营养健康无激素饮食,营养健康无激素饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康无激素饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养健康无激素饮食的解答，让我们一起看看吧。什么牛奶不含激素？孩子不长个怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康无激素饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养健康无激素饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么牛奶不含激素？
2. 孩子不长个怎么办，补充什么营养好呢？

什么牛奶不含激素？

牛奶是一个让人既爱又怕的食物，喜爱是因为中国人意识到牛奶的好处后疯狂的鼓励喝牛奶，而怕的是担心牛奶里的激素会对身体有伤害，真像到底是什么样的呢？

首先要搞清楚什么是激素，激素分为生长激素和雌激素，大家的担忧主要来源于激素可以促进奶牛产奶，所以牛奶中会有所残存。的确，生长激素会增加奶牛的产奶量，但是牛奶中不会残留太多，所以不必太多担心。

对于宝宝喝奶的担忧，可以从以下几方面解决：

1、均衡饮食，适度喝奶对宝宝有利；

2、奶并不能代替水，不建议太过频繁喝奶，因为中国人基因里乳糖不耐受；

3、如若担心雌激素问题可以喝一些脱脂奶；

4、水果蔬菜和肉也是很好的补充食材，有时候可以代替奶制品；

孩子不长个怎么办，补充什么营养好呢？

不长个的原因有很多，从大的方面来说，可以分为疾病原因和非疾病原因，非疾病的原因也包括遗传、环境、生活习惯习惯等。所以，如果是医学上评价P3及以下，观察3-6月年生长速率3岁到青春期小于5cm，青春期小于6cm，建议还是到正规医院生长发育门诊进行就诊，找到病因对症施治。如果是P3以上，要更复杂，看具体情况、终身高预测以及家长对于孩子的期望身高等。

单纯营养方面，我们家长有个误区，为了让孩子多长个，让孩子多吃，实际上吃的太多，餐后血糖高，是不利于自身生长激素分泌的，我们希望家长做到的是调整饮食结构，注意多吃富含蛋白的食物，多吃蔬菜，少吃高糖和油腻的食物，实际上，孩子3岁之前长高的主要调控因素是营养和生长激素，到了3岁之后，主要调控激素是甲状腺素和生长激素，到了青春期，是性激素和生长激素。3岁之后孩子还是矮小，很大程度上，跟营养关系就不大了，孩子不长个，不爱吃，实际上是机体的一种自我保护，因为吃多了，就会营养过剩。

这个我说说自己的事，本人男，读高二上半学期时候才1.58😂😂全校最矮前十。***我碰到一个很好的朋友，带我运动。那段时间早上稀饭加8个包子，中午两大碗饭，晚上也是，晚自习带我去操场跑步，4000米，每晚都跑，除非下雨。跑完夜宵十个包子，回寝室做俯卧撑仰卧起坐做完才能让我睡觉，礼拜回家，老妈一天一只鸡熬汤给我喝。然后钙片牛奶就没断过，高二结束1.72。然后现在24了，在1.78不会动了😂个人觉得，男生个子矮，可能是发育晚了点，营养跟上多运动还是挺容易长高的

①保正充足的睡眠，晚上1O大脑分泌生长激素，除了婴儿之外，其他年龄段的幼儿只有深度睡眠时，生长澉素才会正常分泌。所以10点之前一定要睡熟。

②保证营养均衡，鸡鱼肉蛋，蔬菜水果，粗细粮食等，每天都要合理搭配喂养孩子。

③，一定少补钙，钙量太充足。骨质硬化会严重影响长个。要补锌，每年的立春前后补上二到三个月就可。春天是长个的黄金时期，要充分发挥。

(4)注意事项，对偏食的孩子。多吃山药，带鱼等等开胃的食品，保证孩子有个好味口。少吃豆类食物，豆腐里面含的一种物质影响小孩长个。

(5)***锻炼，每晚临睡前，让孩子平卧，家长抓住两条腿，做伸拉运动。大约一百到二百下。按摩穴位，大脚趾中间的穴位，按压一百到二百下，要长期坚持。孩子的生长高峰期，只有两个阶段，非常重要一定要把握好。

以上种种全是针对，遗传基因不怎么好的孩子量身定制的。爹妈都高的不需要，孩子长太高也是愁嘛！对吧。

到此，以上就是小编对于营养健康无激素饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康无激素饮食的2点解答对大家有用。