健身肌腱训练,健身肌腱训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身肌腱训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身肌腱训练的解答，让我们一起看看吧。肌腱粘连怎么锻炼？冈上肌腱撕裂怎么康复？手...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身肌腱训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身肌腱训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌腱粘连怎么锻炼？
2. 冈上肌腱撕裂怎么康复？
3. 手腕肌腱断裂怎么做康复锻炼？

肌腱粘连怎么锻炼？

逐渐的进行屈伸活动，有助于缓解粘连。对于严重的肌腱粘连，保守治疗无效，需要考虑手术进行彻底松解。手术松解以后可能再次粘连，需要积极的进行屈伸功能锻炼，有助于缓解局部粘连的程度以及减少再次粘连的可能。

冈上肌腱撕裂怎么康复？

冈上肌腱撕裂之后会导致局部的疼痛以及活动功能下降，可能还会导致肌肉力量不足，患者可以在专业运动治疗师的指导下做康复锻炼，可以进行力量训练，活动功能训练，等长肌肉收缩训练等。通过这些锻炼，结合物理疗法，中医疗法治疗，可以减轻疼痛的病情。

手腕肌腱断裂怎么做康复锻炼？

手术做完三周后，进行手指的主动屈伸锻炼，最好一个一个手指练。锻炼2周左右既可以开始被动锻炼，即用好的那侧手帮助屈伸锻炼，动作要慢和循序渐进，不可急于求成，否则可能导致再断。

呃。。

我也是这个情况啊，左手无名指最后一节的屈肌腱断裂了。可以伸直，但是无法弯曲。已经在县医院和市医院都看过了。医生说，虽然是第四节无法活动，但是断的地方有可能是在其他指节甚至在手掌或者手臂，最后做B超显示是手掌和第一节处断了。

这种情况要治疗就是开刀，整根手指要划开，然后把肌腱缝合。

手术还有后遗症风险，一是缝合后发生肌腱粘连，简单说就是肌腱比原来短了一点，手指虽然恢复力量但是无法伸直，二是发生再次断裂，因为肌腱是结缔组织，断了只能用外力固定在一起，无***真重新生长融合，所以受力比之前会差很多。

另外，手术疤痕会比较明显。

所以我的建议是如果是小拇指，不怎么影响手部功能，还是放弃手术吧，做了手术情况未必会更好，发生粘连，断裂都有可能，手术以后的恢复期长达3个月到半年，要每天做锻炼，对生活影响很大，还有触目惊心的疤痕。

到此，以上就是小编对于健身肌腱训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身肌腱训练的3点解答对大家有用。