增加饮食营养的好处,增加饮食营养的好处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增加饮食营养的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍增加饮食营养的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝只要吃得好营养就好吗？
2. 人体为什么要补充多种维生素，有什么作用？

宝宝只要吃得好营养就好吗？

孩子从小吃的营养必然是一件好事，但是要注意不要出现营养过剩的情况，否则会出现肥胖和儿童的一些肥胖疾病，所以科学化营养化是对孩子健康成长的保障。饮食要多元化，不能单一的追求营养，一些粗制的食物也可以摄入。

吃得好是指什么呢? 是指宝宝好好吃饭，还是指你认为吃的东西都是好的？你认为吃什么算吃的好呢？

宝宝营养好，应该是每天吃的食物营养均衡，荤素搭配，科学合理。而不是大人认为给孩子吃的都是好东西，营养就好。

应科学喂养宝宝，营养均衡。食物要多样化，以谷物为主，还要多吃蔬菜和水果。还要保证有一定量的奶类和肉类或鱼。

少吃或不吃垃圾食品，多在家给宝宝做饭，尽量少吃外边的东西。那些美味的小零食要控制，不要让孩子吃这些添加剂多的食物。

现在有不少宝宝挑食，不爱吃蔬菜。

有些家长特别是长辈，以为孩子吃大鱼大肉就是有营养，带孩子在外边买可乐当水喝，吃洋快餐，这些都是不科学的饮食。

现在好多食品都不安全，当妈妈的或奶奶姥姥就得多用点心，学习一下哪些东西可以给宝宝吃，哪些不可以给宝宝吃。

多花点心思，在家给宝宝做些色香味俱全又有营养的食物，让宝宝健康成长。

儿童“营养风险”筛查｜是良好生长发育的保障！

【导读】：

▏根据儿童生长发育及儿童疾病的特点，近年来儿童营养问题日益受到重视。

儿童营养不良导致免疫力下降、感染性疾病的风险增加、肠道功能降低、创伤愈合延迟、住院时间延长、智力及神经系统发育迟滞、患儿注意力缺陷障碍和过激行为等...

1、【什么事营养风险筛查】

▏营养风险是指现存或潜在与营养因素相关，并能导致患者出现不利临床结果的风险。

营养风险的重要特征是与患者临床结果相关，即营养风险患者的并发症发病率更高、病死率更高及住院时间更长。

▏营养风险筛查的目的：预测由营养因素所导致的各种可能存在的临床状况，从而决定是否需要进行营养干预治疗。

▏存在营养风险的患者，当***取积极有效的营养干预措施时，可降低其并发症的患病率缩短其住院时间等。

孩子吃的好，就一定营养好，这个观点肯定是不一定准确的。

好的营养对孩子生长发育是有一定的作用，现在孩子不是营养不够，而是营养过剩，或者是说吸收不好，运动缺乏。还有些父母觉得是平常大鱼大肉，海鲜就是一定是好的营养。真正做到营养好，需要荤素搭配的好，现在孩子普遍都爱吃肉，不爱吃素，偏食偏得厉害！综上所述吃的好，还要吸收好，营养均衡更好。

在过去的年代里，能吃饱穿暖就很不错了，由于生活艰难，条件有限，许多家长们都得忙于生活奔波，很少会过多关注孩子的营养问题！以前养孩子都不太讲究，但是那时候纯天然的东西比较多，根本就不会像现在，以前的食物要比现在的要天然一些，没有那么多的防腐剂之类的保鲜品。所以那时候的东西也不见得没有营养。

生活水平不断提高，消费需求的晋级，"不愁吃得饱，更想吃得好"已成为广阔居民的普遍心声。许多家长也以为只需孩子吃好的，孩子的营养就会好，身体才会好。所以我们常常会听到有人说："你现在是长身体的时分，要多吃些好的"，"你现在身体欠好，要多吃些好的"等等， 如同只需吃好了就有"营养"了，其实这些都是非常不科学的，吃得好并非等于营养好！

家长们应该注意科学地给孩子补充营养产品对促进儿童健康有着积极的意义，家长值得注意的是，任何补品都不是越多越好，不能盲目给孩子食用，孩子缺乏才补，且应该在营养师或医生的指导下食用。

家长要想孩子的营养好，身体好，就应多注意孩子的膳食结构，一日三餐荤素搭配，孩子不挑食偏食，保持营养的均衡才是王道。

人体为什么要补充多种维生素，有什么作用？

维生素，对于身体来说是至关重要的，想要身体能够正常的运转，必须要有维生素的***，而且绝大多数的情况下，维生素甚至能够决定你的生命。很多人不重视维生素，是因为在很大的程度上对于维生素不够了解，维生素是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，虽然维生素在体内的含量很少，却不可或缺！

||| b族维生素 |||

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振，相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的，此外，补充维生素B族可舒缓情绪！

||| 维生素C |||

相信大家了解最多的就是维生素C了，因为它来源于各种新鲜蔬菜，水果等食物！维生素C是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的威胁，同时它也是一种辅酶，许多重要的生物合成过程都需要维生素C的参与哦~

||| 维生素E |||

维生素E是一种脂溶性维生素，在人体内的作用十分广泛，素有“护卫使”之称，它在身体里有良好的抗氧化性，可以降低人体的细胞老化，还有保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效！

