调理饮食保证营养均衡,调理饮食保证营养均衡的措施
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于调理饮食保证营养均衡的问题,于是小编就整理了2个相关介绍调理饮食保证营养均衡的解答,让我们一起看看吧。
营养不良如何进行饮食调理?
营养不良如何进行饮食调理?
营养不良进行饮食调理的方案,要根据营养不足、营养过剩的病因由医生制定,对症治疗。
营养不良包括营养不足和营养过剩两种情况,营养不足一般由疾病、素食、偏食、挑食、刻意减肥等引起,营养过剩则多由摄入过量高糖、高脂肪、高盐食物等引起。营养不良应先明确并纠正病因,营养不足时积极补充缺乏的营养物质,营养过剩时遵医嘱控制饮食摄入的热量。具体饮食调理方法根据病因制定,如疾病所致营养不良,在均衡饮食基础上可能需要遵医嘱针对疾病对症治疗,服用营养补充剂;减肥所致的营养不良人群,应保证每日摄入的各类营养物质满足人体需求,如仍有减肥需求可少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪食物;挑食、偏食者应改正不良的饮食习惯,保证每日摄入谷类、肉、蛋、奶、薯类、油脂、新鲜蔬菜、水果、坚果等食物;素食者容易缺乏锌、铁、钙和维生素B₁₂等营养物质,可能需要服用营养补充剂以保证这些营养的摄入;营养过剩的人要少吃高糖、高盐、高脂肪食物,多吃富含膳食纤维、热量低的食物,如粗粮、蔬菜、豆类、薯类等。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
class="QIHEIHQ613b912f55cd698c pgc-link" data-content="xiaoheapp" data-source="outerLink" href="***s://m.xiaohe-jiankang***/qa/70000000009014?utm_source=toutiao_wkwd&utm_medium=xhyd_ask" target="_blank"
人应该坚持怎样的作息规律与饮食习惯更好呢?
作息规律:20--30岁:晚上11点上床,11点半之前睡觉。早上8点起床。
30--40岁:晚上10点上床,10点半之前睡觉。早上7点起床.
40--50岁:晚上9点上床,9点半之前睡觉。早上7点起床。
饮食:少吃饭店!油炸!
多吃水果!五谷杂粮!
谢谢邀请!刚刚看完你的简述,发现你的身体问题可是非常严重了,属于严重透支了身体的那种!首先建议立即调整心态,立即停止你的坏习惯行为!特别是熬夜最伤身!其次适当运动,饮食一定要吃好,多摄入高蛋白食物,买一些营养保健养生品给身体补补!其次每天多和朋友交流,别让心态封闭了,那样更不利于对身体的恢复!如果想知道更多,可以关注我,需要针对你的具体情况具体分析!
作息晚上11点之前睡觉,早上6点起,午休1小时。
饮食:早餐:清淡点,粥+肉包+鸡蛋(如有需要减脂,就尽量少的碳水,多一点膳食纤维食物如玉米,红薯,紫薯等)
中餐:米饭+少油素菜+适量的瘦肉(米饭的多少看你有没有增减体重的需求了)
注意:宵夜很关键,尽量减少宵夜的习惯,实在饿了可以吃点水果,务必不要喝啤酒吃烤串,实在嘴馋可以一星期来一次,想要健康就不能频繁!
到此,以上就是小编对于调理饮食保证营养均衡的问题就介绍到这了,希望介绍关于调理饮食保证营养均衡的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.srcbw.com/post/51068.html发布于 08-27