小学饮食营养搭配早餐,小学饮食营养搭配早餐教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学饮食营养搭配早餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小学饮食营养搭配早餐的解答，让我们一起看看吧。一年级早餐一周安排表怎么做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学饮食营养搭配早餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小学饮食营养搭配早餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 一年级早餐一周安排表怎么做？
2. 现在上小学的孩子，你们会给孩子早餐吃什么呢？怎么搭配孩子所需要的营养呢？求指教？
3. 家长一般做什么样的早餐给小学生呢？
4. 大家都给进入小学阶段的小学生早上做啥好吃的呢？早饭发愁啊？

一年级早餐一周安排表怎么做？

周一可以吃粥配一个鸡蛋，粥可以是八宝粥黑米粥或者红豆粥等等。

周二可以吃包子馒头在配上一杯牛奶。

周三可以做一份面条，里面可以加蔬菜和荷包蛋。

周四可以做一个鸡蛋火腿三明治，中间可以在放点黄瓜，在配一杯牛奶。

周五可以自己做个蔬菜饼，在配一碗豆浆和鸡蛋。

周六周日休息在家可以简单点，可以事先买点小馄饨或者面包放着，起来可以煮一碗馄饨或者吃个面包。

星期一早餐水煮鸡蛋，一杯鲜牛奶，一个肉包子。

星期二早餐荷包蛋，一杯豆浆，小米粥。

星期三早餐红豆豆浆，水饺，星期早餐四杂粮粥，鸡蛋煎饼，星期五早餐水煮鸡蛋，一杯纯牛奶，鲜肉小混沌。

星期六早餐一个荷包蛋，一碗牛肉面条，星期天早餐水煮鸡蛋，一杯鲜牛奶，一个吐司面包！

现在上小学的孩子，你们会给孩子早餐吃什么呢？怎么搭配孩子所需要的营养呢？求指教？

孩子的早餐是在家里自己做的。

当然，我做的不多，基本就是他爸爸还有姥姥做的，因为我要上班，一个月有半个月的时间是住在厂里，但有时我会提前准备一些放在冰箱里，我不在家的时候他爸爸早上起来加热一下就可以了。

比如说我会包点包子，饺子，混沌，烙点肉饼，买点汤圆之类的放冰箱。加热后再配上一包奶就差不多了。

如果我在家的情况下，我就会给他做西红柿鸡蛋面，疙瘩汤配合包子，或者烙点鸡蛋饼之类，反正花样也不多，基本就这样了。

至于营养搭配这方面我没有细考虑，反正他能吃饱就好了，中午晚上再给他荤素搭配一下就好了，因为毕竟早上起来时间比较紧张一点，还想让孩子多睡一会。

1.牛奶麦片粥(鲜牛奶250毫升，燕麦片40克煮5分钟)，每人都要。

2.花生米10克(15粒)每人都要

3.橙子200克，每人都要

以下每天选一种:

1.咸面包2片，夾花生醬、生菜、牛肉片或火腿肠。

2.肉包1个

3.花卷1个

4.面条75克，煮好捞起拌芝麻酱、葱、香菜、酱油、胡椒。

5.烙餅75克。

现在上小学的孩子早餐最好起来现做。剩饭产生的亚硝酸盐会多一些，孩子吃了对健康有危害。

搭配上可选择高蛋白，果蔬搭配均衡的食物。

比方说早上水煮蛋，五彩焖饭（网红饭玉米粒，胡萝卜丁，黄瓜丁，瘦肉丁，中间放一个西红柿）这个比较简单省时间，材料头条天晚上备好就行。也可以做面食，烙饼劵肉劵菜加煎鸡蛋。成长阶段孩子需要足够的优质蛋白，多给孩子吃鱼肉蛋奶，蔬菜水果也适量就好。土豆地瓜芋头也也适量吃一些。希望能帮到你。

当然了 孩子还是多数是挑食的 比如我家儿子， 我家早晨吃的比较简单 孩子早晨一般也就吃一点 不是很多！疙瘩汤 面条 面包牛奶 包子粥 时不时切点水果 米饭鸡蛋糕！

