饮食清淡宝宝没营养,饮食清淡宝宝没营养怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食清淡宝宝没营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食清淡宝宝没营养的解答，让我们一起看看吧。适合孩子吃的清淡有营养的食物？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食清淡宝宝没营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食清淡宝宝没营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合孩子吃的清淡有营养的食物？
2. 奶水清淡会没有营养吗？
3. 中国老年人被“清淡饮食”害惨了，老年人如何科学营养的饮食？

适合孩子吃的清淡有营养的食物？

适合孩子吃的清淡的有，蔬菜类，例如青菜，大白菜，萝卜芹菜，西兰花，西红柿等等，荤的有，各种各样的鱼类，虾，三文鱼等等，肉类如白切鸡，白切牛肉等等，这些都是比较清淡的。

奶水清淡会没有营养吗？

奶水清是不是没营养？

奶水清不等于没营养，与乳汁中脂肪、水、乳糖等营养物质的含量有关。

一般在产后7天内分泌的乳汁颜色较清，因为其中水分含量较多，脂肪含量相对少，但其中含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，还含有增强新生儿抵抗力的各种免疫球蛋白，有利于满足此时期新生儿的需要。之后乳汁会逐渐变浓稠。产后乳汁分泌的质与量与个人体质有很大关系，如果产后7天后仍然奶水清，但新生儿状态好，生长发育指标正常就不用担心。

母亲可通过适当调整饮食改善乳汁状况，比如，多吃富含优质蛋白的食物，适当补充脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜，膳食均衡，避免辛辣***食物。同时也要避免过度劳累、保持精神愉快、睡眠充足。

若新生儿体重增长减慢或下降，考虑存在乳汁不足的情况，可以进行催乳治疗，必要时混合喂养，适当添加奶粉。

本内容由北京妇产医院 产科 主任医师 邹丽颖审核

class="QIHEIHQ3ff9beb80aabc2ab pgc-link" data-content="xiaoheapp" data-source="outerLink" href="***s://m.xiaohe-jiankang***/qa/70000000004489?utm_source=toutiao_wkwd&utm_medium=xhyd_ask" target="_blank"

奶水清不等于没有营养。从外观上来看，有些乳母的乳汁比较浓稠，甚至有黄黄的一层脂肪漂浮；而有些乳母的乳汁则看起来比较清淡，这也属于正常，并不能代表乳汁中营养素的多少。

影响乳汁稠或者稀的因素，主要是由于***中蛋白质和脂肪的含量来决定的，如果乳汁中的脂肪含量比较少的话，乳汁看起来就比较清淡。但是，其中宝宝生长发育所需要的各种维生素、微量元素、乳糖、免疫蛋白等营养物质的含量并不少。

一般在产后7日内分泌的乳汁，因含有胡萝卜素而呈淡***，这时的母乳含有蛋白质和矿物质较多，还含有多种抗体，脂肪和乳糖的含量少，极易消化，是新生儿早期最理想的天然食物。一周以后的乳汁就会逐渐变清，但是仍然是有营养的，其中含有大量的免疫物质，有助于新生儿抵抗疾病的侵袭。还含有矿物质，维生素和各种酶，对新生儿的生长发育有重要的作用。

母乳的营养成分是比较丰富的

前一部分一般是比较清的，含水量比较多，可以给宝宝身体补充水分，后一部分是比较浓的，能够给身体提供脂肪和热量，促进宝宝身体发育。开始的时候母乳是***的，当中含有抗体是比较多的，可以给宝宝增强身体免疫力，随着宝宝的逐渐长大，对营养的需求越来越多，不能够满足宝宝的需求，所以也需要及时给宝宝增加辅食，这样才能够促进正常的生长发育。

对于哺乳妈妈来说，在饮食上需要加强营养，多吃一些肉类，蛋类，水果，蔬菜等食物，这样能够给宝宝提供丰富的营养，对身体发育也是有好处的，在母乳时避免吃一些过于辛辣的食物，以免导致宝宝上火腹泻，而且要多喝水，及时给身体补充水分。

母乳是宝宝最理想的食物，所以尽量母乳喂养，如果母乳少，及时添加配方奶粉。

中国老年人被“清淡饮食”害惨了，老年人如何科学营养的饮食？

老年人长期清淡饮食 ，只能把体内的营养清淡了，把人体的免疫力降低了。其根源就是受到了所谓营养专家的忽悠，加之有的老年人自己缺乏主见，人云亦云。荤素搭配是科学饮食的正道，也是老年人必须注意的。老是清淡食品，体内的营养从何而来?没有营养就没有热量，没有热量哪里来的免疫力?没有免疫力能说有好的身体吗？没有好的身体哪来的晚年幸福?所以老年人不要被保健品所左右，保健品适当吃一点儿，但必须以一日三餐荤素搭配为主。在科学饮食上，老年人要为自己做主。

光从传统的对饮食的认知来说，[_a***_]的经历可以说是完全颠覆了医学“常识”。不久前体检若干指示偏高，医生多次提及要"清淡饮食”，听(看)到这个我完全是目瞪口呆，哑口无言，因为没有办法反驳。

之所以不好反驳，不是因为我肉食吃的多了，而是我从记事时起，就没有吃过地上跑的、天上飞的、水里爬的！！！

这样子还叫我清淡饮食，那只有喝白开水了…[抠鼻]

谢谢邀请回答。这个问题看起来有偏见了。已经明白了或者掌握了较为全面而系统的营养知识的人绝不会这样说中国老年人被“清淡饮食”害惨了。

现实中的大多数老年人的确存在各种不同的营养问题，但是这种问题并不是“清淡饮食”造成的，而是因为老年人个人牙口不好、胃肠的消化吸收功能减退、饮食习惯、烹调方式、过于节俭等等因素造成的。不少老年人日常食物品种不广泛，多少会存在偏食、挑食的现象，这些问题才是影响老年人营养状况的重要原因。

至于众多的老年人如何去注意饮食营养的科学搭配，做到合理膳食，这种事情不能制定一个统一标准，施行一种模式。因为客观上老年人群的个体身体状况差异较大。比如，有的老年人体格高大健壮，没有疾病，平时活动量也大，这样的老年人则可以啥都吃，和钟南山院士一样不忌嘴，注意把握好饮食总发热量，控制好体重。如果老年人患有某些疾病、身体较弱，则应该去遵循医嘱，注意按照病程的特殊饮食要求去做好。

我自己是一位年近古稀的老年人，我现在的血压、血脂、血糖指标仅略微偏高，我奉行少盐、少油的清淡饮食，食物种类每天不少于九样，既有肉、蛋、奶，也有蔬菜、水果，主食一日三餐合计六两。我现在饮食总发热量、自身体重均控制得较好。

随着年龄的增加 机体各方面功能随之老化。过了45岁之后就有体会。胃肠蠕动慢，导致消化不好。就出现一些***消化的现象（遛弯）。完全说清淡饮食 也是不对的。应该少食多餐，正常餐饮时间正常吃。切记暴饮暴食。养成良好的早晚锻炼的习惯。

到此，以上就是小编对于饮食清淡宝宝没营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食清淡宝宝没营养的3点解答对大家有用。