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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于j健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍j健身训练的解答，让我们一起看看吧。健身能加强软骨吗？广州恒大出发拉练，J马赫然随...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于j健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍j健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身能加强软骨吗？
2. 广州恒大出发拉练，J马赫然随队出征，是不是预示着J马必然回归？
3. J马丁内斯还会继续留在广州恒大吗？

健身能加强软骨吗？

健身能够改变最多的还是肌肉和韧带组织，对于软骨的加强并没有科学的理论支撑。

软骨即软骨组织，由软骨细胞和细胞间质组成。

以膝关节处的半月板为例，半月板就是膝关节出大腿骨与小腿骨连接中间的一块软骨组织。很多膝关节处疼痛的人，很大一部分都是因为半月板这个软骨组织损伤引起的。

那怎么样才能更好的保护我们的膝关节呢？做深蹲练习，正确的深蹲动作可以加强膝盖处韧带组织的厚度和肌肉纤维的强度，从而更强的支撑起大腿与小腿之间的连接，也更好的保护半月板这个软骨组织。

所以，健身还是有很大益处的。

广州恒大出发拉练，J马赫然随队出征，是不是预示着J马必然回归？

近日间隙期休***结束的广州恒大开启集结，并分批飞赴海外进行拉练，据悉此次拉练的目的地是卡纳瓦罗的祖国意大利。这次队伍中高拉特由于远在巴西，将独自从巴西飞往意大利和球队回合，新援塔利斯卡则由土耳其飞往意大利***，其他球员都是从广州集结出发。而久违露面的J马出现了在出发的队伍中！

种种迹象表明，伤愈复出的J马将在下半程中超联赛火速复出，虽然从许老板之前放出的风声看，广州恒大的外援要全部更换，这样理解的话仅有新援塔利斯卡是安全的，其他外援阿兰、高拉特、古德利、金英权都处于待定位置。当然因为本赛季广州恒大的外援引援名额目前仅剩下一个，那么即使更换外援也最多换掉两人，至于到底留下谁，这要看他们的态度以及卡纳瓦罗的取舍了！

当然个人认为J马复出几乎是板上钉钉的事情，毕竟4000多万欧在那摆着，刚养好伤，不用也卖不出去，还不如给机会上场，也许表现出色还能挽回一些损失，而且自卡纳瓦罗入主广州恒大之后频繁的看到球队各种边路传中，下底传中，因为没有高支点效果甚微，而J马这个站桩型中锋如果在中路推进无疑会大大的提高杀伤力！

所以站在个人角度还是期盼J马复出能找回状态，大杀四方，等这天等太久了！

这不是新闻:6月11日上午恒大世界杯间歇期欧洲拉练开启，全队包括久伤的J马从广州飞往意大利！提起J马恒大乃至中超最失败的引援，可以说恒大巅峰不再引援不力全是此人的罪魁祸首！如今恒大面临外援重组的困境，与其砸在手里，不如重启J马拉练，能用则用能转会马上转手，“死马当作活马医"的无奈之举！

恒大今年战绩大滑坡，重组外援势在必行！足协杯、亚冠出局，中超积分榜第五，这是11年升入中超里皮和斯科拉里时代从未有过的困境，中超第11轮0:2北京人和之后许总第一时间指示:外援全部更换，内援没有非卖品。与其同时8日深夜官宣巴西中场塔利斯卡火线加盟。由于名额限制恒大夏窗仅能有两个外援可以新注册，大家猜测留给中超前半程未注册的J马，今天看到J马与全队飞赴意大利和奥地利拉练已经证明有根据。

恒大巅峰不再固然有阿兰、高拉特、古德利和金英权组合的责任，但真正的罪魁祸手是J马！2016年恒大以4200万欧元天价从马竞转来，年薪1250万欧元。结果最失败的案例一共包括两年亚冠中超出场15次，打入4球。最夸张的是躺着拿着队内顶薪，即不解约又不转会，因为严重的脚伤无下家租借天天健身房。当年J马在比赛中受伤队友无一人上前安慰，可见多么不受待见。

