如何饮食母乳有营养,母乳怎么吃才有营养

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何饮食母乳有营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何饮食母乳有营养的解答，让我们一起看看吧。哺乳期怎么吃奶水有营养？哺乳期...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何饮食母乳有营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何饮食母乳有营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期怎么吃奶水有营养？哺乳期吃什么奶水有营养呢？
2. 母乳没营养怎么办啊？
3. 月子里的母乳营养最好吗？
4. 怎么样奶水有营养？
5. 吃母乳的新生儿要补充什么吗，什么阶段都要补什么？

哺乳期怎么吃奶水有营养？哺乳期吃什么奶水有营养呢？

哺乳期可以吃一些有营养的食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤之类的，尽量不要太油腻，早晚还可以喝一些牛奶，鸡蛋之类的，然后要补充一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，香蕉，葡萄，菠菜，油麦菜等等，这些食物都有助于母乳喂养，但是一定要适当的吃，不能吃的太多。

母乳没营养怎么办啊？

母乳是最有营养的，一般宝宝出生6个月之内，最好要纯母乳喂养。6个月左右的时候就可以添加辅食了。另外母乳的妈妈也要注意加强营养，平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉类食物。否则也有可能会影响到乳汁的质量的，那么就会影响到宝宝的生长发育。

月子里的母乳营养最好吗？

母乳是最有营养的，月子里的母乳营养最好，特别是产后7天内的奶水是初乳，营养很高，因此在坐月子的时候一定要让孩子吸自己的母乳，这样就能增强孩子免疫力，抵抗力。

母乳中间还有各种促进发育的因子，能够促进婴儿大脑细胞和智力的发育。

母乳还有满足宝宝需要的最为天然的营养素，而且母乳的成分会随着孩子的月份增加而发生变化，可以适应孩子不同时期的需要。

是的，月子里的奶水在第一次分泌的时候被称为初乳，初乳是最有营养的。胎儿出生后5天内分泌的乳汁都可以算作初乳。这其中含有丰富的营养以及身体必备的抗体，可以帮助宝宝提高自身的免疫力。

初乳中的维生素的比例要高出其他时期母乳达到3倍以上。而且初乳中还含有其他乳品中比较少见的尼克酸。另外还有蛋白质的含量在初乳中也非常高，而且对宝宝身体特别有益的乳清蛋白含量所占的比例也极高。

怎么样奶水有营养？

可能绝大部分新妈妈都有这样的误区，认为流出来得奶水很清，不粘稠，所以就没有营养，其实这样的想法完全是错误的。只要是母乳其营养价值都是很大的。一般将母乳分为三个阶段，第一阶段的母乳是乳清色，虽然看上去比较清一些，但是却含有大量的乳清蛋白、抗体、矿物质，恰恰是母乳中营养价值最高的。第二阶段的母乳是乳白色的，主要是含蛋白质、糖和脂肪。第三阶段是黄白色，以脂肪含量为多，是母乳中营养价值最低的一段，一般母乳是这种颜色的话建议可以考虑断奶了。

母乳喂养的妈妈们建议多喝鲫鱼汤、多吃新鲜蔬菜，每天一瓶牛奶、还有虾之类的。妈妈吃的营养了，母乳中的营养自然会更高哦。

母乳是为宝宝私人订制，6个月前的宝宝完全可以不吃饭不喝水，100%母乳喂养，所以母乳里的营养对于宝宝来说足够。

新妈妈切忌大鱼大肉，不然不是奶有没有营养的问题，而是容易堵奶的问题。

如果新妈妈吃素，奶有营养么？有。但最好荤素搭配营养均衡。

个人觉得汤水还是比较重要的，但是不能太油腻，小孩子肠胃没有完善好，大人吃的太油腻，宝宝会拉稀，营养要全面，有休息，保持好的精神状态，之前我做月子时，睡得好的时候，奶水会比较充裕，心情很重要，相信开心的你，奶水都是开心的

感谢邀请，母乳是宝宝最好的食物，而对孩子来说，妈妈的母乳又是独一无二的，不是每一份母乳都是自己妈妈的味道，如何让母乳有营养，作为两个母乳喂养两个宝宝的宝妈，我分享一些私人经验

1.母乳喂养的妈妈要保证足够的钙剂和维生素摄入，母乳期间，我每天吃一片爱乐维，同时，还吃了一片迪巧钙片，因为中国妈妈喝牛奶的习惯并不怎么好，所以每天要保证足够的钙剂

2.饮食清淡，因为要发奶，我都是早餐小米粥加鸡蛋，面包，或者燕麦，小米粥熬的比较稀，喝汤水可以促进发奶

3.两个孩子半岁前都在西北度过，而且是冬天，每天一次羊肉。喝汤，吃羊肉，不仅下奶，还补气，强烈推荐秋冬生产的妈妈产后吃羊肉，非常补元气，不过要吃西北的羊肉，温补不燥热