大家应该都知道，维生素E对于女性的作用不容小觑，天然[_a***_]，还可以美白，有效祛除黄褐斑，还原肌肤本色，水润有光泽！

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补充多种维生素的好处 1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、改善铁、钙和叶酸的利用。 4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。 6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 多种维生素的功效 1、维生素A参与眼睛的视觉功能。 2、促进生长发育。维生素A在体内能够加快蛋白质等有益于骨骼生长发育物质的形成，从而促进儿童生长发育。 3、促进免疫功能。维生素A可增加皮肤及黏膜的抵抗力，防止细菌侵袭。 4、维生素A可直接来自动物食品，也可由植物食品中的胡萝卜素在体内转化而来。 5、维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能，而且还可以起到调节胃肠蠕动、促进生长发育的作用。维生素B2又称核黄素。维生素B2在体内代谢活动中起着重要作用。 6、维生素C对抗体及红细胞的生成具有重要作用，而且维生素C还可防止坏血病。 7、维生素D能够起到调节体内钙、磷代谢，从而使肠道更容易对钙磷进行吸收，维持血液中钙磷的浓度，使得骨骼和牙齿进行正常的发育。 通过以上大家了解了补充多种维生素的好处，生活中可以多多吃一些含有维生素的食物，比如新鲜的水果有维C，但注意有些烂掉的水果就不要吃了，不但不会有益，反而会引起腹泻等症状。还有胡萝卜里面含有的胡萝卜素，对人的眼睛非常好。所以维生素是人体不可缺少的！

初人体补充多种维生素是非常重要的，因为每一种维生素它在人体里都起着不可取代的作用，不同的维生素功效也是不同的，比如：维生素A，1.维生素A参与眼睛的视觉功能。2、维生素A在体内能够加快蛋白质等有益于骨骼生长发育物质的形成，能促进儿童生长发育。3、促进免疫功能。维生素A可增加皮肤及黏膜的抵抗力，防止细菌侵袭。

而维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能，而且还可以起到调节胃肠蠕动、促进生长发育的作用。维生素B2又称核黄素在体内代谢活动中起着重要作用。

维生素C在对抗体及红细胞的生成具有重要作用，而且可以防止坏血病。

维生素D在人体里能够起到调节人体钙，磷的代谢，使肠道更容易对钙磷进行吸收，维持血液中钙磷的浓度，使骨骼和牙齿进行正常的发育。

另外维生素家族成员还有很多，每一种都有自己重要的作用，而这些维生素都在我们平时吃的蔬菜水果中，合理的多吃水果蔬菜，就能保持我们维生素的补充了！

维生素是我们必须的营养物质，各种维生素能够保持身体的各项机能能够正常运转。而且不同种类的维生素也发挥着不同的作用。

比如维生素A，维生素A是我们身体必需的一种营养元素，它可以促进视觉细胞内感光色素的形成，如果缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，出现眼部不适。另外缺乏维生素A还会导致皮肤会变得干涩、粗糙；头发变得稀疏、干枯；免疫能力降低等。

维生素B族对人体非常重要的一种维生素，比如维生素B1是维持人体新陈代谢的基础物质；维生素B2能够促进生长发育和细胞再生；维生素B3，又称烟酸能够维系神经系统健康和脑机能正常运作等。

维生素C是非常重要的营养元素之一，主要能够促进体内血细胞的生成，保护血管。而且还是一种抗氧化剂，能够清除体内过剩的自由基，适量补充维生素C还有助于提升免疫力。

维生素D能够促进人体对钙的吸收，也是造骨的必需原料。

不难看出，维生素对维持人体正常生长及调节人体的生理机能是十分重要的，除了以上还有很多种维生素都或多或少起着不同的作用，目前维生素种类有几十种，一般都是通过食物来进行获取。

补充维生素可以多吃富含维生素的食物，如富含维生素A的食物：胡萝卜、橘子、韭菜等；富含维生素B的食物：豆类、小麦胚芽等；富含维生素C的食物：猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒等；富含维生素D的食物：海产品、牛奶、鸡蛋等。

在日常饮食中需要注意食物的科学配比，力求多样化、注意粗、细、荤、素、生、熟结合，克服偏食和不良的饮食卫生习惯。注意在食物的存储、加工及烹调过程中，防止维生素的丢失。必要时还可以吃维生素片来补充多种维生素，比如汤臣倍健多种维生素，合理配比各种营养元素，能够补充多种维生素。

到此，以上就是小编对于增加饮食营养的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于增加饮食营养的好处的2点解答对大家有用。