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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于drt健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍drt健身训练的解答，让我们一起看看吧。为什么经常看到跑步的都是身材已经不错的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于drt健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍drt健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么经常看到跑步的都是身材已经不错的，有很多大腹便便的却很少运动？

为什么经常看到跑步的都是身材已经不错的，有很多大腹便便的却很少运动？

个人经历：

大腹便便肯定体重超标了，跑步的话无论是膝盖还是心脏都难以承受。我本人180cm身高，体重最高时248斤，当时跑四五百米都感觉受不了了。就改为走路，然后过渡到快走，每次走路一个小时，每天坚持，四个月减了三十斤，后来才改为步跑——也就是跑步的姿势，快走的速度，这样又减了三十多斤，现在能保持30分钟完成五公里跑，也就是业余爱好者水平，但身体素质确有了质的提升。希望能对你的提问有所帮助，谢谢。

我认为就是人的惰性，越懒越懒，懒得改变懒得动。我以前刚开始跑步就只是为了减肥，现在我是已经爱上它了，几天不跑就不舒服，跑步不仅能减肥，提高心肺功能，还能让人变得开朗，有精神，好处多多....

谢邀

题主观察的很正确，跑步的大多是身材很不错的，很多大腹便便的却很少运动。我先用切身体会来分析”很多大腹便便的人却很少运动”，我以前就是个”大腹便便”的胖子，最胖时身高1.74米，体重93公斤，我以前绰号就叫”李大肚子”。我以前很少拍照片，下面这张照片是我14年前56岁(这吋已开始减肥一年多)在南京玄武湖的老照片用手机翻拍的，中间大肚皮的是我：

一，为什么很多大腹便便的人却很少运动？

1，很多人对身体肥胖认识不足，人胖又怕动。

我在50岁时虽然已认识到肥胖的危险，但一直以上班工作忙，回来累了为借口从不运动，到家就躺上床看电视。直到55岁时单位组织体验，发现自己脂肪肝，血糖十多点，血脂,胆固醇都偏高很多，心率不齐。平时经常发生心绞痛，这才下决心减肥。

2，大腹便便时跑步动作困难，不舒服，膝盖疼。

我55岁减肥时一开始也是跑步，人太胖跑步姿势难看，往前跑不快，一跑大肚皮直晃，路人嘲笑的眼光让我放弃跑步改为走路，人太胖走路也不走不快，虽然严格控制饮食，坚持走快点，减肥有了些效果，又怕膝关节磨损了不能逆转，后来坚持骑行，游泳到现在，減肥效果明显。请看70岁的小编大肚皮没有了吧：刚刚才称的体重72.3公斤

3，虽然想减肥又吃不了苦，坚持不下来,要想把大腹便便的肚皮拿掉，不是一天两天的事，一要严格控制钦食，二要长期坚持运动，最好天天进行40分钟以上高强度的无氧运动。一般肥胖者吃惯了美食，控制不了嘴，又吃不了无氧运动的苦和累，不能坚持天天运动，体会不到运动的快乐，断断续续的跑步运动减不了吧，没有效果的运动又加强不了胖子们的运动信心和决心。

我通过长途骑行，冬泳，快走运动取得明显减肥效果，脂肪肝消失，三高没有了，吃了10年的二甲双胍停服，完全靠长途骑行调控血糖，让我深刻地体会到运动的快乐，才能坚持天天保持两次40分钟以上的运动，冬天在水下运动少了，晚上再快走4公里40分钟速度，夏天不适合室外骑行，就每天凌晨，傍晚各下湖游一次，並自加压力，用两块三角扳划水，而长途骑行又是最好的减肥降脂控制血糖的运动，今年5月5日至7月2日骑到哈尔滨和常州骑行，空腹血糖由8.12降为6.67，请见我5月4日和7月3日县人民医院的体捡报告拍摄图片：

生命在于运动，这句话一定没错，常常运动的身形都比较健美，久坐不动的就显得大腹便便。

我曾经也属于大肚子肥胖一族，随着高血压，肩椎炎，肠胃炎等各种富贵病的到来，我听从医生建议，开始了每天一个小时的运动，跑步，仰卧起坐，各种球类运动，已经坚持一年半了，现在每一个看到我身材的人，都不相信我曾经是一个只有1米6高而体重达到170斤的大胖子，通过运动锻炼减了40多斤后，身材不属于完美，但也匀称多了。而我现在看到的跑步者身材不错，也都是他（她）们持之以恒运动的结果。

大腹便便者一般都具有很大的惰性，认为锻炼是一件苦差事，哪有坐着，躺着玩手机、看电视舒服，就算想运动，也是敷衍了事，加上不合理的饮食生活习惯，肥胖就找上你了，各种富贵病也会接踵而来。

让我们都跑起来，动起来，远离大腹，远离疾病。

到此，以上就是小编对于drt健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于drt健身训练的1点解答对大家有用。