ct健身训练,健身ct叔

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ct健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍ct健身训练的解答，让我们一起看看吧。做心脏CTA造影后几天可以健身运动？重度脂...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ct健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍ct健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 做心脏CTA造影后几天可以健身运动？
2. 重度脂肪肝如何锻炼好？
3. 健身为什么有心慌那？

做心脏CTA造影后几天可以健身运动？

心脏CTA造影检查是通过注射一些造影剂后，一般四个小时后，就可以考虑做适度的活动的，让冠状动脉能够更加清晰的显示出来，明白的了解冠状动脉是否存在狭窄的情况，建议按照心内科的医生的建议进行检查，但是要注意低脂饮食，不能吸烟，不能喝酒，同时要注意控制好基础疾病

重度脂肪肝如何锻炼好？

一，应选择有氧运动为主，每周三到五次，周累计一百五十分钟以上，运动本来对身体是有好处的，对于脂肪肝的逆转也有关键性的帮助。

二，患者在运动过程中，也没有估测自己能够承受的运动强度。运动是必要的，但是必须要保证量力而行，时间适宜，以微微汗出，不劳累为原则。应当选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、打太极等。

三，重度脂肪肝时，往往代表病情相对来说比较严重了。患者除在运动上注意劳逸结合外，还应找准其发病因素进行治疗。如营养失调，应注意保持均衡饮食;如由酒精导致，一定要立刻戒酒。这样综合治疗才能使病情好转或停止发展，绝大多数患者都是可以恢复正常的。

【专业医生为您做解答】

拿到脂肪肝的检查报告，不少人都会为之一惊，继而开始担心这问题有多严重？其实，脂肪肝并不是一种独立的疾病，它只是一种对肝脏状态的描述，就像人有胖有瘦，瘦人不一定就健康，胖人也不一定就不健康，但肥胖的人容易导致机体代谢紊乱，发生疾病的风险会更大。脂肪肝也一样，这种状态长期存在就可能导致肝脏发生病变，所以对脂肪肝还是要有所重视，尽可能***取干预措施保持肝脏的正常状态。那么，通过什么样的运动就能消除掉脂肪肝呢？

脂肪肝是如何发生的？

脂肪肝从字面上就能知道是肝脏里积存了过多的脂肪，实际上这些脂肪是存在于肝细胞中的，为什么会这样呢？因为肝细胞的主要功能之一就是合成脂肪，比如说常说到的甘油三酯，就是肝细胞利用食物中的脂肪酸与葡萄糖分解后产生的甘油合成的，饮食中摄入的这两种物质越多，甘油三酯合成的也越多。

肝细胞合成甘油三酯后必须运送出细胞外进入血液，随血循环流向全身被机体所利用，但甘油三酯本身不具备移动性，它需要与蛋白结合在一起形成脂蛋白才能进入血液并流向全身，如果从饮食中摄入的蛋白不足，则这一过程无法完成，甘油三酯只能“呆”在肝细胞中，越积越多就导致了脂肪肝的发生。

脂肪肝的轻重程度是如何划分的？

脂肪肝的轻重程度是根据肝脏中积存的脂肪量多少来划分的，比如当脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时称为轻度脂肪肝，超过10%～25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝，由此可知脂肪肝程度越高，一方面表明脂肪中积存的脂肪越多，另一方面也提示需要尽快把过多的脂肪从肝脏中转运出来。

运动在消除脂肪肝中起什么样的作用？

肝脏合成的脂肪除了参与构成细胞膜、成为合成各种激素的原料等之外，还是给机体各项生理活动提供能量的贮备物质，运动时机体会加大能量的消耗，往往会动用贮备的能量，对脂肪会有一定的消耗，特别是会大幅增加对甘油三酯的利用，对消除脂肪肝有一定的帮助。

但是，从甘油三酯的合成以及利用过程可知，要想减少甘油三酯在肝细胞中的积存，一是要合理饮食减少合成原料，这是从源头上进行的控制，也是最有效的措施；二是确保有足够的优质蛋白摄入，使甘油三酯能形成脂蛋白被利用；三是增加运动加大对甘油三酯的消耗。因此，要想消除脂肪肝，这三个方面都需要改善才会有好的效果。

至于做什么样的运动，形式不是最重要的，关键的是要能达到消耗更多能量、充分利用甘油三酯的作用，这就是平常所说的有氧运动，要求其实很简单：每次运动要能持续出汗45分钟左右，每天可做1-2次，至少要保证一次。一定要知道，运动有效的前提是做到合理饮食，比如少吃或不吃肥肉、增加瘦肉、奶蛋和豆制品、控制主食量，还要注意避免饮酒，避免对酒精代谢产物对肝细胞的强***。此外作息要规律，人体脂肪合成在夜间最为活跃，熬夜会促进脂肪后合成，也是需要避免的。

