健身训练 恐怖,健身训练 恐怖***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练 恐怖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练 恐怖的解答，让我们一起看看吧。为什么持续健身的人很可怕？坚持健身的男...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练 恐怖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练 恐怖的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么持续健身的人很可怕？
2. 坚持健身的男人为什么可怕？
3. 你在健身房立最恐怖的一次经历是什么？

为什么持续健身的人很可怕？

持续健身的人很可怕，因为他们有着异常强大的毅力和自律能力。他们不断挑战自己的极限，不断追求完美的身体和健康的生活方式。

这种精神力量可以影响周围的人，尤其对于那些懒散的人而言，持续健身的人会让人无比自卑和担忧自身生活方式的不足，因而会产生一种“恐惧”心理。

另外，持续健身的人因为在强化自身的同时需要了解相应的营养学、运动学等知识，具有很强的掌控自我和掌握技能的能力，这也是让人感到可怕的原因之一。

坚持健身的男人为什么可怕？

一直坚持健身的人都很“可怕”，其实主要原因还是觉得这些健身者确实能够下得了狠心，对自己特别狠，就像有一句调侃戒烟的话，说能够戒烟的人都很可怕一样，连烟都能戒掉的人，对自己这么狠的人，确实挺可怕的。

常年如一日的健身，也是自律性很强的一种表现。需要有吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的毅力。要耐得住寂寞，并能持之以恒。健身时间长了也慢慢觉得是一种享受，让它成为一种好习惯。相反，如果哪天没练倒觉得不舒服了。

你在健身房立最恐怖的一次经历是什么？

我曾经在一次室内健身房练习卧推时发生一件事比较恐怖的，让我终身难忘啊！

卧推架，是健身房里面比较常见的一种发展胸部肌肉群力量的训练方式方法，卧推架上两端有不同高度固定的口齿用来承载杠铃杆，这样让力量训练者能够自由自在的调控练习重量，以确保自我训练安全！

卧推是非常好的胸部力量发展和造成完美胸肌的最佳训练途径，在健身房里面训练时最好要有一个运动伙伴站立在卧推架后面，双手抓紧杠铃杆两端，全神贯注的做好保护工作，只要在保护过程中保护者双手在第一时间不脱杠铃杆，同时也不需要用力帮助卧推训练者，如果在第一时间内发现训练者的确在这个练习重量上推不起来了，那么您才能发力帮助练习者把杠铃放置在杠铃架子上。

我有一次就是在自我为是，想当然能够轻轻松松搞得定的重量上差一点逼过气！经过热身活动，我刚开始从腹部和腰部肌肉开始练习，然后引体向上活动一下上肢关节、韧带和肌肉准备去练习胸部肌肉，从最初的50公斤开始卧推，日常训练最适宜重量是45公斤，50公斤能够一次性卧推10次，按道理，60公斤应该能够推起来，结果在完成55公斤卧推后休息了5分钟，感觉肩部肌肉完全放松了，然后就果断的挑战一下无人保护下60公斤卧推，结果一下去，竭尽所能也推不起这个重量，还好，自己叫了一声救助，一个肌肉男把我的杠铃轻松的提到杠铃架上，这次经历。着实让我心有余悸！至此也只能够保持50-55公斤卧推重量了！

建议所有训练卧推的朋友，一定要注意这一点，否则重重的杠铃压在胸部，极可能发生重大意外伤害，那样就得不偿失了！

一定要有保护人！

如果不需要保护人，那么您不要去挑战自我最大卧推重量!

最恐怖的一次是一个人在器械区进行卧推，换到自己最大的做组重量时，发现推不起来了，又不好意思叫人，只能把杠铃从胸部一直滚到腿部才能起来，起来时发现胸部到肚脐眼这段算是红的

到此，以上就是小编对于健身训练 恐怖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练 恐怖的3点解答对大家有用。