健身锅庄训练,健身锅庄训练***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锅庄训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锅庄训练的解答，让我们一起看看吧。锅庄12步怎样跳？藏族舞有什么特点？中国广...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锅庄训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锅庄训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 锅庄12步怎样跳？
2. 藏族舞有什么特点？
3. 中国广场舞起源于哪？能否推广到全世界？

锅庄12步怎样跳？

锅庄12步是一种非常流行的中国传统舞蹈，通常需要两人以上合作完成。首先，两人面对面站立，手握对方手，一脚抬起，身体重心向前倾斜，然后踏出一步。

接着，双***叉，再次向前迈出一步，如此往复。在跳舞过程中，需要注意节奏和步伐，保持身体的稳定和平衡，同时还要配合伙伴的动作，完成优美的舞蹈动作。锅庄12步是一项需要耐心和练习的技能，只有不断地练习和磨合，才能达到精湛的舞蹈效果。

藏族舞有什么特点？

1、藏族舞的形态特点是松胯、屈膝、弓腰、曲背等，总结就是颤、开、顺、左、绕。

2、藏族舞按舞蹈形式又分锅庄、果谐、芜姆、弦子等。

3、根据弦子和踢踏来看，腿部动律是与其他民族舞蹈最为明显的区分点，以颤膝动律和屈伸动律为主，整体动律有扭揉动律、横摆扭动律、起伏动律、反射动律。在练习中，准备姿态为双脚自然准备，双手下垂，松胯，含胸。颤膝与屈伸不同于前者重拍为屈膝向下，后者重拍直膝向上。

4、纵向横向比较，藏族舞除连绵不断外，还有松弛伸展、注重节拍等表演特点。

特点如下：

1、“颤、开、顺、左、舞袖”这五大元素是不同藏舞的共同特点。上身松弛，略带前倾，膝放松，做快而小或是慢而柔韧的颤动。藏族众多舞蹈的“颤膝”动作是最能表现内心情感和舞蹈动作的表现动律。双脚自然外开，在舞蹈动律上形成“三步一撩”“退踏步”等共同动律，在此基础上产生种种变化，构成不同的舞蹈风格。“一边顺”的美是高原农牧文化型民间舞蹈的特征之一。其动作突出“颤膝摆胯，微动肩胸”的舞姿，上身平稳，裙子随脚步摆动，形成别致的“钟摆式”的“一边顺’之美。受宗教礼俗的影响，舞蹈所走的路线必须由左向右按顺时针沿着圆圈前进，这和他们日常生活中转经筒、绕寺庙向左旋的方向是一致的，反映出对太阳的崇拜和对吉祥的追求。舞袖这一动律特征是藏族民族服饰的展现。由于地理和气候环境，人们服饰厚重，身着大袍长靴，旋转起来如孔雀开屏，长袖飞舞如彩虹空。

2、除上述共有的主要特征外，在藏族舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”“倒脚辗转”“四步回转”的共同动律及其变化，再加上手势的动作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。。

3、男性舞蹈更突出了矫健、粗犷的气势和特征。女性舞蹈则表现出一种安祥、舒展、优雅的风格，使男、女舞蹈形成鲜明对比。

中国广场舞起源于哪？能否推广到全世界？

广场舞是根据地域所兴起的、地方性强，少数民族地区有新疆的麦西来普，***的锅庄，东北的二人转等等…华人华侨在那里都会有广场舞吧！只要能锻炼身体全世界的老人都会喜欢的。

广场舞这个名词的出现是2008北京奥运会时中广联***杨艺先生为《我和你》这支歌曲编集体舞突发灵感产生出来的。从此广场舞在华夏大地像雨后春笋成长起来，逐渐风靡全国。在国外只要有华人社区的地方都有人跳广场舞，仅我所知，美国，加拿大都有专门的广场舞健身队。并且每年都有在华人春晚上广场舞团队的表演。广场舞已经走向世界。

1. 广场舞起源于中国，它是中国人民创造的舞蹈。1940年陕北的秧歌舞是中国特色最早的广场舞。

2. 广场舞因多在广场上跳而得名。是群众自发组织融自娱性与表演性为一体的运动健身方式。以集体舞为主要表演形式，是舞蹈艺术中最庞大的队伍。

3. 广场舞参加者大多是中老年人，其中大部分是女性。现在很多年轻人也加入到广场舞中，给广场舞增添了不少活力。

4. 广场舞种类繁多，民族、地区、爱好群体的不同，而选择的舞种也不同。往往在一个广场上有多个不同的广场舞种在同时跳。

5. 广场舞是一项很好的健身运动，得到了越来越多不同年龄段人们的肯定，这种民间艺术不仅是一种文化现象，也是一种值得关注的社会现象。广场舞是人们生活满意度的体现，也是精神文明建设的重要标志。

6.广场舞已深深植根于中国广大群众的社会生活中，因为广场舞对身体健康有益，肯定能推广到全世界。目前在国外，有很多华人社区都有广场舞，典型的卢浮宫广场上大妈们穿着鲜艳的枚红色舞蹈上衣，搭配紧身黑裤子，动作整齐地跳广场舞的画面，人们还记忆犹新。

到此，以上就是小编对于健身锅庄训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锅庄训练的3点解答对大家有用。