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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身bcaa训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身bcaa训练的解答，让我们一起看看吧。氮泵和bcaa哪个有用？15岁想减...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身bcaa训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身bcaa训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 氮泵和bcaa哪个有用？
2. 15岁想减脂不想掉肌肉可以服用bcaa吗？bcaa有用吗？15岁吃对身体有害吗？
3. 黄金魔是增肌减脂的吗？
4. BCAA可以防止肌肉流失吗？

氮泵和bcaa哪个有用？

bcaa有用，BCAA固体饮料——说是饮料，实际上是练中最佳补剂大合集：索队把前面提到的理想版本功效成分全配齐了，还额外加上了维生素B（维生素B6参与氨基酸代谢，运动人群更需要）和牛磺酸（能量饮料里必备成分），可以说是完美的训练饮料。

15岁想减脂不想掉肌肉可以服用bcaa吗？bcaa有用吗？15岁吃对身体有害吗？

每天力量训练后吃BCAA，然后进行有氧训练。人体运动的能量就是蛋白质，而恰恰肌肉就是，所以目前还没有完全控制在减脂时间一点消耗肌肉的方法，只是可以控制让它少掉一点。职业选手都达不到这种要求。只能在及时补充能量，以防消耗肌肉。所以BCAA是必须的

黄金魔是增肌减脂的吗？

黄金魔，也被称为“黄金魔粉”或“Golden Magic”，并不是一种被广泛认可或常见的增肌减脂产品。在我所知的范围内，它不是一个被广泛接受或推荐的健身补剂。

在健身补剂市场中，有许多不同的产品声称可以帮助增肌减脂，但它们的实际效果和安全性可能因品牌、成分和个人差异而异。一些常见的增肌减脂补剂包括蛋白粉、肌酸、支链氨基酸（BCAA）等。

然而，对于任何健身补剂，我都建议你在使用之前咨询专业的健身教练或医生。他们可以根据你的具体情况和目标，为你提供合适的建议和指导。

最后，要记住，增肌减脂的主要方法是通过合理的饮食和锻炼计划来实现。补剂只是***手段，不能替代健康的饮食和锻炼。

BCAA可以防止肌肉流失吗？

首先，如果不是减脂期，可以不用考虑，其次，你的有氧训练强度达不到1小时也不要考虑，再次，如果你有条件在练前和练后都摄入足够的蛋白粉，也不要考虑。比如我，我在减脂期，每天1小时高强度无氧，然后接着一小时有氧，我会在有氧前服用bcaa，当然训练前后我也会喝蛋***，bcaa只是中场补剂，而且我买的胶囊，只是因为用起来方便而已。

在保持大量有氧运动的基础上，如果总能量缺乏，容易导致消瘦、甚至肌肉蛋白降解，如何留住肌肉，关键还是要总能量充足，蛋白质充足。仅依赖bcaa，无法达到防止肌肉流失的症状。

尽管BCAA是重要的氨基酸，对于延缓疲劳，提供能源物质有作用，并且其中的亮氨酸具有促进蛋白质合成的作用，保证体内亮氨酸的储量，能够保证肌肉蛋白合成的进行，但仅靠它是无法防止肌肉流失的问题。

预防肌肉流失的方法，还主要靠力量锻炼、充足的能量和蛋白质营养作保障，另外，还有就是有氧运动不要过量作基础。不建议一味追求有氧训练而去忽略力量训练，大量的做有氧。有氧训练是必须的，但它不是你唯一的选择，力量训练消耗的热量远比同等时间的有氧训练高，且肌肉组织修复期间依旧需要热量消耗。而肌肉量的增加也会提升人体本身的基础代谢。

到此，以上就是小编对于健身bcaa训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身bcaa训练的4点解答对大家有用。