营养又省钱的饮食,营养又省钱的饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养又省钱的饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养又省钱的饮食的解答，让我们一起看看吧。一天吃饭怎么最省钱，但是要吃好？一...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养又省钱的饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养又省钱的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天吃饭怎么最省钱，但是要吃好？

一天吃饭怎么最省钱，但是要吃好？

自己做吧，考虑荤素搭配最好，按消费水平可以自己控制成本的，买点蔬菜，鸡蛋，猪肉涨价了，咱们就买鸡肉或者其他肉类，因地制宜，随机应变嘛。下班回家菜市场走一趟，买点自己搞，还可以多做点，自己买个可以放微波炉的保温盒，留着隔天中午饭热一热也能吃，我以前有一阶段早上是吃冲泡豆奶，中午吃自己做的盒饭，晚上自己去菜市场买点回去自己搞，这样确实可以省不少钱。实在不行吃方便面也可以，但是楼主还是对美食不要太拘谨了，毕竟身体是自己的，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌嘛，想省钱就得自己做。也要学会享受生活嘛，记得犒劳一下自己

1、要讲究合理膳食

人的身体需要多种营养成分，有的家庭不懂得科学饮食，认为东西精的好、贵的好。所以一味地***白米、吃鸡鸭鱼肉，吃这些东西自比吃粗粮吃蔬菜贵得多，但是老是吃这些东西对人的身体并没有什么好处。经测定，精白米中的营养成分很低，而粗米中的B类维生素和维素E以及钙的含量都很高，多吃些粗粮对身体有益无害。所以家庭的政食要合理，要粗细搭配，要多吃蔬菜，尤其是一些季节性蔬菜的维生量高价格又便宜。

２、要注意购买蔬菜的时间

如今的蔬菜品种很多，经常打着“南方的、北方的、中国的、外国的、大棚的、无公害的”标签，价格上差别很大。所以对于一般家庭来讲，选择购买蔬菜的时机和种类是很有必要的。刚刚上市的蔬菜价格很贵，没必要去抢这个“第一”，过几天价格就会落下来一半。

在北方，南方的蔬菜就比较贵，吃的时候也只能作为调剂品种购买，不必常吃。另外，买菜的时间也有一定的门道，赶早去早市买蔬菜既新鲜又便宜。要不就是晚上下班以后去买，小贩这时也急着回家，是最好讨价的，价格一定便宜。

３、自己加工食品要比买成品经济实惠

好多家庭喜欢买半成品或熟食，这样确实可以节省时间，但是如果时间允许的话，劝您还是自己动手，既好吃又卫生。现在社会上的服务费是越来越贵，食品的加工还是有讲究的，加工以后的食品成本较高自然就不如自已做的便宜了。

４、不要轻易下饭馆

为了改善一下伙食，换换口味，轻松一下，或是亲朋好友来欢聚，偶尔下次饭馆不失为一个好办法，但要成为经常性的活动就不太好了。一是费用肯定不如家里省，而是就餐环境也不如家里舒适，三十饭菜更不如家里做得卫生、健康。其实想换一下口味，可以自己学几样风味拿手菜，节***日下下厨房，既添家庭的情趣，又改善了生活。

自己做饭最省钱又健康。早上可以熬点粥，煮个鸡蛋，再配点小菜，比如凉拌黄瓜或者西兰花都可以。中午煮点米饭，炒两个简单的小菜就可以了。晚上不想煮饭可以煮碗面条，加点瘦肉多加点自己喜欢的蔬菜。

自己做的话考虑荤素搭配最好，按消费水平可以自己控制成本的，买点蔬菜，鸡蛋，猪肉涨价了，咱们就买鸡肉或者其他肉类，因地制宜，随机应变嘛。下班回家菜市场走一趟，买点自己搞，还可以多做点，自己买个可以放微波炉的保温盒，留着隔天中午饭热一热也能吃，我以前有一阶段早上是吃冲泡豆奶，中午吃自己做的盒饭，晚上自己去菜市场买点回去自己搞，这样确实可以省不少钱。实在不行吃方便面也可以，但是楼主还是对美食不要太拘谨了，毕竟身体是自己的，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌嘛，想省钱就得自己做。也要学会享受生活嘛，

到此，以上就是小编对于营养又省钱的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养又省钱的饮食的1点解答对大家有用。