夏窗恒大有两个名额引进塔利斯卡，对于J马已经赔进几个亿不能就此浪费，如果有合适的球队愿意租借就外租否则安排注册。再说J马在波尔图和马竞大杀回方进球如麻，如果恢复良好绝对可以发挥中锋的作用，所以据此推断J马复出是必然！

J马丁内斯还会继续留在广州恒大吗？

这个问题不知道是哪位想出来的，🕵你不上场还可以领工资，而且转会走了还不一定还能领到伤残期间那么高的工资数额，换了是你，你会转会吗？这只能说，捂住良心说话:你喜欢钱还是喜欢更热烈一点的踢球气氛？！相信这位前马竞球星也是面临这个问题。

关于哥伦比亚前锋J马丁内斯，真的是一个说不清道不明的话题。

今年3月份，也就是中超外援报名注册的最后时段，各大媒体纷纷报道，J马丁内斯已于广州恒大解约。 当时全世界的球迷都以为广州恒大终于甩掉这个巨大“累赘”了，但是近日J马丁内斯又现身于广州恒大训练场，让人浮想联翩。

随后J马丁内斯在接受哥伦比亚电视台***访，明确表示自己并未与广州恒大解约，并期待自己在下半年能重返赛场，也就是说现在的哥伦比亚人依然是广州恒大的一份子。

但即使这样，广州恒大官方依然没有一个明确的说法。不得不说，在外援J马的问题处理上，广州恒大实在有点托大。

现在广州恒大遭遇到了前所未有的困境，足协杯、亚冠接连出局，联赛又遭遇三轮不胜，外援阿兰因为肘击刘奕鸣被足协禁赛8场，高拉特的续约问题闹得沸沸扬扬，韩国人金英权的竞技状态全无，可以说现在的广州恒大濒临于王朝崩塌的边缘，万分危险。

面对如此局面，许老板作出间歇期外援全部调整的重要指示。显然许老板是真怒了，但是根据规则广州恒大实际上只有两个外援调整名额，谁去谁留真是一个棘手的问题。但肯定的是金英权必走无疑，根据《广州日报》最新消息表示，哥伦比亚人J马将很有可能夏季复出替换韩国外援金英权。

如果真是这样，你会期待J马的再次复出么？一个水货的“救赎”之旅。

在恒大的队史上，有过很多成功的交易。比如说350W美元买进，800W欧元卖掉的穆里奇；再比如550W美元引进，1850W欧元卖掉的埃尔克森；还有1400W欧元引进，4000W欧元被巴萨带走的保利尼奥。除此之外，孔卡虽然是自由身离队，但是考虑到他为球队做出的贡献，1000W美元肯定不亏。金英权虽然状态大幅下滑，但是6年前，恒大引进他就花了250W美元，最后这笔钱不仅很有可能会收回来，从金英权给恒大做出的贡献看，恒大在小金身上也是爆赚。除此之外，阿兰、高拉特从当初引进他们的花费看，恒大肯定也不亏……

但是恒大队史上有没有吃亏的球员引进？当然有，比如说意大利二老，不过那是恒大俱乐部放权给里皮后造成的，不算是俱乐部战略失误；而J马这个队史最贵引援，是前恒大俱乐部董事长刘永灼亲***板的，这不仅是刘总少有看走眼的交易，更是恒大俱乐部甚至是在恒大集团历史上最亏的买卖！

这位恒大差不多花了3个亿人民币引进的球员，到底给恒大带来了什么？可能就是最死忠的广州球迷都说不出个所以然。刚来只是觉得他慢，跟球队磨合有问题；可是踢着踢着，这个人都不知道去哪了。他上次在恒大出场是什么时候？可能广州球迷都想不起来了。可能大家也见惯了每一次J马发个instagram说自己快回来了，然后马上又去手术的新闻。

虽然此前外界传出过恒大想甩卖J马的消息，但他太贵了，真没人愿意买他。而J马本人在接受媒体***访时也表示，他会在痊愈之后回到恒大效力。还剩一年半的合同，基本上这一年半J马是不会主动走的。这一年半，他能登场回到巅峰么？恐怕也很难！所以总的来说，J马的交易，恒大基本是砸手里了。

到此，以上就是小编对于j健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于j健身训练的3点解答对大家有用。