健康饮食快捷又营养,健康饮食快捷又营养的英文
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康饮食快捷又营养的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食快捷又营养的解答,让我们一起看看吧。
有什么既营养又方便快速的食品?
你好!很高兴回答你的问题,我是邻家郑姐,爱跟大家分享美食,每天用简单食材做出不同的美味。
有什么即营养又方便快速的食品?其实这样的食品有很多,比如荷包蛋煮面、西红柿蛋泡饭等,这些操作方便而具还不失营养。
面条100克,鸡蛋1个,青菜少许,食用油、生抽、蚝油、食盐、豆瓣酱适量。
1、青菜洗净切断备用。
2、大火把水烧开,把面条下锅煮,面条软立刻捞出用冷水浸泡备用。
3、热锅加油,把蛋打入锅中煎荷包蛋,两面焦黄撒点盐起锅备用。
4、锅里留底油,放半勺豆瓣酱炒香,倒入开水把面条捞下锅,煮沸后加入青菜,放生抽、料酒、盐调味即可。
如果你家里没有剩饭,你早上去上班的时候,你可以洗米把饭先预约起来,下班回来饭就熟了。
米饭一碗,鸡蛋一个,西红柿一个,香葱少许,生抽、料酒、食用油、盐少许。
一,把西红柿划十字刀,用开水泡去掉皮,西红柿切小丁、香葱切碎备用。
介绍几个快手饭:
一、鸡蛋馒头披萨
馒头切碎,倒入锅里炒一下,倒入鸡蛋液,撒自己喜欢吃的蔬菜丁和火腿肠丁,撒少许盐和黑芝麻,有芝士的可以放一点,没有就不放了,小火,加盖,鸡蛋液凝固就可以了。
二、酸汤龙须面
碗里放入葱花、香菜(不喜欢吃别放)、盐、鸡精、生抽过、葱油(或者猪油)、辣椒油。龙须面加一点青菜煮熟,料汁碗里浇上热面汤,捞入龙须面即可。
三、花样年华
剩米饭放锅里炒,加入黄瓜丁、胡萝卜丁、老干妈,翻炒均匀即可。因为老干妈是咸的,不用加盐了。
四、蔬菜饼
喜欢吃的蔬菜切碎加入鸡蛋、面粉、盐、水,搅拌成糊。平底锅烧热,倒入面糊,煎至两面焦黄即可。
五、鸡蛋饼
大家好,我是来自湛江市安铺镇的陈沐阳,很高兴回答你的问题。
随着社会经济的发展加速,人们的生活和工作节奏也越来越快,特别是生活在大城市的人。更加体现到这一点。
有时候工作忙碌起来,连吃饭喝水的时间都没有,加班加点也就成了生活中的一部份,根本没有时间好好静下来吃一餐好点的。
快餐也就成了生活中的一部份,但大部份都知道快餐吃多了对身体不好,小编之前也就是这些人中的一员,
为了解决这个问题,小编也亲自做了些快速又有营养的食物,既可以当早餐,也可以当中,晚餐!
今天小编就跟大家分享这几种快速做成的食品:食物既方便又省时间,并且有营养。
蛋包饺子:
1,准备好材量饺子,鸡蛋,这两种食物都可以提前买到放冰箱的。
2, 把鸡蛋打碎放在另一个干净的碗里搅均匀备用。
3,热平底锅加少许油,然后把饺子放进去锅内煎致微焦黄。
大家好,我是 href="***s://***.wukong***/user/?uid=106200559394" target="_blank" class="QIHEIHQd714bb6d3ab9715c link-at" data-uid="106200559394" ,很高兴能够回答你的提问。
一想到营养先想到鸡蛋,以下是鸡蛋的两种做法,既营养又方便。
一、鸡蛋羹
(1)备料。鸡蛋2个,温水半碗,1小勺盐,小半勺油,葱花少量,海鲜酱油少量。
(2)准备。准备一个碗,鸡蛋打进去搅散,把水加进去搅匀。盐和油放进去搅匀,静置10分钟(也可以不静置,但是会有泡)。
(3)蒸。上锅蒸10分钟,关火,撒入葱花,盖盖儿闷1分钟,出锅淋上1勺海鲜酱油。好了,可以享用了。
二、茶叶蛋
(1)备料。鸡蛋好多颗,煮茶叶蛋料包一袋(超市有卖两三块钱一袋)。
(2)煮它。锅中放水,放入鸡蛋,放入料包,小火煮20分钟左右。
(3)敲它。把锅中煮熟的鸡蛋用勺子敲破泡着,直到锅中水凉,捞出即可享用,早餐明天吃一颗营养又方便。
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