营养是孩子饮食搭配,营养是孩子饮食搭配吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养是孩子饮食搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养是孩子饮食搭配的解答，让我们一起看看吧。汉堡包有营养吗？有哪些科学依据...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养是孩子饮食搭配的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养是孩子饮食搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 汉堡包有营养吗？有哪些科学依据？
2. 幼儿园吃的营养重要还是吃的开心重要？

汉堡包有营养吗？有哪些科学依据？

最直接回应就是汉堡包当然有营养价值的食物。

面包片夹着生菜、番茄片、洋葱片等蔬菜、裹着鸡肉或牛肉、猪肉等肉类。相当于我们的肉菜包子。

应该说营养还是有的。具备一定量的膳食纤维、优质蛋白、铁、锌、钾镁、维生素B族等。

汉堡包营养高度取决里夹着什么食物。如果油炸鸡腿之类。油脂过高，营养价值就偏低了。

但毕竟汉堡包营养种类和数量还是相对单一和缺乏。不能仅靠它代替其他食物。

感谢邀请。说汉堡之前先说下西餐，西方人的思维方式比较直，这体现在美食上便是需要什么加什么，在中国，带馅的东西喜欢包在里面看不出破绽，讲究个含而不露，而西方正好相反，馅儿饼就是陷儿和饼加一起——披萨，这就不难理解汉堡的构成了，两片主食面包，洋葱生菜等等搭配肉饼和各类调料配酱，做法简单，但该有的都有了，一个汉堡满足你一餐该有的营养需求。有的人说汉堡是快餐垃圾食品，这个定义很不准确，看它是不是垃圾食品，是不是有营养不取决于汉堡本身，而是这里添加了什么，一个纯牛肉配洋葱的荞麦汉堡，你能说它是垃圾食品吗？这不需要什么科学依据，你看到锅包肉不会知道里面到底是什么，怎么做的，但是做汉堡的东西都展示在你眼前，哪些有营养，哪些没营养一目了然。

汉堡包只是热量高，并不代表有营养。

营养学上判断一个食物是不是营养，不仅仅看食物的热量，而是在相同热量食物的前提下，看谁的营养更加丰富，比如除了热量之外，还有蛋白质，维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，水。

一个汉堡包主要组成，烤面包（高碳水，容易胖），油煎肉（蛋白质，高脂肪，油脂容易高），蔬菜（维生素矿物质），但是一个汉堡包也就一俩片菜，很多人都不吃的。

还有如果你长期吃汉堡包，除了容易胖还是胖，然后油脂过高。据统计，因病而死亡的患者中有15~20%合并有肥胖症。肥胖症还是心血管疾病，冠心病糖尿病，高血压，脂肪肝等等发作的原因。

很多人都认为肥胖是营养过剩，其实这是个错误的概念，中国疾控中心营养与健康所所长已指出肥胖是营养不良。还有研究指出面包是垃圾食品，因为是高热量低营养。

所以，烤制的汉堡包营养不高，只是热量高，少吃可以，但不建议长期吃。

【赵伟，378字，2019/2/15】

汉堡包有营养吗，那还用说，大量的淀粉、脂肪、蛋白质，能量还高的很呢！

但要说汉堡包营养均衡吗，那就值得商榷了，市面上的大多汉堡包，营养搭配上都有缺陷。

大部分的汉堡包是面包胚夹肉，还有相对多的酱汁和少量蔬菜，一般的快餐套餐还要搭配鸡翅、薯条和汽水，这种饮食方式就不健康的很。能量物质过多，碳水化合物和脂肪过多。

既然问的是汉堡包，那我们单聊它，汉堡包的搭配很明显脂肪较多，而蔬菜又太少。从能量角度来讲，一个中等大小的汉堡包提供的能量，完全够轻体力劳动者半天的能量所需，但是蔬菜的数量明显不够，按照中国居民膳食指南的推荐，一个人最好一天吃掉一斤菜，你想汉堡里的一片西红柿或者生菜哪里会够？

即便不算加工肉饼的油脂，而汉堡包里的酱汁脂肪含量也不低，而且加的量也不少，所以油脂量过大。

如果自己做，或者能定制，来一个不加酱汁的汉堡包，外加一份蔬菜沙拉，才是一餐最佳的搭配。

赵伟，注册营养师，营养百事通成员。

幼儿园吃的营养重要还是吃的开心重要？

你这问题比较麻烦，营养肯定是重要，但是呢，开心也很重要，二者呢，其实可以兼顾的，但这里就需要引导弱都顺着孩子性格，让她吃的开心的话，她会吃很多很多零食，如果我们不懂的引导的话，那么他就不会开心，引导的好的话，她会开开心心的吃有营养的东西，所以个人认为与孩子沟通引导第一位理解，第一位快乐地位营养第一位。

幼儿园的小朋友们都是几岁的小孩子，她们正是在身体发育和脑力开发的自身能量存储阶段。所以她们需要积累人体需要的各种各样的营养素，它包括碳水化合物（也就是米面薯类等），各种维生素及多种微量元素，这样才能让小朋友们的身体发育的好，大脑是人的神经中枢，有了充足的营养就能让脑细胞生长发育的好，对智力开发大有好处。所以，幼儿园的小朋友的饭食必须要有足够的营养。

在挑选幼儿园的时候，真的学到了很多知识，还会和其他宝妈一起讨论，得到很多经验，我首先考虑环境，安全，老师的耐心，其实还有一点重要的，病从口入，所以吃的东西也非常重要。

我会考察幼儿园的食堂，看看负责宝宝饮食的工人状态，和食堂的环境，虽然孩子们都是在班级里面吃饭，但是食堂是做出来东西首先放置的地方，是否干净，是否卫生非常重要。

其次，我是看幼儿园的食谱的，就是孩子每天在幼儿园吃的什么，我选的幼儿园是包一日三餐的，一日三餐都在学校吃饭，营养均衡更是非常重要的。

选择幼儿园，我考虑幼儿园的饮食，营养均衡非常重要。

这个是我们爸妈包括家里所有人都非常关心的一个话题，幼儿园的饮食也是讲究营养搭配合理的，首先幼儿园膳食营养做过分析的。

在0-6岁阶段，不仅仅是营养问题，当下孩子们营养有些过剩的，甚至有些孩子好动不安，其实也跟膳食有关系，当孩子[_a***_]高热量的食物反而会降低专注力，像炸鸡汉堡等等不适合多吃，少油糖少热量，多吃一些好的食物包括一些天然食物蔬菜、新鲜水果、坚果、大豆、还有我们国内的小麦胚芽海藻类食物，对提高孩子的专注力是非常好的。

当然幼儿园里进餐对孩子与孩子之间也有就餐礼仪的培养，孩子与孩子之间愉快的进餐，同时他也在就餐过程中学会与小伙伴处理各种问题，也让孩子在幼儿园里学会了自理的能力。这都是潜移默化的影响孩子一生。是家里就餐没有办法代替的。

到此，以上就是小编对于营养是孩子饮食搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养是孩子饮食搭配的2点解答对大家有用。