赞叹不已。“别人家的孩子”为什么这个优秀，看看“别人家的家长”吧。

武亦姝出生在一个知识分子家庭。

亦武姝的爸爸在科研机构工作，妈妈是一名小学美术老师，武亦姝出生在一个知识分子家庭。父母信奉身教重于言教，读书画画，陪孩子一起成长。在“陪读”的过程中，爸爸“啃”完了《二十四史》《山海经》等古典名著。妈妈在“陪画”的过程中，和孩子一起完成了绘画作品《外婆桥上樱桃红》，在上海市书画大赛上获了银奖。父母潜移默化的影响成就了才华横溢、淡定从容的“国民才女”武亦姝，“别人家的孩子”之所以优秀，是因为有一个懂教育，肯付出的“别人家的父母”。

教子有方受益于朋友的启发。

在培养女儿的过程中，武亦姝的父母也走过弯路。和许多父母一样，武亦姝的父母也有望女成凤的美好愿望，女儿上幼儿园时，放学回家，逼着孩子识字、背古诗、绘画。枯燥的练习使武亦姝产生了抵触情绪，经常给他们撂挑子。拜访一个朋友后，武亦姝父母意识到父母言传身教的重要性，回来以后约法三章，爸爸不再用电脑玩游戏，不准用电脑看股票等等。每天4：30把手机关机。

手机依赖症人的痛苦就是手机关机。

现代人依赖手机的程度前所未有，地铁上、公交车上、火车站、步行街，几乎所有地方都能看到“低头族”。试想一下，父母在家里玩手机，能有几个孩子坐下来静静看书。说实话，上了一天班的成年人晚上回到家里，打开手机，看看新闻，刷刷抖音，***一下心情，无可厚非。如果为了孩子，每天关掉手机，耐下心读书的能有几人？佩服武亦姝的父母，为了孩子，放下手机，提升了自己，成就了孩子的优异。

关掉手机，一心一意陪孩子学习，对于大部分人来说，很难做到。我们也没有必要关机，因为手机毕竟是和外界联系的重要方式，我们可以放下手机，孩子学习时不看手机，做“陪读”父母，向武亦姝父母学习。

望子成龙，望女成凤，是每个父母的愿望，武亦姝的父母也不例外。早在武亦姝上幼儿园的时候，父母就给她制订了一套“家教方案”，以便让孩子赢在起跑线上，但是
效果并不理想。小时候的武亦姝不仅调皮捣蛋，
而且不爱学习，对于作业更是草草应付了事。

一个偶然的机会，武亦姝的父亲带她去看望一位老朋友，武爸爸发现人家的孩子特别喜欢读书，于是，向朋友讨教教子秘方，朋友告诉他:根本没有培养。

原来，朋友家到处都是书，沙发上、茶几上、床头、甚至卫生间都散放着家人喜欢的书，没事时，随手拿起书读，并相互讨论，成了家里的习惯。在这种氛围中，孩子耳濡目染，爱上了读书。武爸爸很受启发，回家后从此远离了***和手机，开始带着孩子看书、玩诗词接龙的游戏，读完名著，一家三口自编自演名著里的角色。在父母的言传身教下，调皮捣蛋的武亦姝终于安静下来，走进了书籍的神圣殿堂，孜孜不倦地汲取知识的琼浆。最终成了一位气质绝佳的才女，登上了诗词大会的舞台，并取得冠军，人生从此开挂。

纵观武亦姝的成才之路，可以看出父母的陪伴是非常重要的。但是，如何高质量的陪伴却未必是每个父母都能做到的。

武亦姝的父母为了孩子戒掉了“手机”，据说武爸爸每天下午4:30以后，回到家必定关机，作为一名律师，工作的繁忙程度可想而知，但为了孩子学习不受干扰，“忍痛割爱”这需要多大的勇气？现在很多父母说是陪孩子学习，怎么陪？孩子在做作业，家长在旁边玩手机！试想，这样的陪伴，孩子能服吗？这样的陪伴，孩子能静下心来，认真学习吗？

还有的家长，在孩子小的时候，稍一哭闹，便把手机给孩子玩，孩子拿上手机马上变乖了，从此，手机成了孩子的玩具。长期下去，对孩子百害无一利。

家庭是孩子的第一课堂，父母是孩子最好的老师，父母的言传身教对孩子有着不可低估的作用和影响。只有父母远离手机，至少不在孩子面前玩手机，才能教育孩子不玩手机。否则怎能说服教育孩子？

把玩手机的时间用于陪伴孩子，和孩子多交流、多沟通，不仅有利于孩子的学习，更有利建立良好的亲子关系，有利于孩子远离不良信息的干扰，有利于孩子心理的健康发展。“国民才女”武亦姝的成长经历很好的证明了这一点。

为了孩子的健康成长，作为家长你愿意，你能够放下手机，多陪陪孩子吗？欢迎留言，欢迎评论！

到此，以上就是小编对于杨博士饮食营养腹肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于杨博士饮食营养腹肌的2点解答对大家有用。