总之，脂肪肝是肝脏的一种异常状态，就像肥胖的人要减肥一样，能真正减肥成功的人肯定不是靠单一的方法实现的，需要从改变不良生活习惯入手，只有下决心从生活细节入手，才能真正消除脂肪肝，拿出半年到一年的时间努力去做吧！

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对于重度脂肪肝比较特殊，除了可以用药物控制病情，为了达到理想的治疗效果还应该选择性的多做一些体育运动，那么重度脂肪肝患者应该选择哪些体育锻炼呢？下面我们就来详细的介绍一下。

体育锻炼是能够有效地代谢人体的各种物质的，尤其是脂肪脂肪代谢可以通过有氧运动代谢的，所以患者在平常生活中可以选择性地做一些慢跑运动或者是骑[_a***_]，爬楼梯等，这些运动项目都是比较好的，而且是比较容易做到的，患者在平常生活中可以选择性的多做一些，能够有效地代谢身体的脂肪，而且还是能够有效的预防脂肪的堆积的，对于治疗都是很有帮助的.患者在平常生活中可以选择性的多做一些体育运动，最好是能够制定一个合理的运动项目，然后坚持锻炼。

对于脂肪肝的患者除了用运动控制病情之外，饮食也是同等重要的。患者一定要注意个人的饮食习惯在平常生活中要尽量少吃一些饱和性的脂肪酸，对于猪油，牛油，羊油，黄油的食物不要再接触，胆固醇的摄入量应该控制，对于蛋黄，鱿鱼等食物也不要再接触。

脂肪肝患者在平常生活中可以选择性的吃一些蔬菜，一般可以选择性的吃南瓜、马铃薯、圆白菜、蘑菇、牛皮菜、小白菜、菊花菜、金针菜、白萝卜、葫芦、黑木耳、银耳、，这些蔬菜对于治疗都是很有好处的，具有很好的降血脂效果，而且还有的维生素也是比较丰富的。

健身为什么有心慌那？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

心肺功能差，体质差的一会人，去运动都会有心慌胸闷的症状，有事训练强度过大也会有，甚至还会恶心想吐的感觉，体质更差的还会有低血糖的表现，心跳加快，运动功能跟不上。

出现这种情况的时，一定要多注意自己的身体条件，如果心跳的太快，这个时候一定需要休息，降低心率，然后再去运动，把运动强度适量降低，刚开始运动的时候一定得遵循自己的身体，得循序渐进才行，切莫追求大重量训练。

希望这个回答能够帮助你！

正常人体心脏是受交感神经和迷走神经双重支配的，人体休息时，迷走神经主导，使血压下降，心率减慢。人在健身时，交感神经主导，血压上升，心率加快。如果长期缺乏锻炼，心脏功能较差，突然开始运动，心率超过最大心率，可能造成神经功能紊乱而产生心慌。

健身时需要的血液，氧气增多，导致心跳加快，收缩力增强，呼吸频率增加，如果平时缺乏锻炼，或者身体素质较差，脑供血不足，身体一时无法适应，也会造成心慌。

还有可能运动前没有即时补充碳水，健身时消耗了过多的糖分，电解质，出汗过多导致缺水，大量排汗使身体中的铁元素大量排出，形成缺铁性贫血，所以，健身前后应即时补充维生素A。

有些人健身前没有热身的习惯，身体没有过度直接进入高强度，大重量训练时，运动量过大，造成身体过度疲劳，心跳加速，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，造成血压降低，脑部暂时缺血导致心慌。

还有就是器质***变，比如：冠心病，心脏瓣膜病，心肌炎等引起的心慌。需要到医院进行检查，确定引起心慌的原因。

健身时遇到心慌，一般是正常情况这是身体不适对你发出的警告，你需要暂时休息就好，看看是不是运动量过大了，如果，休息很久，心慌都不能缓解，就需要及时进行脑血管系统或颈椎方面检查。

健身首先是为了健康，如果运动强度过大，或者运动量过大，导致受伤就得不偿失了。平时健身最适宜的心率范围是最大心率的60%-85%，超过就是运动强度过大或运动量过大，需要及时调整。一次健身时间最好在1小时以内完成，超过1小时，有可能导致皮质醇增大，不但不长肌肉还可能消耗肌肉，反而降低了健身效果。

身体反应是最好的老师，状态不佳或者生病都最好暂时停止健身，千万不要运动过度，忽视了身体发出的警告信号。

很多健身多年的老鸟，都非常重视身体状态和训练感觉，会根据身体状态随时调整训练计划和强度，因为只有在身体状态好的情况下，健身才最有效率。如果训练状态不佳，做做热身，活动一下就草草了事也不是奇怪的事。毕竟健身是一个长期打磨身体的过程，不争一时。健身出现心慌情况最好先休息，视身体情况再决定需不需要继续。

到此，以上就是小编对于ct健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于ct健身训练的3点解答对大家有用。