健身懒人训练,健身懒人训练有用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身懒人训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身懒人训练的解答，让我们一起看看吧。我想健身，又不喜欢剧烈运动，有什么合适的运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身懒人训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身懒人训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想健身，又不喜欢剧烈运动，有什么合适的运动方式吗？
2. 懒人腹肌健身器，到底有没有用？
3. 网上卖的懒人腹部肌肉训练强化收腹机能真的练腹肌吗？
4. 不想跑步又想锻炼身体，有什么懒人锻炼方法吗？

我想健身，又不喜欢剧烈运动，有什么合适的运动方式吗？

健身的方式有很多，而且建议选用有氧运动，比如跑步和游泳，这都是非常不错的健身锻炼方式。

跑步对条件的要求比较低，掌握正确的跑步姿势，然后再找一个环境比较好的地方，迈开腿就可以跑了。而且对于想要健身的朋友来说，跑步的速度不是最重要的，节奏才是最重要的，在合适的节奏下，心肺锻炼效果最明显。

如果有条件的朋友，当然也可以选择游泳。游泳在相同时间内消耗的能量更多，而且对身体的损伤最小，是非常适合的健身运动项目。但是考虑到安全的原因，最好选择标准的游泳馆。

除了跑步和游泳，还有其他很多健身方式，比如打球，各种球类，只要能够消耗能量，让自己得到锻炼的目的，那就可以了。

健身方式很多，并不一定要在健身房完成，可以选择的运动方式很多，我推荐你有氧跑步，开始可以很慢很慢的跑，距离可以慢慢加长，总之就是以自己最舒服又不是很喘的方式完成跑步就可以了。开始跑步的时候，可以跑跑停停，距离可以是三公里慢慢加大到五公里。当你坚持一个月后，体重会些许下降，有些人可能不会变化，但是精神状态会非常好，工作和生活热情会高，明显感觉身体更结实有劲不那么虚了。然后继续坚持三个月，这时候体重肯定会下降，之前不变的人体重也会下降，随着你体重下降，跑起来越来越轻盈，跑起来也相对开始不那么费劲了，距离也能跑到五公里了。这时候你越来越自信了，也越来越想锻炼了，开始和好朋友分享你的心得。我已经跑了三年了，体重从170斤变成140斤，现在五公里配速4分30，身材从油腻大叔变成体育生了。加油啊！

懒人腹肌健身器，到底有没有用？

其实你仔细想一想，也就不用交智商税了，还是那句话，如果懒人腹肌健身器真的那么管用，为什么还有那么多人每天做有氧运动，又是仰卧起坐，又是杠铃，还跑那么久呢？完全就是欺骗小学生的东西。

大部分都是没用的。或者说作用很小。 所谓懒人健身基本就两种，一种电***。一种震动。 电***褒贬不一。但主要用做恢复，只靠这个就想直接出腹肌不可能。也有一些的确对肌肉和力量有提升的。

国外很早以前流行过，传说李小龙就用过。但达到这类效果的对身体也有损害，而且一样要配合大动作量。

震动练肌肉听着都骗不到人。一般用做减脂，但也一样是骗人的。大部分胖子用了都会觉得有效果，但其实这效果不是减了脂，是脱水。正常每天补水后就补回来了。 所以不用去听宣传，都是扯淡。

不是一点用没有，合理的作为***道具还是可以的

网上卖的懒人腹部肌肉训练强化收腹机能真的练腹肌吗？

我个人的看法就是有一点点用的，我之前也买过一个练腹肌的，但是我自己又懒做，隔三差五的做没什么用。主要是没有这个信心。

后来自己买衣服都买不了合身的，这才下定决心做运动，刚开始我是跳绳的，前几天小脚痛得走路都痛，下过过了一星期后就不痛了。想要瘦身是要运动才行的。别老是想着不用动就可以瘦下来。

可以的。我在健身房锻炼，请了私教，就有收腹机锻炼。健身房的收腹机在网上叫过山车式收腹机，可以配不同重量，比网上几百的要好得多。不过貌似主要还是锻炼下腹肌肉，上腹肌肉还是要靠自己锻炼。

不想跑步又想锻炼身体，有什么懒人锻炼方法吗？

又是一个鱼与熊掌均想兼得的，好吧，由你任***。

想了想，那就游泳吧，或者平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、引体向上、深蹲都可以。这些运动都能起到很好的锻炼效果，还有，你不至于连走路都不想走吧，不想跑步，走路总该可以吧？

到此，以上就是小编对于健身懒人训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身懒人训练的4点解答对大家有用。