野外训练健身,野外训练健身图片

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于野外训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍野外训练健身的解答，让我们一起看看吧。户外骑行和健身房锻炼，哪种好？户外训练有哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于野外训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍野外训练健身的解答，让我们一起看看吧。

户外骑行和健身房锻炼，哪种好？
户外训练有哪些动作？

户外骑行和健身房 锻炼，哪种好？

从以下几方面考虑:

1.锻炼身体的部位不一样，户外骑行很单一。健身房里各种健身器材都有，能使身体各部位得到锻炼。

（图片来源网络，侵删）

2.如果空气质量好，在户外比较好。如果雾霾天气，就在健身房。

3.室外运动有风险，室内相对安全。

你可以考虑一下！

（图片来源网络，侵删）

户外骑行与健身房锻炼那种好？我觉得应该各有所长，我年龄比较大，没有去过健身房，但是我觉得健身房锻炼身体，也肯定会有很多好处的，因为不清楚里面具体运动锻炼情况，所以不好妄加评论。

我今年66岁，已经骑行两年多了，从一个骑行小白，到现在已经喜欢上了骑行，现在还是在学习和提高的过程。我是退休后开始练习慢跑，每天早上慢跑几公里，运动锻炼身体的时间一个小时左右，下午徒步近万步，感觉运动量有点过大，于是选择了下午骑行，骑行锻炼比较舒缓，特别适应退休后的老年人。

骑行过程中结识了许多骑友，都是退休人员，年龄都是花甲、古稀、耄耋之年的老人。骑友们已经都有多年骑行经验，身体都非常健康，精神矍铄，每天都是骑行几十公里。通过骑行我也切身体会到了骑行的好处。与骑友交流得知骑行锻炼身体的主要好处是；

（图片来源网络，侵删）

1、强化心脑血管，促进血液循环，预防心脑血管疾病。

2、锻炼呼吸系统，提高心肺功能。还可以促进消化，加快新陈代谢。

3、改善体质，锻炼下肢肉力量，强化身体耐力。

4、有效的预防三高，提高身体的免疫功能，控制慢***发作，减少多发病的发生，延缓衰老。

5、是不需要花钱的旅游，每天骑行于繁华的都市，骑行于美丽乡村，欣赏周边美景，每天都是好心情。

以上仅是个人骑行锻炼身体的一些体验，分享给朋友，供参考和交流。

户外骑行与健身房锻炼，哪种好？大家好！很高兴能与大家共同探讨有关户外骑行与健身房锻炼的问题。若问其中那种锻炼方式好，我认为都好，都能达到锻炼身体的目的，关键在于自己锻炼的喜好和健身的侧重点怎样。

1、能有效开发大脑。自行车运动是异侧支配运动，可以提高神经系统的敏捷性。两脚轮流蹬踏可有效开发左、右大脑。

2、既强身健体，还可以减肥。户外骑行主要是对腰部、腿部的锻炼。属于有氧运动，可以强化心肺功能。大量吸入氧气能使肌肉有氧代谢能力提高，有效燃烧脂肪，减少脂肪的储存，降低血糖含量，降低心血管病的发生率。在减去腰部、腿部脂肪的同时也锻炼了这些部位的肌肉，达到强身健体的目的。

3、可以愉悦心情。一边骑单车，一边看沿途风景，压抑的心情得以释放。若是能邀上三两好友，还能加深彼此的友谊。

4、可以节省锻炼开支。外出骑行不需要任何额外费用，可以省去上各锻炼场馆所需的开支。

5、受天气变化的影响。雨雪天气不能外出骑行，锻炼不得不中断。

1、锻炼器械齐全。身体各部位的肌肉都可以得到均衡锻炼，运动器械可以交叉使用，肌肉间能相互锻炼与缓解休息，可以避免局部肌肉过度疲劳。

2、可以请私教。私教会根据个人的自身情况和要求，提出合理的健身方案，提高健身效果。

3、不受天气影响，可以风雨无阻。

4、需要一笔锻炼费用。健身锻炼必须长期坚持才能见效，打健身年卡是一笔基本费用，若请私教费用会更高。

首先要清楚户外骑行和在健身房锻炼有什么区别。户外骑行的同时可以欣赏到很多美丽的风景，这样就可以分散一下注意力，不会很***到疲劳。而健身房锻炼比较枯燥乏味，很容易使人产生厌倦。但是户外骑行受到了天气和路况的影响。室内健身不会受到任何影响只要你能坚持下来就行。所以说户外骑行和健身房锻炼，互有利弊。不管那种方法锻炼，只要坚持下去就行。

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。

户外骑行和健身房锻炼，哪种好？我认为还是健身房比较好，健身房锻炼肌肉比较全面，而且也有动感单车也是骑行。户外骑行有一定的局限性，比如下雨、下雪、雾霾、车辆等等。所以要选择锻炼，还是在健身房比较安全。当然如果外面条件容许，也可以户外骑行。

希望我的回答能够帮助您，如果您有其他关于健身的问题，请您关注我。谢谢！