4.愉悦的心情，不要发脾气，笔者认为，食物是有灵魂的，母乳也一样，好心情才会产好奶

吃母乳的新生儿要补充什么吗，什么阶段都要补什么？

谢邀！

从妈妈的提问能感觉到，我们爸妈对宝宝的爱，但是我们也不要以爱之名义做一些不恰当的事情，就比如给宝宝的各种补品。所以还是要多学习，多了解哦。

母乳可以满足半岁之前宝宝所需的几乎全部营养，但母乳有VD含量比较低。所以呢，母乳喂养儿，在宝宝出生15天后就要[_a***_]给宝宝补充VD剂或鱼肝油。一天一粒。

如果宝宝可以出去晒到充足的阳光（直接晒到皮肤上），且有两三个小时，就可隔一天吃一粒。日光中的紫外线可以使人类皮肤中的维生素D变为有活性的维生素D。

切记：不可多吃。

VD剂或含鱼肝油中的VA/VD，都属于脂溶性维生素，会在体内累及，吃多了会造成宝宝中毒反应。

购买时候有疑问，可以阅读，我的作品里 鱼油、鱼肝油、VD的区别。可以更好的做出选择。

母乳是宝宝最好的食粮，只要母乳充足，宝妈要坚持纯母乳喂养！坚持纯母乳喂养并不是只吃母乳只够了，还需要额外补充一些营养成分，虽然母乳营养全面，但还是缺少一些宝宝需要的营养成分。

15天左右补充维生素D

吃母乳的新生儿在出生15天左右要补充维生素D，可每天要坚持给宝宝吃一粒维生素D，这一点新手爸妈很容易忽略，之前我也忽略过，因为身边没有人提醒，自己也不懂，直到宝宝满月体检的时候医生才说要补充维生素D，才急忙买回来给宝宝吃。

吃母乳的宝宝补充维生素D是很有必要的，因为母乳中不含有维生素D的成分，而维生素D是促进钙吸收的帮手，如果缺乏维生素D，会影响钙的吸收，所以新生儿15天左右要注意补充维生素D。

现在市面上有维生素AD和单纯的维生素D，在宝宝没有添加辅食的阶段我是每天给吃一粒维生素AD，因为维生素A对宝宝的发育也很重要，等到宝宝吃辅食之后，能够通过食物获得维生素A了，我就买单纯的维生素D给宝宝吃。

如果宝宝消化不好，可以适当的补充婴儿益生菌

我妹妹今年六月生的宝宝，在生产出院的时候，医生就建议他们适当给宝宝补充益生菌，因为宝宝肠胃发育尚未完善，消化功能较弱，适当的补充益生菌有助于调理肠胃，促进消化，减少新生儿消化不良的一些症状。

在新生儿阶段，不要盲目补充营养素，只要母乳充足，宝宝每天摄入足够的奶量，适当的补充维生素AD，就能保证宝宝的营养需求，如果要补充钙质、铁剂最好是在医生的指导下进行，不要轻易听信市面上的推广宣传。

我之前做个奶粉销售然后这方面了解一些，吃母乳的新生儿要补充的营养与孕妇怀孕有很大关系，所以一般孕妇怀孕建议多吃营养丰富食物既能给孕妇补充适量的营养又可以给孩子在发育过程中满足需求，所以看宝宝生下来根据早产或是剖腹产或是双胞胎情况而定，宝宝缺啥给补啥，不缺的话不建议给补因为营养短缺不好，但是过剩也不行，看宝宝身体需求而定。

我专注育儿领域，2017.2.22顺产了7.5斤重的可爱妞，现在我和大家聊聊这个话题。

吃母乳的新生儿要补充什么？

这个问题我特意咨询过医生，答复是，宝宝出生15天后就要开始补充维生素D。

维生素D又称抗佝偻病维生素，是促进钙吸收的重要营养素，婴儿如果缺乏维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用，最终导致其缺钙，甚至有可能患上各种疾病。

我家宝宝从出生1个月到现在13个月，一直在吃维生素D，医生建议补充到2-3岁。

宝宝补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，预防儿童佝偻病，让宝宝健康成长。维生素D还可促进宝宝对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。

另外，等到宝宝生长发育到一定阶段，我们要多给宝宝吃一些含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等食物。并且需要保证适当的日光浴，因为人体接受足够的日光，体内就可以合成维生素D，可以补充人体对维生素D的需要，千万不要隔着玻璃在家里晒，这样是没任何作用的。

当然，维生素D虽好，但也不能补充过量，否则会危害宝宝的身体健康，引起高血钙和高尿钙。

愿每一个宝宝健康快乐地长大。

到此，以上就是小编对于如何饮食母乳有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何饮食母乳有营养的5点解答对大家有用。