对于上学的儿童，不仅学习压力重，而且有处于长身体的阶段，有很多孩子中午还不能回家吃，所以能吃到一顿丰富营养的早餐就显得尤为重要了。

我觉得给孩子吃的早餐应该尽量遵循以下几点原则，这样才能确保营养早餐被孩子摄入，吸收，

从而让孩子健康成长。

1.营养丰富全面

孩子的早餐应该营养丰富，全面，荤素搭配，一杯热牛奶，一个鸡蛋，少许新鲜水果，外加一点坚果，这足以满足孩子身体一上午对蛋白质，维生素，矿物质的需求。有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质，所以营养全面，平衡很重要。

2.易消化吸收

儿童早餐吃粗粮营养，现在的孩子很少能吃粗粮，儿童早餐要吃的营养健康，可以搭配一些谷物粗粮粥。粗粮富含丰富的膳食纤维即不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。

3.适合孩子胃口

家长一般做什么样的早餐给小学生呢？

现在许多家长早上甩给孩子10元钱自己毛早餐，殊不知这一行为对孩子今后的危害。

只要在家吃，做什么都外边吃强。重点不是吃什么，而是让孩子习惯，早餐就是在家吃的。一旦外边吃惯各种调味料的早餐，你做啥孩子都觉的没味儿。

一日之计在于晨，早餐是一天中最重要，早餐准备时间不多在于简单方便又要有营养。

一星期不重样就好了😊，煮点面条，[_a***_]，粥，(白粥，瘦肉粥等)，牛奶，搭鸡蛋，面包🍞，水果。美美的早餐也是给孩子满满的爱意。

孩子的早餐非常重要，因为从早上，要到接近中午才放学，如果低血糖的话，没办法集中注意力，听课会不认真。所以早餐，都是一个包加，2/3杯牛奶，然后一点白粥帮助他消化，再加上，煎一个鸡蛋，保证它的蛋白质及其他维生素。这样子就营养全面又均衡。

首先，看孩子的喜好，尽量做他喜欢口味。

其次，看你的手艺擅长啥，当然也可以学。

再次，粗粮细粮，瓜果蔬菜肉食营养均衡搭配。

另外，早餐少油腻，经常换花样做。

最后 ，具体网上分享的美食视频特别多附带制作过程的。做什么早餐给你推荐火山***，上面美食达人天天分享美食，每天看一些第二天给孩子做，理论实践结合，棒棒的。

素心苑 祝你心情美美哒。

每天给孩子做早餐，能增进亲子关系，卫生又安全，吃完元气满满。远远超越了在外面随便买点早餐果腹的家长。

对于早餐吃什么很多人都会很头疼。我女儿喜欢吃面食，所以我就在饺子、馄饨、面上做文章……

比如拿面条来说，我会换着做成“炒面”、“葱油拌面”、“意面”、“汤面”……每天保持不一样，如果天天喝粥，任何人都会吃不下的。

上几张平时做的早餐图

大家都给进入小学阶段的小学生早上做啥好吃的呢？早饭发愁啊？

俗话说世上无难事，只怕有心人！现在的孩子衣食无休。对，吃饭也是要求极高。

在超市买的面包，回来在电饼铛上面倒一点油，两面煎焦黄。再配上生菜，煎蛋，火腿肠。再放些水果和坚果。再配一杯牛奶！孩子非常喜欢。

你可以换着花样给她每天做一些不同的早餐，其实也没有什么难的，就看你想不想做。

自己不怕麻烦的，就在家给孩子做早餐，毕竟孩子正在长身体。自己做营养，卫生安全，像我天天早上给做，晚上睡之前说好明天吃什么，提前准备一下，第二天早上就不用着急了。做啥吃，也要看孩子的体质，我怀我小孩吃不下，所以女儿生下来体质不怎么好，现在上小学天天早上我在家变着花样做早餐，做她喜欢吃的，天天吃鸡蛋也会腻的，比方说来一个煎蛋加青菜面条，第二天就熬点粥来个煎饼，还有蛋炒饭里面加点青菜，还有软饼等还有很多呀。小孩子想吃啥提前问好，早上她也吃的开心，有不愿做的早上可以给孩子买着吃，不过为了安全健康我还是天天给她做，她现在身体也很棒了，整天快乐的像个小鸟，做妈妈的看着也开心。所以你别愁！

到此，以上就是小编对于小学饮食营养搭配早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学饮食营养搭配早餐的4点解答对大家有用。